搜尋結果
失眠症是指缺乏好質素睡眠，而不是睡 眠不足夠。 症狀往往是晚上躺在床上腦中思緒紛亂、反覆難以入眠，或者無法熟睡作夢連連，或者容易驚醒而且很難再入睡。
這就是疾病的成因，所有疾病其實都是信號，要如何得知並接收這些信號，我們需要知道情緒密碼。 課程内容包括： (1) 學習靜心； (2) 淺述常見疾病的心理意義，了解疾病相要表達什麽； (3) 面對及探討自己的盲點； (4) 透過呼吸和式子，達至身心放鬆。 課 程： 全期8課， 每課2小時 費 用： 全期1120元.
今期無此課程開辦，可留意下期課程資料
晚間伸展有助提高睡眠質素，使人容易進入深層睡眠狀態，從而減少生活壓力。使身心得到放鬆，有助遠離失眠和情緒緊張。再配合瑜伽的式子和伸展動作，令學員感受到滑利關節，改善姿勢，增加運動幅度，預防腰背痛，提高日常生活表現等的好處。
科學證實頌缽音療有四大功效，包括：(1) 提升幸福感，消除因壓力產生的疲勞及憤怒；(2) 消除緊張，焦慮情緒；(3) 改善生理問題，緩和血壓高與心跳急速問題；(4) 解決失眠問題，提升睡眠品質。
通過「流動伸展」，以輕柔舒適的轉動，讓身體在完全放鬆下，活化僵硬筋膜，舒鬆關節，增加身體的靈活度與柔韌性，讓身心得以舒展及放鬆，有助改善失眠。
下一步應如何處理？ 本課程你會認知情緒的演變過程，及早發現問題，並阻止其惡化，你更會學到不同的方法紓緩情緒，讓自己保持身心健康，輕鬆面對每一天，創造更多與家人朋友的美好時光。
