如何瘦大腿 相關
廣告
搜尋結果
2024年4月15日 · 1. 月經周期受影響. 賀爾蒙的成分是膽固醇，若體內脂肪不夠，或攝取油脂過少，長期下來容易影響經期。 2. 腸胃消化不良. 長期不吃油分，造成脂溶性維他命攝取不足，導致代謝異常、免疫功能下降。 油脂攝取不足也讓膽汁分泌減少，容易使腸胃消化不良，久而久之，產生出現腹脹或便秘等問題。 3. 吃得更多. 油分攝取不夠會令飽足感降低，反而變得更容易餓，容易控制不住而暴食。 4. 影響心理及情緒. 過度節食讓抗壓荷爾蒙（脫氫異雄固酮DHEA）不足，可能引致失眠、頭痛或焦慮等症狀，還可能令人脾氣暴躁。 長期下來影響了心理狀態，越減肥，生活越不愉快。 用錯方法減肥如何補救？ 4招健康瘦身不傷身. 若不慎用錯方法，減肥後健康變差，出現身體虛弱、情緒低落、脫髮等問題如何是好？
2024年5月26日 · 減肥常見迷思. 減肥8大迷思. 1. 運動後吃東西等於前功盡廢？ 運動後適當攝取正確的食物，有助促進肌肉生長和提高基礎代謝率。 建議運動後的補充食物，以碳水化合物和蛋白質3:1的比例為最佳. 2. 只想局部減肥可以嗎？ 脂肪堆積是全身性的，無法單靠運動做到局部減重。 不過，亦可以透過運動改善體態。 3. 不吃早餐可以減重嗎？ 建議早餐要吃得好、午餐要吃得巧、晚餐要吃得少，有助消化系統在夜間好好休息。 4. 體重超標但沒不適，要減重嗎？ 建議及早採取行動減重預防。 她強調，「羅馬不是一天建成的」，等到真的生病了再減重可能就太遲。 5. 飲食沒變，體重卻一直上升？ 除了飲食不當可致肥，內分泌失調（甲狀腺低下、多囊性卵巢症候群）或肝腎疾病也可能造成體重異常上升。
2024年5月5日 · 想減肥又怕太辛苦？. 有醫生及運動教練推介1項運動，不易痠痛也不容易喘氣，並集合有7大好處，80歲長者在家也能做到！. 有長者實測後發現，成功減掉脂肪21%，證明低強度運動效果也不錯。. 無痛燒脂減21%脂肪 1種運動80歲也做到. 家庭醫學科醫生宋晏仁和體適 ...
2024年5月6日 · 1. 番茄. 幾乎不含脂肪，熱量低，且有豐富維他命，是減肥的好幫手。 含有茄紅素，抗氧化力強，與檸檬酸同樣能夠促進身體新陳代謝。 2. 豆芽. 低卡高纖的「減肥聖品」，每100g只有16kcal的熱量。 豆芽含有「皂苷」，可以在腸道中與膽固醇結合，達到排出多餘膽固醇的效果。 豆芽維他命C含量也非常豐富。 3. 雞胸肉. 以每100g雞胸肉計算，熱量為109kcal、蛋白質24.2g、脂肪0.6g，屬於高蛋白質、低脂肪、低卡路里的食物。 進食雞胸肉既能幫助增肌，亦可以達到減脂需求，適合列入配搭運動的減肥餐單。 4. 青瓜含有磷脂酶，能夠分解體內脂肪分子，促進脂肪代謝，達到減肥的效果；生食青瓜所攝取磷脂酶的效果更好。 每100g青瓜的熱量約只有14kcal。 5. 三文魚.
2024年2月26日 · 減肥係要用飲食改變體重；用時間改變身體狀態；𠵱家健康經已回復正常，月事準到不得了，所以都想做減肥達人，第日有錢開間減肥中心幫人，內有營養及運動顧問。 細細粒𠵱家體重返回11歲時磅數，但當年身高只得165cm。 13歲體形。
有醫生表示，原來有1種碳水化合物不但不會令身體變胖，更有助減少內臟脂肪，甚至可降低血糖35%！. 吃1種碳水化合物 減內臟脂肪降血糖35%. 減重醫生蕭捷健 在Facebook專頁發文指，不少人認為減肥必須戒吃碳水化合物。. 然而，有1種碳水化合物不但可以控制體重 ...
2024年5月8日 · 因為覺得太肥胖，被多種健康問題纏身，包括高血壓、脂肪肝及膝關節疼痛等，他決心減磅。 自行調整飲食1年後，該男子成功減至64公斤（約141磅），減去10公斤（約22磅），覆診時進行腹部超聲波檢查，更發現中度脂肪肝也消失了。 脂肪肝5大症狀. 脂肪肝如何自測？ 惡化恐變肝癌？ 據香港衞生署資料，脂肪肝的症狀並不明顯，難以被發現。 但一般人可透過觀察以下5種情況，判斷有否患上脂肪肝：食慾不振、惡心、嘔吐、右上腹不適及疲勞都可能是脂肪肝的症狀。 若不及時改善，脂肪肝可演變為肝硬化或肝癌。 要準確診斷是否患有脂肪肝，應接受超聲波、電腦掃瞄、磁力共振造影等影像檢查，或進行肝穿刺活組織檢查。 調整1個飲食習慣 成功消除脂肪肝. 究竟是如何消除脂肪肝？
