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Kathrin Ziegler // Getty Images. 以往大家會用量腰圍的方式自我檢測，判斷自己是否有代謝症狀群的風險，不過東西方人體型明顯不同，於是醫學界又提出修正， 認為「腰臀比」比較客觀，腰臀比 (WHR)為腰圍、臀圍的比例，是一種快速測量脂肪分佈的方法，男性和女性的腰臀比最佳值並不相同 。 腰臀比測量方法. Tetra Images // Getty Images....
2022年5月20日 · 4個「新手居家練臀+瘦腿動作」教學. 許多人都奢望擁有緊實飽滿翹臀，除了基本深蹲之外還有更有效的動作！ 「保加利亞深蹲」是很多習慣以舉重訊聯為主的人會採用的運動，不僅可以練到臀，些微調整後還能刺激腿部肌肉。 以下就一起來認識「保加利亞深蹲」吧！
2021年5月5日 · 編輯以下特搜6招針對改善下半身肥胖的居家健身運動，一邊把走山的骨盆膝蓋矯回正確的位置上，同時也能有效燃脂。 每天只要十分鐘，一週便可擊退梨形體態，讓你重拾窈窕曲線，自信穿上緊身褲！
MBTI 16型人格測驗中的「ENFJ主人公」， 是占全人口僅2%的「天生領導者」人格。外向且可影響他人的優秀人際關係讓這人格充滿了獨特的魅力。而 ...
- Amber Lin
- amber.lin@hearst.com.tw
2024年3月12日 · MBTI 16型人格測驗中的「ENFP 競選者」， 是佔全人口僅7%的熱血夢想家人格。 樂觀開朗總是能帶來正能量的魅力讓他們成為朋友中的小太陽， 而到底 ...
- Amber Lin
救救讓男人倒胃口的方屁股！. 每天只要3分鐘，超簡單翹臀運動練出性感臀線. 練屁股除了深蹲外，其實還有很多動作可練，現在就趕快來學幾招吧 ...
2022年3月24日 · 10個「瘦手臂運動」分解動作跟著練，每天10分鐘，一週消除掰掰袖養成仙女手臂. 手酸的代價絕對是值得的！. 夏天就快到了，也就不能用厚重的 ...
