搜尋結果
其他人也問了
便秘可以吃奇異果嗎?
大便秘結怎麼辦?
便秘、拉肚子是什麼意思?
陳小姐便秘怎麼辦?
2022年2月17日 · 營養師認證「30樣解便秘食物」隨處都有. 身為身班族的你，三餐老是外食，為了節省時間而忽略飲食均衡嗎?在飲食與工作雙重壓力下，總覺得上 ...
2017年1月3日 · 一、攝取高纖食材，一般建議每天應吃25至30公克之纖維，纖維含量高的食材包括：菇類、牛蒡、燕麥、地瓜、芹菜、柳丁、帶皮的蘋果與梨子、香蕉等。 二、飲用足量水分，一公斤的體重，建議一天至少要喝30c.c.的白開水，水分可使糞便柔軟有彈性，減低糞便的硬度以利排便。 三、選用優質油脂，可以吃杏仁、芝麻、腰果等含油脂類的種子食物、適量的脂肪可使糞便表面光滑，以利糞便在腸道的輸送及排出。...
2022年12月19日 · 10個實用改善便秘小訣竅： 1.一定要多喝水，每天至少自己的體重 X 30倍cc的水量。 2.早上一杯溫開水、蜂蜜水、或是少量鹽巴水都可以。 3.多吃含有膳食纖維的瓜果，蘋果、香蕉等可以促進常為道蠕動，幫助排便。 4.晚餐的時候吃汆燙過後的蔬菜，可拌入芝麻油，隔天早上便便順暢。 5.盡量吃五穀雜糧、燕麥、糙米等等幫助便便軟化，進而排便。...
2023年9月4日 · 2023年9月4日. 定期攝取蔬果對腸胃健康的提升可謂人盡皆知。 不過，哪些水果種類更能促進腸胃蠕動、改善現代人的「便秘」問題？ 基隆長庚醫院肝病防治中心主任 錢政弘 醫師於社群指出，根據近期紐西蘭奧塔哥大學刊載於《美國胃腸學期刊》（AJG）的研究成果，提出「綠色奇異果」確實能顯著改善便秘。 比吃瀉藥更能幫助解便？...
2015年12月10日 · 除了攝取乳酸菌，還有其他可以消除便秘的飲食法嗎？ 今天就要告訴您，每天排便也可能患有便秘，還要介紹五種能消除便秘且取得容易的超級食材。 3天以上沒排便就可稱為便秘，每天排便卻沒排乾淨也是便秘. 我們常聽到便祕這個詞，其實「便祕」指的是身體持續一段時間沒有排便，伴隨而來的種種令人感到不舒服的症狀。...
2019年6月10日 · 廣告. 原來這「4種水果」會加劇腸胃不適！ 醫：一招改善便秘、預防六月病. 陳稚華. 更新時間： 2019年6月10日. 原來吃錯水果反而會讓腸胃更不舒服！ 怎麼挑才正確？ （圖片來源／suzukaze@photoAC） 出現「六月病」症候群怎麼辦？...
2017年10月4日 · 大腸老化3因素. 大腸肌肉老化. 若大腸肌肉老化，蠕動、排出廢物的力氣會隨之衰退，腸內壞菌也會逐漸增加，將導致便秘。 便秘表示廢物經常囤積在身體裡，無法排出。 大腸液分泌量衰退. 大腸內壁細胞分泌的大腸液會隨著年紀減少。 大腸液能保護腸道，當大腸液減少，腸道將變得容易受傷，容易罹患大腸結節或炎症。 壞菌累積、製造有害氣體....
