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2017年9月1日 · 第一階段：看見並捕捉你的情緒. 「 Catch It 」裡的三個層次很有系統，所以我也將我原本的「轉換心情筆記」分成三個回合，成為一套可以逐步推進、跟著實做的 筆記方法 。 首先第一個回合，當發現自己有不一樣的情緒時，可能是悲傷、焦慮、生氣、有壓力，也可能是很快樂、很放鬆，總之這個情緒和平常有點不同，就立刻開始捕捉他。 這時候，可以問自己下面幾個問題，並寫到筆記中： 我現在的心情是什麼狀態？ 這個心情狀態的強度我給幾分？ （可以學「 Catch It 」設定1～5分） 現在發生什麼事？ 我心中真正想的是什麼？ 在什麼時間點有這樣的心情？ 在什麼地方有這樣的心情？ 我試著用一個範例回答給大家看： 我現在的心情是什麼狀態？ 焦慮。 這個心情狀態的強度我給幾分？ 4分（表示有強度）。
2018年6月29日 · 「擁有熱情」不一定是尋找喜歡、興趣與好奇，而是刻意練習. 作者： Esor Huang 6月 29, 2018. 我常被這樣問：「Esor為什麼維持寫部落格這麼多年？ 當年是如何找到這件讓自己充滿熱情的事？ 又是如何確定投入？ 無論是雜誌採訪，或是讀者來信，還是身邊親友的好奇，但這裡的出發點，都是：「 Esor 找到了一件他喜歡又充滿熱情的事情」。 可是這個出發點，卻和我當初想的，甚至跟我現在維繫「持續去做」的想法完全不一樣。 如果簡單說結論，我並非是找到一件自己喜歡而又充滿熱情的事情。 更正確的說法是： 我練習著自己可以「 改變 」，能夠創造「 成果 」的事情，於是逐步建立了自己的「 具體願景 」，而熱情就在這樣的執行過程中發生。 不是去找到熱情，不是用熱情來支持自己的目標。
2018年3月13日 · 就是要找到「在對的情境做對的事」、「在該專注時保持專注」的方法。 我自己實踐過四種不同的方法，這些方法可能各自適合不同問題的朋友，也可能會是一個循序漸進解決問題的流程。 今天這篇文章，我會根據自己實際嘗試過的經驗，跟大家一一分享我的練習心得。 或許你會在下面找到目前最適合你的的方法，養成更有效能的手機使用習慣。 階段一，完全隔離. 如果手機對你來說，主要就是娛樂、社交、新聞工具，相對來說沒有生產力用途，但是你卻很容易在需要生產力時，被那些娛樂、社交、新聞吸引而分心， 甚至就算手機沒通知你，你也總是反覆拿起手機： 想看看有沒有什麼新訊息？ 貼文有沒有更多人按讚呢？ 寶箱是不是可以開了？ 在這種情況下，或許下面第一種「完全隔離」的方法最適合你，這也是我當初第一階段嘗試的方法。
2018年2月18日 · 電腦玩物站長 Esor （異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法，並說明實際應用後帶來的生活改變。著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術 ...
2019年3月21日 · 反思一，我們常常覺得「興趣」是「工作」的平衡 ，工作時間累積許多壓力，所以要利用做有興趣的事情的時間來紓壓。 但如果這樣想的話，很容易工作時更沒有動力，更想要趕快放假去做有興趣的事。 做有興趣的事情時覺得很開心，但回到工作上時覺得更累更想逃避。 反思二，我們或許也常常希望自己的「興趣」可以培養成一個「斜槓」 。 但真正的斜槓其實也就是另外一個專業工作（要不然也無法稱之為斜槓了），既然是工作，那麼一樣需要大量的時間投入，並且要面對工作上一樣的壓力。 例如我在寫作這件事情上投入的時間、練習與工作量，絕對不再只是單純興趣的程度。 當然，興趣如果成為工作的平衡，興趣如果可以發展成斜槓，也都是好事。 但我想分享的是，如果能用有效方法培養一些小興趣，就會對忙碌的工作真正有所幫助。
2016年7月10日 · 1. 晨型人 最愛的 App. 首先如果你是晨型人，或是想要開始養成早起的習慣，那麼一定要試試看「 Fabulous 美妙激勵」，一進入這個 App ，他就會詢問你想要早起的時間，然後開始幫你安排與建議晨間計畫。 我在電腦玩物的 「 晨型人如何計劃每一天？ 比起早起更重要的是晨間計畫 」一文中提到，安排好的晨間計畫，是激勵一整天能量的關鍵。 而「 Fabulous 美妙激勵」正是同樣的概念，他優先關注早上一起床後的計畫安排，幫助使用者去踏出起床後的第一步，建立早起的一種「儀式習慣」。 例如你想要早起後先喝杯水，然後打做一下，接著到書房專心處理一件私人秘密工作，那麼「 Fabulous 美妙激勵」可以幫你安排妥當。
2018年5月20日 · 打開我的 Evernote ，裡面就是我對一個一個目標專注的全紀錄，也因為有這樣的工具，可以讓我專注在每一個目標的持續累積與成長上，最終目標也陸續的達成。 我們沒有辦法長期專注在一個自己真心想要的目標，有可能是因為我們缺少一個可以累積目標成長的專注工具。 我最近正在開辦的「 Evernote 子彈筆記術課程 」，其中一個目的正是想要演練這樣的長期專注流程如何建立。 2. 對資訊專注. 我們需要準備一種工具，這個工具可以讓我們聚焦在自己核心需要的資訊上，統一的收集，一次性閱讀， 針對主題而沒有太多雜訊干擾，讓我們專注在需要成長的知識領域中 ，深入挖掘，激盪啟發。 這樣的工具可以是你選擇的 RSS 閱讀器 ，或是我使用的 Feedly 。
