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搜尋結果
2020年2月22日 · 簡單瘦腿方法1：做高抬腿運動. 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，可以很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。 ELLE.com.hk. 簡單瘦腿方法2. 拍打腿部去浮腫....
2017年10月8日 · 廣告. 如何瘦大腿？ 試試神奇經絡按摩，拍打排毒甩大腿肉. 渡邊佳子. 2017年10月7日. 【早安健康／渡邊佳子（經絡淋巴按摩協會代表理事）】 大腿內側. 大腿內側是一般不常使用的部位，因此多餘的水分或贅肉也就容易囤積。 先用按摩的方式排出多餘水分，再做大腿運動來結實皮膚，就能實際感受到驚人效果。 特別推薦人選！ 驚覺褲子的內側相互摩擦. 胯下因摩擦容易出現疾患....
2023年8月22日 · 2023年8月22日. 睡前跟著做！ 10招懶人必學「躺平瘦大腿」運動～肉肉馬上緊緻一圈！ 誰說想要瘦身必須氣喘吁吁？ 下了班還還有心力跑健身房（吶喊）今天就讓小編來分享小紅書上的十招「瘦大腿」運動，善用你滑手機的時間，躺平就能完成了！ 仰臥後抬腿. 這個動作能緊實大腿後側，連臀部都能訓練到喔！ 每組做10下，做3-4組。 側臥單側抬腿....
2020年10月16日 · 腿粗、腳短、屁股大是不少女生的惡夢，會令整個人的比例變得矮小肥胖，即使再高的女生亦會因此而顯得五五身。. 但在努力減肥瘦腿前，不如先了解自己是否屬「假胯寬」，再針對自己的腿型挑選合適的瘦腿方法吧！. 甚麼是假胯寬？. 不少女生都受 ...
2020年8月18日 · 動作1. 跪在地上，將右腳向右伸出去，左腳直線向地面，左手撐地與肩膀呈一直線，右手插腰、抬起右腳上下移動，慢慢做20次後換邊。 1個月超快瘦大腿！ 網友只做5次大驚。 （圖／翻攝自coffee林芊妤Youtube） 動作2. 側躺在地上，雙手撐地支撐身體，左腳屈膝往前踏，抬起右腳後不落地的上下擺動，做20次後換腳繼續。 1個月超快瘦大腿！ 網友只做5次大驚。...
2017年7月11日 · VOGUE. 2017年7月11日. 天氣越來越熱，實在是穿不住長褲，好想穿短褲、短裙卻又不好意思露出大腿贅肉，到底該如何瘦大腿消除大腿贅肉，擺脫令人困擾的西洋梨體型？ 日本專家建議，就從網球按摩揉開筋膜、強化核心肌肉伸展運動開始吧！ 如果因為覺得自己的大腿外側太胖、贅肉跑出來，因而馬上開始健身從事激烈的運動，這樣結果有可能會適得其反。...
2017年11月30日 · 【早安健康／陳建甫編譯】每次到了要運動時，辦公室的白領族、粉領族們常常都會出現一項困擾，那就是久坐導致屁股以及大腿後側的肌肉既僵硬又緊繃，常常只是做個暖身的前屈...
