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搜尋結果
2024年4月29日 · 每個人的基礎代謝率、活動量和飲食組合都不同，令每日總熱量消耗（total daily energy expenditure，TDEE）隨之而改變。. 當身體每日消耗的熱量少於攝取的熱量時，便會化成熱量盈餘；反之便能做到熱量赤字。. 身體主要以碳水化合物、蛋白質和脂肪這3大營養素來 ...
2020年2月17日 · 市面上的瑜伽墊琳瑯滿目，消委會測試共30款、售價由45元至899元不等的瑜伽墊，發現僅兩款不含影響造血及生殖系統的甲酰胺，包括同樣產自台灣的 Pure Yoga Yoga Mat 810006 和 i. care Yoga & Pilates Mat Item: AS52105 ，前者不含致癌物質萘，但售價稍貴達550元，後者 ...
2024年3月10日 · 上磅可監測個人體重變化，如果有體脂磅，還可了解自己的體脂。 康文署轄下8間體育館的健身室新增「自我體質測試站」，健身室使用者可以利用「體脂機」進行簡單自我體質測試，了解自己身體脂肪百分比、肌肉質量、體內水分量等基本資料，還可以知道自己體內年齡。 8間體育館健身室新增「自我體質測試站」： ．灣仔區： 港灣道體育館 （灣仔港灣道27號） ．中西區： 中山紀念公園體育館 （西營盤東邊街北18號） ．觀塘區： 彩榮路體育館 （觀塘彩榮路58號彩福邨第三期） ．油尖旺區： 大角嘴體育館 （大角嘴褔全街63號大角嘴市政大廈5至7樓） ．西貢區： 調景嶺體育館 （將軍澳翠嶺路2號） ．屯門區： 兆麟體育館 （屯門兆麟街19號屯門兆麟政府綜合大樓2至5樓） ．北區： 保榮路體育館 （上水百和路19號）
2023年8月15日 · 測試中有7款瑜伽褲整體表現較好（牌子、產品名稱或識別／大約零售價／聲稱原產地／整體舒適程度／拉伸彈性整體表現／整體耐用程度／總評）：. 相關字詞﹕ 消委會 瑜伽褲 編輯推介 熱門HOTPICK. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 瑜伽褲有彈性 ...
2024年4月30日 · 運動飲品含糖，若打工仔平時多在室內工作、少出汗，飲運動飲品容易攝取額外糖分，從而增加卡路里攝取，令體重增加。 「無糖」「零卡」可常飲？ 即使部分運動飲品標榜「無糖」，但當中或加入代糖增加甜度，可能會導致肚脹或腹瀉等腸胃問題，宜適量飲用。 何時適合飲運動飲品？ 視乎運動時長、強度及環境，例如在炎熱環境下長時間進行高強度運動，如跑步及球類運動，導致大量流汗，可以飲運動飲品補充。 每天最多飲多少？ Jaclyn稱，由於排汗程度因人而異，運動飲品沒有每日飲用上限標準，足夠補充水分、糖分及電解質即可。 文：陳展熙. 相關字詞﹕ 運動飲品 營養師教路 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
2022年10月16日 · 婦產科專科醫生江穎珊指出，瑜伽褲的物料多為尼龍和人造纖維，透氣度不足，排汗和吸濕功能亦較弱，增加女性敏感部位的溫度和濕度，助長細菌急速生長。 倘若長期穿瑜伽褲，可能增加陰道炎風險，出現分泌變黃變多、呈白色濃稠狀，甚至有臭味等徵狀，或引致巴氏腺囊腫。 皮膚科醫生：倘需長時間穿着 可先薄塗潤膚膏. 皮膚及性病科專科醫生林嘉雯亦稱，長期穿瑜伽褲可引致不同皮膚問題。 瑜伽褲不透氣，穿着時皮膚又熱又濕，汗水累積浸軟皮膚角質層，加上磨擦，或會引起皮膚炎；瑜伽褲較貼身容易造成毛孔閉塞，加上悶熱潮濕環境，細菌滋生易引起毛囊發炎。 近日乾燥天氣加上瑜伽褲磨擦皮膚，容易造成皮膚敏感痕癢，引起濕疹。 林嘉雯提醒，皮膚敏感或大汗的人，穿瑜伽褲的時間宜盡量減少。
2023年9月17日 · 長者肌肉會隨年紀流失，香港都會大學李嘉誠專業進修學院課程總監、英國註冊營養師黃蘊芝表示，吸收足夠蛋白質有助減低肌肉流失速度，建議長者攝取蛋白質可以吃魚類、蛋及豆腐等，一般較易消化，身體相對容易吸收。 進食分量方面，則可按健康飲食金字塔（見圖2），每日喝一至兩杯奶，以及進食5至6兩富含蛋白質食物（包括肉、魚、蛋）。 黃蘊芝提醒，均衡飲食以外，亦要配合適量運動。 長者進食含蛋白質食物注意事項. ‧ 肉、魚、蛋每日合共進食分量5至6兩，宜分開兩至三餐吃。 ‧ 雞蛋一般可每日一隻，或以兩隻蛋白代替；如膽固醇較高，每周吃兩至三隻便足夠。 ‧ 肉類、海產、雞蛋等食物必須煮熟，不宜吃生雞蛋及太陽蛋。 知多啲：一兩肉是多少？ 一個乒乓球 = 約1兩肉. 一隻手（連手指及手掌厚度）= 約5兩肉.
