搜尋結果
- 過量進食。一次過吃太多是常見引致肚脹問題的原因，建議不論生活有多忙碌或是追求瘦身人士，平日三餐都應定時，餐與餐之間可加插茶點時間，可避免自己出現過量進食的情況，亦可考慮少食多餐，有助減輕胃部負荷。
- 吃得太快。進食得太快會容易造成消化不良，進食後因食物未能完全被消化，胃部容易會有飽滯不適的感覺。因此進食時切忌狼吞虎嚥、邊吃邊說話，每餐花上至少30分鐘時間進食，亦要細嚼慢咽，可幫助消化同時減少氣體的吸入量，避免肚子脹氣。
- 多吃易產生氣體的食物。居住在人體大腸裡的細菌會每天發酵不能於胃部和小腸消化的碳水化合物，發酵過程會產生氣體就是屁。容易肚脹人士建議減少食用一些高發酵性的食物如鷹嘴豆、扁豆、洋葱、芹菜、西蘭花等，可多選豆腐、蕃茄、青瓜、菠菜、柑橘等較低發酵性的食物作取代。
- 多吃高油和高糖份的食物。高油脂食物需要較長時間被消化，有可能會引起肚脹問題，經常肚脹人士可減少食用如油炸、肥肉等高油脂食物。此外，高甜度的加工食物如糖果、零食、汽水、果醬等都會用上高果糖玉米糖漿製造，消化過程中未被消化的果糖會被大腸菌群發酵分解，導致肚脹，因此應盡量減少食用。
- 泌尿道感染。泌尿道感染是常見的尿頻原因。當細菌通過尿道進入膀胱時，很容易會出現這種情況。據估計，50％至60％的女性在一生中至少會經歷一次泌尿道感染。三分之一的女性會在24歲之前遇上一次泌尿道感染，甚至嚴重到需要使抗生素去治療。
- 膀胱過度活動症。膀胱過度活動症是導致尿頻的另一個常見原因。根據美國泌尿學協會的統計，估計有3,300萬美國人患有膀胱過度活動症。患有膀胱過度活動症的人通常會出現一系列的症狀，會因為膀胱過度活動而導致尿頻。
- 不同常見病症引起。除了泌尿道感染及膀胱過度活動症這兩個常見成因之外，其實還有其他導致尿頻的原因，例如膀胱結石、糖尿病、間質性膀胱炎及骨盆底肌肉減弱患者也會出現尿頻情況，又或者食用過量的咖啡因、尼古丁、人造甜味劑和酒精，也可能刺激膀胱壁，並加劇尿頻症狀。
2021年8月27日 · 4大紓緩月經前兆方法. 如果經前出現不適，Dr Vivian建議可以透過以下方法紓緩。 調整生活及飲食習慣：建議定時進食及份量減少，可以減輕肚脹和控制體重；多食蔬菜水果，當中的纖維有助改善便秘；盡量減少鹽份、酒精、咖啡因、香煙等。 保持定期運動：可以紓緩情緒及減低水腫。 接受輔導：適當的減壓治療及輔導能減輕月經前兆。 穿著合適衣物：例如具承托力的胸圍可以減低乳房痛楚。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 如何預防經前不適？ 除了在月經前兆出現後透過以上方法緩解症狀，原來我們也可以預防以上先兆出現。
- Venus Law
2020年10月27日 · Coco Chan. 27 Oct 2020. 打嗝是因為胸部和腹部間的橫膈膜痙攣收縮而引起，而忙碌的都市人吃太快太飽都有機會是誘發打嗝。 關於打嗝，相信大家最想知道的一定是如何快速停止打嗝問題。 要知在會議或約會中打嗝不停實在是尷尬，所以COSMO這次特意找來了德善堂註冊中醫師何昕來介紹一些能紓緩打嗝的方法，大家不妨試試。 Coco Chan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 打嗝的4大種類. 類型1：打嗝聲沉緩. 症狀：胸膈及胃脘不舒，喝溫熱水可減輕，遇寒則加重，食納減少，口淡不渴。 治法：溫補脾胃，降逆止呃。 方藥：可透過理中湯紓緩打嗝問題。 材料：
- Coco Chan
2021年1月27日 · cosmobody Slimming. 新陳代謝變慢怎麼辦？ 6個代謝變差警號＋8個提升提高新陳代謝方法. Cosmo TW edited by Venus Law. 27 Jan 2021. 到了一定年齡後，變得容易疲累容易胖嗎？ 明明吃不多，體重還是直線上升？ 都是因為新陳代謝變慢了！ 新陳代謝會隨年紀逐漸下滑，每10年就掉5%，如果飲食習慣不改變、繼續熬夜，當你的代謝隨着年紀增長而變差，無法消耗這麼多熱量時，就會變胖！ 還在懷疑自己新陳代謝變差、想知道如何加速新陳代謝，以及有甚麼促進新陳代謝食物推介，立即繼續看下去吧！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow.
2024年5月7日 · 1. 麥茶功效及好處：健脾養胃. 中醫師徐澤昌解釋，麥茶主要由大麥製成，大麥在中醫角度味甘性涼，有健脾和胃作用。 2. 麥茶功效及好處：寬腸利水. 另外，麥茶功效更包括寬腸、利水的作用，能治療食積脹滿，小便淋澀疼痛等。 想起到利水去水腫功效，你更可以考慮這些去濕茶食譜. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 麥茶功效及好處：消暑解渴. 徐醫師更指出，在夏日飲用麥茶，有利水、消暑的作用。 4. 麥茶功效及好處：低卡無負擔. 從營養學角度來說，營養師Annie指麥茶不含咖啡因、有礦物質，如自己泡茶包更無卡路里、無負擔。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 5. 麥茶功效及好處：去水腫.
2021年3月21日 · 如果偶爾一、兩日排便狀況不佳，其實可以嘗試西梅乾及西梅汁。西梅乾及西梅汁均有輕瀉作用，主要原因是含有山梨糖醇，山梨糖醇是一種人體無法吸收的物質，透過增加大腸以及周邊血管之間的滲透壓，幫助腸道吸收水分，從而潤滑腸道，令大便更容易排出。
