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  1. www.healthaction.com.hk › html › index喜歡侵襲年青男性骶骼關節——認識強直性脊椎炎 | 健康動力

    風濕病科專科陳德顯醫生表示，大部分強脊患者都是因腰背痛求診，典型患者的發病位置為骶骼關節，即盆骨與尾龍骨之間的關節出現發炎和疼痛病徵。

  2. www.healthaction.com.hk › html › index遠離傷患 長跑長有 | 健康動力

    輕微的肌腱拉傷會有繃緊、疼痛感覺，若整條肌腱撕裂就要動手術。跑步前拉筋有效降低肌腱拉傷的機會。黃醫生提醒，運動訓練要配合個人體質，切忌突然加量。即使受傷也要做伸展運動，幫助患處更快復原。此外，跑手要選購合適的跑鞋，減輕腳部勞損。

  3. www.healthaction.com.hk › html › node背痛難行 | 健康動力

    背痛包括肌肉、神經、骨骼關節或脊柱相關方面疼痛，常見徵狀包括背部麻痺、刺痛或灼熱，痛楚亦可擴散至手臂、雙手，甚至是下肢及腳部。 患者應及早正視背痛問題，尋求醫生意見及治療，以免痛症惡化。

  4. www.healthaction.com.hk › html › node水中運動，有效提升關節活動幅度，增強肌肉耐力 | 健康動力

    水中運動，有效提升關節活動幅度，增強肌肉耐力. 基於長期受到發炎因子的攻擊，強直性脊椎炎患者的關節無可避免受到破壞，特別是對骶骼關節、髖關節、脊椎或膝蓋關節等大關節的影響最大，除令患者受到疼痛折磨，情況嚴重者更會出現脊椎關節融合的 ...

  5. www.healthaction.com.hk › html › index運動生理「要」學 (一) | 健康動力

    人體對氧氣的需求會隨著運動強度的增加而提高，所以運動時的呼吸頻率加快及呼吸加深(喘氣或氣促)是正常現象。但要留意的是如果呼吸頻率過高(達至每分鐘40次或以上)時，就會影響到呼吸的深度，使呼吸變淺，換氣量亦會就此減少了；這樣，血液中二氧化碳的濃度就會上升，氧氣濃度相對下降了 ...

  6. www.healthaction.com.hk › html › node長跑運動員常見之肌肉協調跑姿問題 | 健康動力

    李靜芬醫生(麻醉科專科醫生) 、林基榮先生(香港註冊物理治療師)、黎可基先生(馬拉松香港代表隊)及梁鳳鳴小姐(業餘長跑 ...

  7. www.healthaction.com.hk › html › index痛思良方 | 健康動力

    」而非藥物治療則包括：1)避免觸碰痛處或穿襪子保護腳部；2)透過經皮神經電刺激(TENS)方法，增強另一組神經線的感覺如麻痺感，以蓋過痛楚感覺；3)針灸。