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2022年6月20日 · 作息定時，不要「遷就」難入睡而延後睡眠時間。適勞逸。避免過分高強度運動，宜循序漸進訓練。戒煙酒；戒辛辣燥熱、肥膩、濕滯如芋頭、糯米、奶類製品。持續不適或症狀日漸加重，宜尋求專業協助，忌藥石亂投。
2023年1月9日 · 令眼睛疲勞的主因在於長時間緊盯着會發出藍光的電子產品，長期在藍光刺激下，很容易引發頭痛、噁心、失眠等症狀，嚴重的更有機會患上近視、乾眼症、甚至視網膜受損或青光眼、白內障等眼疾。
2021年6月10日 · 「168斷食法」斷食療程風靡互聯網，甚麼是斷食法? 168斷食法效果如何？ 執行168斷食法有甚麼心得？ 斷食療程有分幾多種？
- 鼻敏感成因
- 舒緩鼻敏感 – 急救篇
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鼻敏感又稱為過敏性鼻炎，病發時鼻腔粘膜會出現發炎症狀，是一種因為接觸到致敏原、或受外在環境、遺傳、精神壓力、內分泌等多種因素導致的過敏反應。 鼻敏感亦可分為終年性或季節病發，一般季節性誘發的因素包括：溫度導致的鼻腔血管收縮或擴張、花粉以及空氣污染等。
鼻敏感引致的不適不限於鼻腔，整個耳鼻喉也有機會受牽連。在香港這個人口密集的城市地方，要徹底清除致敏原有一定難度，唯有於舒緩鼻敏感的方法著手，以下為常見舒緩鼻敏感的急救方法，助你在短時間內緩和鼻敏感的不適症狀：
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2021年8月16日 · 「飛蚊症會自己好嗎？」、「飛蚊症如何治療？」懷疑自己患上飛蚊症後，想必定有這兩大疑惑。其實，飛蚊症並不罕見。
2021年7月14日 · 1. 側頭單腳跳. 最簡單解決耳道被水堵塞的方法，就是將頭側向出現「耳仔塞」的一方，利用地心吸力令水自然流出，同時你亦可單腳跳或以輕力拍打頭部加強效果。 2. 活動外耳道的方法包括咀嚼香口膠、按壓耳廓、重複張開合上嘴巴的動作等，使外耳道的皮膚能朝不同方向活動，以破壞耳道積水的張力屏障，令積水自然流出。 3. 棉花棒. 使用棉花棒應付耳仔入水後「耳仔塞」的原理並不是利用棉花棒清除耳垢，而是以棉花棒吸走耳道內的積水。 需要特別注意的是棉花棒只適宜用於耳道較淺及外圍的位置，使用時不應將棉花棒伸至耳道深處，避免將耳垢越推越入，甚至挖傷耳道或耳膜。 4. 洗耳水 / 潔耳噴霧.
在伴隨牙骹痛頭痛的影響下，患者夜晚難以入睡，致使日間精神狀況不佳，工作期間又無法集中精神，從而導致整體工作表現下降。 伸延閱讀： 蛀牙痛怎麼辦？
