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2022年6月26日 · 部分凍飲卡路里:(卡路里以每100毫升計算) 凍檸茶(46cal)/凍檸茶少甜(28cal) ↓少約39%卡路里 凍鴛鴦(51cal)/凍鴛鴦少甜(39cal) ↓少約24%卡路里 凍奶茶(43cal)/凍奶茶少甜(33cal) ↓少約23%卡路里 凍咖啡(45cal)/凍咖啡少甜(38cal)
2020年12月28日 · 台式珍珠奶茶一向受歡迎,惟不少台式手搖飲品都屬高糖高脂。 全城減鹽減糖facebook分享註冊營養師謝詠瑩的健康營養貼士,指出台式飲品的「健康陷阱」,並建議如何選擇低糖低脂飲品及配料,大家在節慶飲食時不妨參考。
1 天前 · 近日有多名消費者反映喝過內地茶飲品牌「霸王茶姬」的新款奶茶「萬里木蘭」後失眠,甚至出現心悸等狀況,霸王茶姬今天(30日)公布檢測結果,稱一杯「萬里木蘭」的咖啡因含量約等於一杯同等規格的拿鐵咖啡,所以導致很多平時很少喝咖啡或者比較習慣喝淡茶的人喝「萬里木蘭」後睡不着。
2024年4月30日 · 嫌清水無味,又或是炎夏出完一身汗,想喝些有味的飲料,運動飲品是否適合的選擇?揀「無糖」、「無卡路里」的運動飲品是否就不怕變肥?英國註冊營養師、FNTC健身營養及訓練中心創辦人曾熙(Jaclyn)接受明報電子平台組訪問,解答常見疑問。
2022年3月1日 · 即時熱點. 2022年3月1日星期二. 兩餸飯點揀餸? 高卡vs.低卡之選 營養師建議其中一餸揀菜、少飯 (13:00) 圖3之1 - 高卡餸菜vs.低卡餸菜(卡路里以100克餸菜計算)(獲授權使用的nutrition_ah_ga Instagram製圖) 兩餸飯餸菜選擇多,如何避開高脂、高鈉陷阱? 怎樣可以吃得健康啲? 澳洲註冊營養師潘卓琳(啊家)協助大家將一般兩餸飯餸菜分為高卡類別和低卡類別,並說明揀兩餸飯的注意事項,建議其中一個餸揀蔬菜。 她亦提醒留家抗疫的網友,倘若活動量不大,可以考慮少飯。 兩餸飯揀餸Dos & Don'ts. Dos(宜) ‧其中一個餸宜選蔬菜,例如菜心、西蘭花、瓜菜類、四季豆、菇類等,可以減少熱量、脂肪或鈉質攝取,增加纖維攝取量。 ‧宜少飯。
2021年8月10日 · 乳製品含有豐富蛋白質及色胺酸,幫助人體合成褪黑激素,改善睡眠質素。 奇異果(建議分量:2個) 潘卓琳:奇異果低卡路里,含有豐富維他命及礦物質,其中維他命C及E、抗氧化劑和血清素含量豐富。 血清素與睡眠質素相關,低血清素容易令人失眠。 枝豆(建議分量:1碗/100g) 潘卓琳:枝豆是低卡蔬菜,100克去殼枝豆約有5.2克膳食纖維(成人每日應攝取不少於25克膳食纖維)。 可選新鮮或雪藏枝豆,無添加鹽的更好,以避免翌日水腫。 無添加鹽果仁(建議分量:30g) 潘卓琳:杏仁、核桃、開心果及腰果等是營養豐富的健康消夜選擇。 果仁含豐富鎂及鋅,亦含有褪黑激素,對睡眠有幫助。 選擇無添加鹽的,除了對心血管健康較好,也避免翌日水腫。 宜睡前2至3小時進食.
2020年9月16日 · 椰子水是椰子中空部分的水分,周詠苑指出一杯240毫升的椰子水,只有約46卡路里及6.2克糖,即每100毫升少於20卡路里及低於5克糖,屬低卡路里及低糖飲料。 惟她提醒,一杯椰子水的糖分已相等於一個小型水果(例如奇異果),每日飲一杯已足夠。 留意包裝椰水有無添加糖. 除了天然椰子水,坊間有聲稱100%天然的椰子水包裝產品,周詠苑指出,要留意成分是100%椰青水及無添加糖(而非低糖),其營養成分與椰青水相若。 高鉀腎病或長期病患慎飲. 周詠苑補充,一杯椰子水含約600毫克鉀質,相比一隻中型香蕉含420毫克鉀質為高。 長期病患尤其是腎病患者,飲用前必須諮詢醫生意見;糖尿病患者或需控制血糖水平者,則要留意飲用分量。 椰子水/椰子油/椰汁 相關報道: