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- Venus Law
- Apple Watch Series 9。作為最受歡迎智能手錶之一，最新Apple Watch來到了第9代！Apple Watch Series 9配合全新由全新S9 SiP內特製的Apple晶片推出多款進階功能如輕點兩下手勢及透過Siri存取健康數據等。
- Apple Watch Series SE。只想要一隻滿足基本需求的智能手錶？Apple Watch SE系列就最適合不過。2022年發布的SE換上了與Apple Watch Series 8 和 Watch Ultra一樣的處理器，速度比前一代高出 20%！
- Apple Watch Ultra 2。如果你是普通用家，Apple Watch S9及SE也能滿足你的需求；但如果你熱愛戶外活動，又或是極限運動玩家，那Apple Watch Ultra 2才是最適合你的選擇！
- Samsung Galaxy Watch 6。Samsung Galaxy Watch 6比上一代熒幕尺寸增加了20%，需畫面更大更實用！而在一眾智能監測功能中，最吸引的莫過於其「 身體組成分析工具」，只要15秒，即可得出詳細測量報告，可以了解到自身體脂肪比例、骨骼肌肉、身體水份等數據，對於正在修身keep fit的人來說，可是非常實用！
- 思想放鬆。陳醫生表示想法能直接影響我們的情緒，從而影響行為，令身體產生變化。而負面焦慮的思想模式，例如高估問題之嚴重性、悲觀地詮釋事情、以偏概全或片面地將重點聚焦於事情具威脅性一面，均會令我們放大事情最壞的一面，隨之而來的便會是焦慮、恐懼的情緒。
- 呼吸訓練。於恐慌突襲時，呼吸會變得急促；當體內二氧化碳水平過低時，就會引起患者更大的不適和恐懼。因此陳醫生建議大家當驚恐症發作時便要學習控制和調節呼吸，患者可嘗試用腹式呼吸大約5分鐘，當呼吸節奏變慢時，血液內的二氧化碳就能回到正常水平。
- 肌肉鬆弛法。於感到恐懼時，我們身體的各組肌肉會收縮繃緊。因此，通過肌肉鬆弛的練習，可以令患者的情緒得以舒緩。ADVERTISEMENT。
- 積極面對恐懼。陳醫生表示有不少驚恐症患者會因為擔憂再次經歷恐慌突襲及擔心自己會失控或暴斃街頭，所以躲於家中，不敢踏出家門，因此嚴重影響工作及日常生活。
- 心跳加速、呼吸困難 - 口乾 - 冒汗 - 身體發抖 - 頭暈、頭痛 - 胸口不適或疼痛 - 噁心或胃痛 - 肌肉緊繃痛楚 - 難以入睡、失眠 - 搣手指、咬手指（或透過咬物件帶來刺激，從而紓緩緊張、焦慮情緒）
2024年2月13日 · Mitty. 13 Feb 2024. 心臟月（Heart Month）是每年2月令大眾關注心臟健康的最佳時機。. Apple就是Apple Watch用戶的反饋，進行了心臟及運動研究，更發現了有關心肺適能和運動之間的關係。. 想知道自己心臟是否健康，可以透過5大主要途徑了解一二。. Mitty ...
2023年2月1日 · 焦慮症症狀｜精神科專科醫生拆解特徵及6大種類：重複行為要重視！. Eely Li. 01 Feb 2023. 焦慮症症狀有什麼？. 焦慮症症狀測試要怎樣做？. 焦慮害怕是人在面對危機時的一種正常反應，但如果你會在正常情況下仍持續出現焦慮反應，像是心驚膽跳、心慌慌 ...
2019年6月17日 · 你可以按自己的年齡，使用以下計算方式來查找正確的數字。最大心跳率一般以（220－歲數）來計算。 例如，一個30歲的人，他的最高心跳率就是：220-30＝190，那可達到燃燒脂肪的心跳率就是190的60%至70%，即每分鐘心跳114至133下。
2020年6月1日 · 以一個30歲女性為例，其最適合燃燒脂肪的每分鐘心跳就是(220-30)x65%-75%=124-143，即代她在運動時，維持每分鐘心跳率達124-143下範圍內，就是較為適合消脂的運動表現。
