失眠如何入睡 相關
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2020年11月26日 · 提升睡眠質素方法1：服用快速入睡保健品. 要睡得好， 褪黑素 （Melatonin）就是十分重要。 褪黑素是人類松果體分泌的一種激素，一般在晚間及黑暗環境時分泌而負責調節生理時鐘，而身體內褪黑素的多少就視乎色氨酸水平。 色氨酸主要由高蛋白質食物如奶類食品內提取。 當色氨酸酸進入腦部就會變成血清素，進一步就成為褪黑素。 但當身體未有足夠的分泌，要快速入睡，就需要額外服用褪黑素。 一般可在睡前1至2小時服食，以免體內存有過多褪黑激素。 <<左右滑動表格以查看更多詳情>> ⇓⇓按此了解更多褪黑激素保健品⇓⇓. 很多人都會考慮褪黑素是否有副作用，但因褪黑素不是安眠藥，所以不會因長期服食而令身體有依賴性。 一般只要按照瓶上指引服食，不會對身體有任何負面影響。
2021年11月24日 · 入睡後很快進入「快速眼動期」，並產生入眠期幻覺和清醒前期幻覺，令患者有幻覺或幻聽 睡眠麻痺症(即坊間常說被鬼壓) ，在清醒或淺睡時身體動彈不得、說不到話，症狀一般會在幾分鐘內消失
除了身體問題及睡眠不規律外，壓力大、焦慮及情緒繃緊亦會導致失眠問題。 「忘憂睡眠草」可以緩解壓力，舒緩繃緊情緒，20分鐘快速入睡。促進體內血液循環，使身體調節至適合睡眠的溫度，讓身體進入自然入眠狀態，從而慢慢調整成良好的睡眠規律習慣。
服用褪黑素能令你更快入睡，穩定晝夜節律，通過有一個充足的睡眠，有助提升活力，集中精神、穩定情緒、減少煩躁。 睡眠好（Melatonin -aXivite booster）是挪威阿斯麥開發的一個低劑量、高效能的褪黑素產品。
2020年7月16日 · 2020-07-16. 健康資訊. #健康專題. 分享. 睡眠窒息症是香港常見的睡眠障礙問題，據香港哮喘會資料指出，香港有4%男性及2%女性患上此病，以下群組都是高危一族： 年紀大 (50歲或以上)。 50歲以下男性比女性病發率高；50歲或以上男女病發率相若. 70%患者為癡肥人士，病情會因肥胖程度而加重. 下顎細、頸短. 患有心臟病或中風. 早產嬰兒較大機會患上睡眠窒息症. 本文會為大家拆解睡眠窒息症成因，並推介睡眠窒息症測試、睡眠用品推薦、睡眠窒息症問卷及睡眠窒息症食療，助你改善問題，與枕邊人享受優質睡眠！ 返回目錄. 睡眠窒息症成因及徵狀. 睡眠窒息症患者在睡眠時，會多次出現呼吸暫停而短暫窒息的現象，令患者斷斷續續醒來。
促效健睡寧主要成份有甘氨酸，L-茶氨酸及 GABA(γ-氨基酸) ，對於腦部有過度興奮安定作用，可從根本上助您放鬆緊張情緒，可輕鬆自然入睡，失眠，舒緩壓力及精神緊張，為現代生活中繁忙的任何人任，令人容易入睡，提供開始好好睡一覺的健康的睡眠！
失眠成因复杂，建议服用天然复方中草药「宁心」胶囊来调养脏腑，有助从根本摆脱失眠。. 「宁心」胶囊并非安眠药，在日间服用不会引起困睡及影响工作，亦不会造成依赖，让惯性服食安眠药的人士有更安全可靠的选择。. ^Local Drug Trial Study on Traditional Chinese ...
