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1. www.youtube.com › watch20MINS特強大腿操 (減外側內側後側及提臀) - YouTube

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   減大腿外側 內側 後側 前側以及臀部旁邊肉的加強版！ ＊絕對可以在床上做～更容易上手！ ＊仲可以有收緊臀部線條作用！

   • 影片時長: 21 分鐘
   • 觀看人次: 13.2M

   • 作者: Coffee林芊妤

2. www.youtube.com › watch10分鐘瘦大腿內側 收緊腿部線條｜10 MIN SLIM INNER THIGH ...

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   2020年6月25日 · #瘦大腿 #innerthigh #homeworkout #跟我一起 ...

   • 影片時長: 12 分鐘
   • 觀看人次: 1.7M

   • 作者: Bellysu減肥中

3. www.youtube.com › watch【Keep Fit】10分钟高效瘦大腿 | 高效燃烧腿部赘肉 | 轻松紧致大 ... 簡

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   2020年7月21日 · 【10分钟高效瘦大腿】因为大腿肉多粗壮，跟短裙短裤渐行渐远？ 安利这组宅家就能完成的瘦大腿运动。 无需器械和跑跳，不用担心腿越练越粗！

   • 影片時長: 17 分鐘
   • 觀看人次: 4.6M

   • 作者: Im Tina

4. www.youtube.com › watch【宿舍躺练】8分钟瘦腿操 | 帕梅拉瘦大腿百万播放跟练！改善不良 ... 簡

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   【宿舍躺练】8分钟瘦腿操 | 帕梅拉瘦大腿百万播放跟练！改善不良腿型，消除假胯宽，现在冲还来得及！ 全民健身征集令,运动,健身,瘦身,瘦腿,女团 ...

   • 影片時長: 8 分鐘
   • 觀看人次: 1

   • 作者: 郭小悦爱健身

5. www.youtube.com › watch10分鐘躺著瘦大腿內側 膝蓋友好 含簡單伸展｜10 MIN LYING INNER ...

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   10 MIN LYING INNER THIGH Workout-knees friendly, stretches｜10分鐘躺著瘦大腿內側 膝蓋友好 含簡單伸展【Bellysu減肥中】. #fitness #innerthigh #homeworkout #bellysu ...

   • 影片時長: 13 分鐘
   • 觀看人次: 896.6K

   • 作者: Bellysu減肥中

6. www.youtube.com › watch20分鐘 大腿運動｜瘦大腿先從緊實開始！無彈跳下肢訓練｜暖身＋ ...

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   00:00 大腿運動暖身－－－－－－－－－－－－－－－－－－00:15 上舉後點 Back Steps01:00 相撲深蹲 Sumo Squats 01:40 高膝踏步 High Knee ...

   • 影片時長: 22 分鐘
   • 觀看人次: 21.9K

   • 作者: 一米六健身服利社

7. www.youtube.com › watch15分钟瘦大腿内外侧 7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、 ... 簡

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   2021年2月28日 · #周六野7天瘦身计划 🔥这是7天瘦身计划里第三天的瘦大腿运动，15分钟，主要针对大腿内侧、大腿外侧，改善假胯宽和大腿根摩擦，全程无跳动，对 ...

   • 影片時長: 18 分鐘
   • 觀看人次: 814.9K

   • 作者: 周六野 Zoey