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2022年10月1日 · 如何治療失眠/解決方法/如何入睡 要解決失眠問題，醫生一般會建議病人先找出失眠的原因，然後作出根治。 如果只是短暫性的失眠，可採取一些藥物以外的方法，例如：
2024年5月18日 · 每晚都無法入睡，對精神和身體都是一種折磨。 為了幫助大家擺脫失眠的困擾，我們搜集了6種經專家認可的改善失眠方法，今晚不妨試試。 Primary Mobile Navigation
2024年5月18日 · 1. 解決失眠｜日本專家教路！ 3招解決失眠！ 失眠是都市人的常見問題，許多人在床上輾轉反側，難以入睡，即使勉強入睡也無法安眠，十分困擾。 日本節目《この差って何ですか》邀請了兩位專家，分別是疲勞及睡眠專家梶本修身醫生和呼吸道專家大谷義夫醫生，分享了3個簡單的入眠方法，幫助大家解決失眠的煩惱。 日本節目《この差って何ですか》邀來兩位專家，向大家推介3招簡單入眠方法，解決失眠煩惱！ （圖片來源：《この差って何ですか》截圖） 2. 解決失眠｜睡前飲凍水. 很多人認為睡前飲暖水有助入睡，但專家指出這是一個謬誤。 梶本修身醫生表示，要入睡首先需要讓身體溫度下降。 因為人體在睡眠時，內臟等深部體溫會下降，體溫愈低，愈容易入睡。 睡前飲凍水。 （圖片來源：《この差って何ですか》截圖）
2024年5月18日 · 現代人因工作和生活壓力大，經常失眠，這個方法或許能夠幫助你。. 1. 愛麗絲睡眠法 | 日本網絡瘋傳治失眠. 這個「愛麗絲睡眠法」是由日本漫畫家おのでらさん創造出來的。. 他原本也有失眠問題，但自從發明了這個方法後就再也沒有失眠過。. 後來他 ...
2021年1月2日 · 都市人易有失眠情況，容易就算能勉強入睡，只能淺眠或是睡得不安穩。 以下為大家找來專業心理治療師，教你5招睡眠法，讓各位能輕鬆瞓好覺，若你有失眠困擾，不妨一試！
2021年8月18日 · 要擺脫失眠的困擾，坊間出現過無數的解決失眠大法，但到底哪種真的有效？ 記者為大家搜尋以下6種有專家認可的改善失眠法，其中裸睡都是一個妙法，今晚不妨試一試！
2020年1月19日 · IU去年在節目《對話的喜悅》中分享了自己的失眠問題，同時都分享了自己發明的入眠方法。 非常簡單，首先是平躺在床上，閉上眼之後在腦海中想像一個影像，不過就一定要是簡單的影像，例如桃。
