失眠如何入睡 相關
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2023年12月13日 · 記者專訪英國註冊營養師陳玉儀，講解褪黑激素的功效、安全性，及如何由天然食品或生活習慣改善失眠情況。 這世代不少人睡前仍然「機不離手」，電子產品的光線會抑制褪黑激素的分泌，讓生理時鐘混亂，令人失眠，因此有人透過補充褪黑激素來 ...
2022年5月31日 · 生活入手預防. 要預防睡眠窒息症，需從生活習慣改善，特別是要控制體重，黃醫生強調：「首先要養成良好睡眠習慣，有定時和充足的睡眠。 另外，健康飲食和適量運動都有助控制體重，以及要戒除煙酒。
2021年11月3日 · 診為心脾兩虛，氣血不足引起的失眠。 用歸脾湯為基礎方，加入補益心脾、養心安神的藥物，製成膏方服用兩月餘，精神好轉，夜寐可睡5小時左右，頭暈心悸等症亦減，病情明顯改善。
英國牛津大學的研究人員在新一期報告中稱，他們利用數學模型推算出，如果全英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果，則一年可減少8500例因心髒病或中風等心血管疾病引發的死亡。So今天，就跟著小編一起看看蘋果是如何守護血管通暢、健康的吧~
2020年11月16日 · 很多人喜歡在天氣寒冷時泡足，睡覺時會感覺較暖和。泡足的最佳時機是睡前半小時，有利於安神助眠，許醫師表示：「人入睡時肝臟會排毒、解毒，而在晚上9到11點，人體腎經氣血較衰弱，在此時泡腳有利於活血，從而促進體內血液循環，有益腎氣。
2021年1月18日 · 通過養生運動、調理飲食和合理睡眠可以調暢精神情志，預防癌症。. 養生運動方式很多，合理進行，可以達到養生防病的目的，否則反而會傷害臟腑功能。. 每日運動有助保持臟腑功能正常。. 飲食是一把雙刃劍，不懂得調理飲食，飲食不節制，傷害 ...
2021年4月18日 · 早上吃薑最有效. 俗語說：「早吃三片薑，勝過人參湯」、「晚上吃薑，如食砒霜」，這個說法固然是誇大了薑的功效，但也想表達薑是非常有益的食物，早上吃薑又是否最佳時機？ 郭醫師解釋：「中醫講求順應天時，早上是宣發之時，夜晚是休息、收藏之時，薑屬於辛發之物，當早上陽氣上升，吃薑令血脈更通暢，因此適合早上吃，對身體更健康。 若能直接吃薑藥效最好，但如果覺得太辣，可以煲水飲或加入其他食物炒煮，又或含著細嚼也可以。 並不是所有體質的人都不適宜晚上吃薑，例如對身體寒涼的人影響不大，加上都市人經常坐冷氣房、愛喝凍飲，體內積聚很多寒濕，因此晚上吃薑也問題不大。
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