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2024年4月13日 · 最重要的是，失眠就失眠，不要雪上加霜再搭上自己的心情。 實在不行，就在白天補覺，多用病假，雙休日補大覺。 總有一天，等我退休了，失眠就讓它這麽著吧。
2024年5月21日 · 有心理學家則分享了1招，隻要按照4個步驟做，就能快速入睡。 根據《紐約郵報》報導，心理學家艾瑞卡（Erica Terblanche）提出了一個名為「越過阿爾法橋」（going over the alpha bridge）的入睡方法，類似常聽到的「數羊入睡法」，但卻能夠在飛機上迅速
2024年5月21日 · 我家10歲女兒屬於聰明敏感文藝類型，從小就有點入睡困難。 最近半年情況越發嚴重，經常整宿失眠，白天卻睜不開眼，上課打瞌睡。
2024年4月22日 · 如果你遭受失眠困擾，可以嚐試如下： 先煮一碗蔥棗水. 如果無效，試一下黃連肉桂粉. 還無效，問大聰明。 如果讀我文的覺得有價值但還不表達出來，如果嚐試過方子還不反饋結果，我就失去了分享的動力，那我就隻寫給欣賞我的人看，花了時間和熱情至少也得獲得點情緒價值吧，我不想做雷鋒。 我願意幫助人，但我很討厭那種隻要配方不反饋結果的人，如果你是這動機，別問我。 注明：那些想找茬的別想了，上述信息為信息分享，不做醫療指導，嚐試者後果自負，即使你吃蔥薑蒜噎著，本文不負責。 最西邊的島上 發表評論於 2024-04-25 09:18:44. 哦，忘了說：謝謝一叔！ 最西邊的島上 發表評論於 2024-04-25 07:45:52. 第一藥方兩天後結果反饋: 睡前2小時左右服用。
4 天前 · 勇敢，你還準備看呢？如果失眠，一定去看看 來源: 蝴蝶蘭花 於 2024-06-03 06:21:12 [檔案] ... 請參考如何關閉Adblock/Adblock plus 安裝Adblock plus 用戶請點擊瀏覽器圖標 選擇“Disable on www.wenxuecity.com” 安裝Adblock用戶請點擊圖標 ...
2024年5月15日 · 作者 |宋宇玲 苗昊鉷. 編輯 | 向由. 陳維記得自己十年前剛患病的狀態。. 2013年，20歲的陳維以為是自己最近太疲憊，“休息一下就好了”，於是他請假在家，休息了一段時間，每天晚上七八點睡，每次睡十幾個小時。. 不久，他覺得自己病了，而且病得很 ...
壓力造成細胞功能及激素分泌的紊亂，導致炎症，增加患上心血管係統疾病、糖尿病及早逝的風險。第一階段， 從醒過渡到輕睡，大概幾分鍾時間。 伴隨著delta腦電波，類似深度放鬆（所以說睡前放鬆有助於入眠）。
