如何瘦大腿 相關
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袋叔实在不理解为什么他们喜欢非常努力地在做大腿的增粗动作
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3-5次。 坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60%，这样便可以消耗更多的脂肪。
健康. 瘦身一直现在人们很注重的 ? 尤其是 大腿内侧 是很不好瘦下来的， 平常除了可以搭配有 保养效果 的 身体乳液 加强按摩外， 平时可以利用一些空档的时间， 做做瘦腿运动喔 ! 【瘦大腿内侧小运动】 1、躺在地板上，用手支撑头部 ( 一方)， 一脚弯曲，一脚伸直。 2、伸直的那只脚面慢慢往上抬起约3-5秒， 抬起时腹部同时吸气。 3、往上抬的那只脚，脚踝关节朝向天花板，保持3-5秒。 4、保持脚踝关节朝向天花板，慢慢向上抬高伸直， 第2和第3步骤动作做8-12回。 花点时间做运动，保持下半身体态，告别 胖大腿 喔 ! 分享： 喜欢. 0. 赠金笔. 阅读 ┊ 收藏 ┊ 喜欢 ┊ 打印 ┊ 举报/Report. 前一篇： 【9种简易健康减肥瘦身法】
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