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便秘是現代人生活作息不規律、飲食習慣不佳、工作壓力大等因素而導致的，卻常被人忽略。 便秘雖不會直接危及性命，但長期便秘可能會形成痔瘡，甚至惡化為腫瘤、直腸癌等其他重大疾病。 因此，千萬不要小看便秘可能對身體造成的威脅。 人體每天都會藉由流汗、大小便等方式，排出體內毒素，而排便是人體非常好且重要的排毒方式。...
2022年4月13日 · 專家傳授7點方法，讓你跑慢一點把注意力從外界轉移到內心. 年齡越大對鹹味越無感！. 墨西哥辣椒可成為料理減少用鹽的救星？. 愛運動也會心房顫動？. 醫：強度太低或太高都不好，留意心悸早治療防中風、心衰竭. 今健康今健康. 心房顫動常被認為是 ...
我常說「便秘重在預防」，治療寶寶便秘，可以從飲食和生活習慣著手。 1.多吃膳食纖維豐富的蔬果： 如五穀雜糧、蘿蔔、芹菜、韭菜、蘋果、紅棗、麥麩、磨菇等。
2023年7月11日 · 3.黑木耳—幫助腸胃蠕動. 黑木耳是一種常見的食用真菌類，營養價值相當豐富，富含蛋白質、維生素、纖維質與植物膠原的黑木耳，不但可以促進腸胃蠕動、減少脂質吸收，對緩解便秘也很有幫助。 尤其，黑木耳含有豐富的鈣質、鐵質，能養血駐顏、改善缺鐵性貧血，對健康很有助益，更有「素中之王」的稱號。...
腹瀉便秘交替~~吃紅蘿蔔搶救敏感腸道. ★症狀：大腸激躁症、腸道敏感易瀉、情緒不佳時加重、腹瀉便秘交替. 中醫家傳老偏方：. 1. 紅蘿蔔泥：取紅蘿蔔1根，洗淨，削皮，切小塊；蒸熟爛後，用小湯匙壓成泥，可稍加水攪拌，分2次服用，每天吃1根，連吃3～5天 ...
糞便主要的內容物是纖維，若攝取較多蔬菜、水果、穀類（糙米）等，因纖維比例高，進入腸道後就會形成「成形的糞便」。 換言之，如果攝取太多高油脂、高蛋白或精製澱粉（如白米、玉米粉）的食物類型，大便就會比較黏。 現在30多歲的年輕族群，有相當高比例的人腸道缺乏彈性，健康度比40歲以上的人差，這是因為常吃速食、高油脂食物導致，反而比吃粗茶淡飯的年長者腸道來得不健康。...
因此，如能長期食用這些食物，效果自然更加明顯。 我看王大嬸臉上還長了些老人斑，就順便告訴她，多吃番茄不但能預防骨質疏鬆，對祛除臉上的斑也有效果，這同樣來自茄紅素抗氧化、消除自由基的能力。
