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2023年6月21日 · 擁有好的睡眠、把自己照護好，就會擁有每一天所需的能量和活力，然而很多人都不知道怎樣「睡好」？美國職涯發展教練、肢體語言訓練師派翠西亞．史塔克（Patricia Stark）於《鎮靜力》一書中，分享緩解壓力和焦慮...
2021年10月15日 · 失眠看似是一個簡單的問題，但長期下來折磨我們的身心。 從功能醫學的觀點來看，睡眠障礙會損耗大腦認知功能和內分泌存底，久了可能成為多種慢性疾病的引爆地雷。
2023年5月17日 · 記者李鴻典／台北報導出門上班上課的你，昨晚睡得好嗎？還是又翻來覆去、輾轉難眠？營養師指出，有六種食物可能是讓你失眠的原因！好食課Janie呂雅珍營養師製作【一張圖懂吃】表示，六種食物可能是讓你失眠的原因...
2019年7月19日 · 根據統計，憂鬱症的盛行率大約是 12%，在台灣大約是 10-15%，其中女性的發生率又比男性還高，也就是台灣有超過 200 萬人是憂鬱症的受害者。依照世界衛生組織的研究，2020年造成人類失能（disability）前十名的疾...
2023年8月8日 · 民眾睡覺時對於「燈光」的感受度不同，開燈與關燈睡覺的習慣也不一致。不過研究顯示，民眾若選擇「關燈睡覺」對健康有益，因開燈的光線將抑制「褪黑激素」的分泌導致睡不好，且可能讓身體瘦體素（LEPTIN）增加脂...
2019年8月21日 · 許多社會新鮮人第一次進入職場，面臨人生與環境的重大轉變，出現失眠、心悸、肌肉無力及腸胃不適等症狀。 （圖片來源／buri@photoAC）一名24歲剛入社會的新鮮人冠廷（化名），畢業後找到網路電商行銷專員工作，由...
2023年6月16日 · 記者蔡庭語／綜合報導你是不是常常會怎麼睡都還是很累，怎麼吃氣色都還是很差？ 對此，營養師珊珊表示有幾個上班族時常會遇到的狀況，其實只要用我們平時常見的食物就可以改善囉！
