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2018年11月24日 · 吃水果養顏又健康，但究竟水果要飯前吃，還是飯後吃，始終沒有絕對的說法，但養生專家建議可依據 個人體質、腸胃狀況 來決定吃水果的時間喔！ 1. 整理包／新冠肺炎確診症狀已改變！2 點跟流感最不一樣、最新變異病毒JN.1是什麼？XBB疫苗還有用嗎？
2018年7月11日 · 說了那麼多 到底什麼時候讀書效果最好呢？ 每天記憶力最好的時候是因人而異的，不應該一概而論。 如果你覺得自己下午或晚上的記憶力更佳，那就不必在沒有得到足夠的休息時，為了讀書專門早起。 另外，保持正常和規律的作息，能保證體內荷爾蒙的穩定，使得學習的效率，不會受到身體荷爾蒙劇烈波動的影響。 不過， 無論幾點起床，建議可以把握好起床後的那段時間。 畢竟那時你的大腦盡一切努力讓你清醒，不趁這時候多背幾個單字，還要等到什麼時候呢？ 延伸閱讀： 你知道嗎？
2018年7月13日 · 身體狀況：一般民眾，通常會在這段時間起床，此時身體處於剛甦醒的階段，較適合進行 低強度，又可鍛鍊耐力的運動 ，也強烈建議不要在這個時候作激烈運動，避免 運動傷害 。 需注意，若是有糖尿病或心腦血管疾病的患者不能空腹運動，可能會發生低血糖或身體的不適。 建議運動：快走、慢跑或上下樓梯等運動，並要注意多補充水分。 下午14：30-16：00. 身體狀況：人體在下午後，肌肉的彈性會開始上升，適合在身體柔軟的條件下，進行一些伸展性的運動；在此時，肌肉的強度也會開始上升，因此也可以作一些 中強度的運動，透過重量訓練來鍛鍊肌肉 。 需注意，為避免造成胃下垂和消化問題，午飯過後約2小時，是比較適宜的運動時段。 建議運動：瑜珈或游泳等可伸展肌肉的運動或網球、排球、器械訓練等運動。 傍晚17：00~19：00
2018年5月28日 · 《走是養生之王》一書的作者林正以他親身堅持快走運動1年之後的經驗，認為每天快走運動最好的時間範圍是下午3點到晚上9點，其中又以 晚上7點到9點的時段最好，可以說是快走的「黃金時段」，理由如下： 一、生理狀態佳： 因為晚上7點到9點是一天 ...
2023年10月31日 · 什麼時候吃魚油最好？ 沒想到，吃錯時間竟對健康有害！ 魚油對健康的好處早已廣為人知，然而，你了解吃的時間點、攝取量嗎？ 本次，Heho 健康將詳細剖析魚油保健知識，以及挑選原則，讓你輕輕鬆鬆擁有好健康！ 你吃的魚油是什麼？ Omega-3 是一種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的成分是 EPA 和 DHA，對健康有許多益處，尤其是在代謝保健上有大量研究。 而 DHA 無法由人體自行製造，必須透過食物補充，成為近年最受歡迎的保健食品。 而市面上的 魚油 ，是經過科學研究，透過嚴謹的技術精粹，製成富含 Omega-3 的保健品。 因為就算每天吃魚，也不代表攝取足夠的 Omega-3 脂肪酸，不妨挑選優質的魚油保健品來補充。 為什麼要吃魚油？
2021年7月20日 · 一、晨跑：叫醒器官，加快新陳代謝. 一覺醒來，器官處於放鬆狀態，跑步可以叫醒器官，加快新陳代謝，並且一整天保持良好的精神狀態。 同時，早晨跑步最 減肥 ，如果想要達到減肥效果，可以選擇在晨跑中跑足 80 分鐘，以達到有氧運動的效果。 不過，如果空腹晨跑或高強度晨跑，很容易誘發低血糖，所以晨跑前最好適當墊一下肚子，補充足夠的水分。 注意事項： 晨跑有一個很大的缺點，就是在器官都還沒「清醒」的情況下運動，對心率和血壓的提升比任何時候都要快，這對心臟產生了很重的負擔。 而且早晨是心臟病發作的「高峰期」，猝死風險較大，心臟及心血管不好的，最好不要跑得過於劇烈，或是乾脆直接避開這個時間 跑步 。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 二、下午跑：身體機能最好的時間.
2022年7月30日 · 酪梨什麼時候吃最好？ 酪梨屬於後熟型的食材，必須等到外皮漸漸呈褐色、深紫色才開始熟成，除了用顏色判斷也可以用手感覺，按壓起來有點彈性、軟軟的，蒂頭能輕易拔下，或是搖一搖，感覺籽能夠晃動，和果肉有碰撞聲，代表酪梨熟了可以吃。
