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2017年3月7日 · 如果失眠，你如何打發漫漫長夜？. 此刻無法安然入睡的你，在想些什麼？. 會做些什麼？. 夜已深，你躺好了嗎？. 還是才剛拖着疲憊的身子，坐在歸家的地鐵或深宵巴士上？. 忙碌了一天，端記已為你備好宵夜，我們聽首歌放鬆一下，或者吟首詩，詩裏 ...
2016年8月24日 · 結合兩個實驗步驟，研究得出結論：睡眠能讓大腦從活動中冷靜下來，以讓記憶寫下。 而除了證明睡眠真的很重要之外，這項研究還有一項意外收穫，或者會為抑鬱症的治療帶來新希望。 在抑鬱症治療領域，一直有一種方法叫做「治療性睡眠剝奪」（therapeutic sleep deprivation），而此次研究的團隊則提出，正因為缺乏睡眠會導致大腦「混沌」，反而可以幫助人在短時間內快速忘記負面情緒。 Christoph Nissen 教授說，如果強迫有抑鬱症的人一晚不要睡覺，有60％患者的情緒會有顯著改善。 7 小時. 美國睡眠基金會（National Sleep Foundation）認為，64歲以下的成年人每天需要睡7到9個小時，65歲以上的成年人每天應睡7到8個小時。 聲音.
2021年11月23日 · 在台灣熱門的討論區平台Dcard，近日有女網友發貼文 討論 社交軟體的掛睡服務。. 該網友指，自己平日會使用提供陪玩遊戲、聊天等服務的「陪玩」平台，而她發現這個平台最近新增了「掛睡」選項，讓她十分好奇。. 該網友上載了相關平台的「掛睡 ...
2022年9月19日 · 阿如搖搖頭說，爸爸每晚根本難以入眠，渾身疲憊乏力。 他們曾向公立醫院的醫生求助。 「是這樣的，你現在病情如此，是會有這些不舒服，解決不到的。
2019年2月11日 · 過去20年，香港醫療的壓力點基本上在急症室、兒科、內科及老人科。. 隨着人口的老化，壓力點的壓力只會有增無減。. 一位市民步入伊莉沙伯醫院的急診室。. 攝：Stanley Leung/端傳媒. 刊登於 2019-02-11. ＃香港醫療 ＃佘達明 ＃評論. 【編按】：年前，香港 ...
2016年2月27日 · 1. 科學家通過隨機分組對照實驗及掃描人腦發現，冥想真的能幫助人舒緩壓力。 冥想總是和瑜伽、修行等聯繫在一起，也有越來越多真假難辨的養生貼士建議壓力大的上班族經常做冥想來緩解身心，甚至有不少健身房乃至學校開設了冥想課程。 冥想真能舒緩壓力、改善健康嗎？ 卡耐基梅隆大學（the Carnegie Mellon University，CMU）的最新研究結果顯示：是的。 這些發現第一次證明了，有意識的冥想訓練能有效地產生兩倍二甲基亞硝胺……改善與炎症生物標誌物有關的疾病風險。 研究論文.
2019年5月16日 · 香港青少年文化教育和服务机构——突破机构5月15日发布一项调查，显示四成香港受访青少年处于“逆休息”状态，即抗拒休息，甚至于休息后感到内疚。 休息成为青少年压力的来源，引发社会关注。 根据调查 ，将近4成的受访者表示后悔花费时间去休息，为玩乐而内疚。 同时，“逆休息”还体现对休息的“条件性”和“贬抑”倾向，即“事情没有做完不敢休息”和将休息放在次要位置，担心因为休息而跟不上学业和工作进度。 “逆休息”状态让青少年即使有机会休息，也未能达到休息带来的解压目的。 对此， 突破机构研究干事林俊杰 表示，逆休息想法或源于香港社会的“功能主义”和“竞争文化”，以及家长从小到大灌输“不要玩，快温习”的观念，令青少年“内化了这种（休息）的价值”，质疑自己应否休息。
