失眠如何入睡 相關
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2023年12月5日 · 蕭家駒醫師建議，如果你是「原發性失眠」，適合尋求中醫協助。 中醫如何看待失眠 根據失眠的型態，可分為以下四大類型，各類型分別對應不同的病理機轉： 一、難以入睡型 躺下去之後，需要 30 分鐘以上才有辦法入睡。 起因通常是「熱」。
2 天前 · 忙碌生活下的失眠挑戰 當心各種疾病找上門 營養師黃品瑄表示，身兼品牌創立者與母親的身分，她需要處理公司的事務，同時照顧小孩。 儘管她白天忙碌，夜晚就寢時卻常常難以入睡，特別是近期頻繁的地震，更加劇了她的失眠問題。
2022年8月15日 · 鏡傳媒以台灣為基地，是一跨平台綜合媒體，包含《鏡週刊》以及下設五大分眾內容的《鏡傳媒》網站，刊載時事、財經、人物、國際、文化、娛樂、美食旅遊、精品鐘錶等深入報導及影音內容。我們以「鏡」為名，務求反映事實、時代與人性。
2022年6月24日 · 失眠不要再數羊入睡 醫師揭「5大日常壞習慣」：睡前別做. 醫師提醒想睡好覺，有5件事在睡前盡量別做，以免睡前影響情緒。. （翻攝自freepik）. 根據統計，台灣每6人就有1人需要藥物協助入睡，加上網際網路3C產品的普及化，生活壓力有增無減，連帶 ...
失眠超痛苦！. 醫師親身實測「1神招」 做完秒入睡. 許多人都希望擁有良好的睡眠品質，最好能夠盡快入睡且一覺到天亮，不過，有許多民眾明明很累卻深受失眠之苦。. 對此，有醫師就透露只要1神招就能解決。. 許多人都希望擁有良好的睡眠品質，最好能夠盡 ...
2024年5月28日 · 針對治療失眠，李信謙表示，第一線治療叫做「認知行為治療」，找到對的睡眠時間、找到對的助眠方式，例如放鬆、減少對床的害怕，增加入睡前想睡的區域；再來就是改變對睡眠的認知，有時候患者過度擔心失眠，反而會睡不著。
2024年6月1日 · 中藥治療體質調理著手 行為治療有助入睡. 唐佑任也提醒，失眠在臨床上因應個人體質病徵有不同證型，諸如思慮勞倦、肝鬱化火、心腎不交或陰虛火旺等，須經醫師詳細把脈和問診對症下藥，不建議自行至坊間購買科學中藥服用。. 除中藥治療外，唐佑 ...
