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  1. www.getreadyhk.com › sports › fitness小腿變粗解決方法．是你弱小的臀部迫使你的小腿變粗？

    小腿粗壯解決方法. 1️⃣治本：. 當然是正確鍛鍊臀肌！. 歡迎inbox查詢 1:1 女生健身 PT training. 2️⃣預防：. 減少穿高跟鞋、短跑/跳躍等爆發力動作. 3️⃣舒緩：每天都要做肌肉伸展動作，避免小腿肌肉變緊、縮短或肥厚，拉長腿部線條，讓小腿看起來瘦又勻稱 ...

  2. www.getreadyhk.com › sports › fitness科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！

    科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！. 香港女士們非常注重身材，人人都想fit！. 點樣先可以用啱方法有效減脂增肌唔反彈？. 要減脂一定要先增肌，每當身體肌肉增加，基礎代謝率便會提高，即身體能量消耗率加快，燃脂率提高，令身體有效地 ...

  3. www.getreadyhk.com › sports › fitness減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇

    不少女士都會擔心做運動會不會長出一雙蘿蔔腿？該如何讓小腿肌肉不要結成一團、腿部線條修長一點，就讓健身女教練來為你解答吧！

    • 如何瘦大腿1
    • 如何瘦大腿2
    • 如何瘦大腿3
    • 如何瘦大腿4
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  4. www.getreadyhk.com › sports › fitness低FODMAP飲食法．四肢瘦肚腩大？你可能患上腸躁症！

    低FODMAP飲食法（低腹鳴飲食）：你是否常常會脹氣、腹脹？. 如果自問不是很肥，卻苦惱肚子脹脹的，您必須看下去！. 所謂的低FODMAP飲食（low-FODMAP）就是在飲食中減少無法消化的碳水化合物含量，使得對腸子的刺激降到最低，「FODMAP」一字由Fermentable ...

  5. www.getreadyhk.com › itemlist › userGet Ready 香港好去處｜最新香港各區玩樂好去處及特色美食情報

    不少女士都會擔心做運動會不會長出一雙蘿蔔腿？該如何讓小腿肌肉不要結成一團、腿部線條修長一點，就讓健身女教練來為你解答吧！

  6. www.getreadyhk.com › leisure-and-fun › place-to-go上環一日遊．尋訪香港特色街道地點

    今次我們不再到 壁畫街 打卡，一起來到上環探索一些特色地點吧！. 上環一日遊可由百子里公園到永利街，再到文武廟、樓梯街等，一看昔日的香港風貌。. 更多最新「香港休閒好去處」文章： » 深水埗主教山配水庫「導賞團」｜近距離觀賞仿羅馬紅磚拱券 x 逾 ...

  7. www.getreadyhk.com › leisure-and-fun › hong-kong-outdoor西貢浪茄．香港必去絕美沙灘

    ① 前住東壩步行到浪茄. 專線小巴9A線：來往西貢北潭涌與萬宜水庫東壩／的士到東霸，再走30-45分鐘的山徑到達. ② 西灣亭出發步行到浪茄.

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