如何瘦大腿 相關
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2023年8月22日 · 誰說想要瘦身必須氣喘吁吁？ 下了班還還有心力跑健身房（吶喊）今天就讓小編來分享小紅書上的十招「瘦大腿」運動，善用你滑手機的時間，躺平就能完成了！
2023年4月8日 · Step 1 預備姿勢. 坐在墊子上，雙手自然放於身體兩側，雙腳往前伸直，腳尖朝向上。 Step 2 右腳屈膝跨放. 右腳屈膝跨至左腳大腿外側。 Step 3 勾腿側彎. 上半身挺直，將左手肘抱著右腳膝蓋，左手放於大腿外側，右手放於身體右後側，並將右腳大腿拉近身體。 Step 4 呼氣扭轉. 先吸一口氣，再慢慢呼氣，並將身體往右扭轉，眼睛望向右後方，動作停留15至30秒。 然後，回到Step 1的姿勢，換邊再做一次。 以上作為一組動作，重覆3至5次。 美背運動3：椅子變化式. 這是「貓式延展」的辦公室版，可在上班或上課時的空檔作伸展，同樣可以伸展整個背部肌肉群，尤其適合疼痛部位大多集中在上半身的人。 此外，這個動作還可幫助收Bye Bye肉呢！
2024年4月29日 · 趕快Tag那些懶得動又一直說要減肥的朋友，這裡編輯就來教你幾招「懶人瘦身法」，照著做絕對讓你瘦下來（撒花）. 懶人瘦身法第一招－早起先喝一杯溫開水. 這樣做有助於清除體內的毒素，促進腸道蠕動，加速新陳代謝～此外，喝水還能幫助我們減少食慾 ...
- Tagsis
2023年11月19日 · 大腿（膕繩肌）又緊又痛，有可能是因為平時沒有多加留意，如果長期處於繃緊狀態，有機會引起疼痛不適，甚至影響行走。 今次找來One Program健身中心的Charles教練為大家示範3大腰背拉筋練習。
2024年5月7日 · 你說你的小腹還沒準備好嗎？ 別擔心，編輯這就來為你介紹幾個炫腹神器組合！ 包括顏值超高的馬卡龍健腹輪和減脂必備乳清蛋白飲～另外，更推薦給當你嘴饞想吃東西時的救星－喝了立刻飽足感滿滿低卡飲＋補足膠原蛋白低卡凍飲（撒花）讓你滿足味蕾的同時，助你提亮膚色，越吃越瘦！ 減肥美美動起來－ MUVA 馬卡龍超彈力健腹輪. 下班後不想再出們去健身房沒關係～但家裡可要備著讓你想運動的道具呀！ 像這款巨型馬卡龍健腹輪是不是就超～卡哇伊（尖叫）而且別看它無害的配色就以為會沒什麼效果…過來人小編只能說：「它只是個有著天使臉蛋小惡魔啊！ 」除了腹肌之外，還能訓練到闊背肌、三頭肌、臀大肌、腕力，而且更貼心附贈調式彈力帶、折疊式跪墊～怎麼動都不怕受傷！
- Tagsis
2024年5月8日 · 如何正確使用：使用健腹輪基本上還是評估自身能力，建議每次來回做10~15下，每天可做3~5回。 向前滾時速度不宜太快，眼睛可看向輪子；手腕記得與滾輪平行，切勿成90度角。
2024年5月9日 · 整外醫師統整六種「除毛評比」大公開！. 05月09日 14:29 Tagsis. 從用鑷子拔毛、傳統的 剃毛刀 、除毛膏、除毛貼片、熱蠟除毛等，到近來深受各年齡層歡迎的 雷射除毛 ，無論是DIY除毛又或者是透過醫美療程來解決，萊佳形象美學診所整形外科何于甄醫師 ...
