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2020年8月4日 · 便秘相信是不少人的煩惱，嚴重的便秘更有可能導致口臭、皮膚變差的問題。. 身材弗爆的藝人余香凝（Jennifer）原來一直也受便秘問題困擾，直至近日才找到全天然的方法幫助排便。. 她直言二十多年來未試過日日如此暢通，非常開心！. 曾試多種方法 ...
2024年5月20日 · 天然纖維：不會被腸道消化，吸水後會膨脹幫助推出糞便。可以多吃蔬果來補充膳食纖維。好菌食物：優酪乳補充腸道生力軍，抑制壞菌，調節消化道機能。好油脂：有助潤滑腸道，可以讓糞便更滑順。最後，搭配良好的運動習慣，也可以幫助腸胃蠕動。
2020年5月29日 · 這些食物的黏液甚有益處，有助紓緩便秘問題。她提醒，以下介紹的三種食材屬性偏寒涼，適合身體偏熱人士食用，即大便狀態較硬，呈一粒粒、乾身羊屎狀、要費很大力氣才能排出的人士；脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用。
2022年7月16日 · 高野醫生表示，近年多了許多人患上這類型的便秘，即使吃了可以幫助排便的藥物，或在日常飲食中攝取大量膳食纖維，也不能順利排便，嚴重的更會造成心理壓力，影響精神健康。 影片推介： 活得健康啲. 【活得健康啲】男主內女主外教罕見病兒說話走路 爸爸無悔辭職冀兒子能自己照顧自己. 高野醫生表示，患有此類型便秘人士，其實是排便困難型便秘，因這些患者的恥骨直腸肌不能正常放鬆，導致肛門收緊，糞便不能順利排出。 他推薦一個方法，每日只需短短2分鐘，就可以有效幫助恥骨直腸肌放鬆，令排便變得暢順。 1:先用力收緊肛門，數5下. 2：放鬆，數5下. 3：每日做10至20次，持續做1個月. 4：排便時身體向前傾. 節目中有便秘問題的患者表示，用了該方法一周後，便秘問題得到顯著改善。
2023年1月20日 · 不少人都知進食西梅乾有助紓緩便秘，的確西梅乾含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維對健康多益處，有助預防及紓緩便秘，膳食纖維素能增加糞便量，刺激大腸肌肉的蠕動，更有吸水、膨脹和潤滑大腸的效果，令便便更易於排出。 最新影片︰. 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】育兒壓力爆煲失去自我 主播媽媽設Me Time：叉滿電先有力去打「大佬」 除此之外，攝取膳食纖維助保持腸道健康，因可令腸道內有益細菌的活動増加。 再者，攝取足夠的膳食纖維有助預防大腸癌、穩定血糖、降低血液中膽固醇水平以預防心臟病等。 8款西梅乾膳食纖維含量. TOPick在各大超市查看西梅乾，發現少部分營養標籤沒有標明膳食纖維含量，而有標明膳食纖維含量包括以下8款，以每100克計，當中含量由最高13.7克至最低6.3克，相差一倍有多。
2024年1月28日 · 便秘成因. 本港腸胃及肝臟科專科醫生張世華曾接受訪問拆解便秘的成因，他就指出，大部分情況是不明原因的「原發性便秘」，多數因自身腸道蠕動變慢導致；而醫學上推敲造成腸道蠕動變慢的原因可能是腸道微生物失調，或腸道神經影響，甚至與腦部控制腸道的非自主神經系統有關。 其次還有4個方面導致： 年紀大； 藥物或疾病，例如腸道疾病、腦神經疾病、甲狀腺疾病、糖尿病； 攝取水分及纖維不足； 心情焦慮。 至於高危群組有以下4類人：
2014年11月25日 · 便秘的人愈來愈多，著名天然營養治療師Dr. Norman Walker：「人類歷史上從沒有一個時期有這麼嚴重的便秘問題。 我們吃得比歷史上任何一個時代都多，食物卻愈來愈不符合標準，過多的精製食品與肉類，天然養份愈來愈少，人工添加物、化學殘餘和環境污染物愈來愈多，缺乏纖維、喝水太少、運動不夠等等，以致便秘幾乎是一切疾病的禍首。 只有前綫工作人員才知道社會上便秘的普遍和嚴重，「食療主義」的同事反映，四種功能益生菌中最多人購買的是改善便秘的一種。 其實大便經常不成形也必須注意，這說明腸道菌種嚴重不足，以致腸壁無力，雖然沒有便秘，但腸壁一樣可能積累宿便。 幫助腸道排宿便的方法有： 一、讓腸道休息，每周一天輕斷食，只攝入蔬菜水果。 二、逐漸減少吃肉，改從豆類和植物中攝取蛋白質，每天吃新鮮蔬果。
