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2023年6月24日 · 你也有大腿根部肉肉特別多的煩惱嗎？. 快跟著小紅書上瘋傳的10分鐘「毀滅式」瘦大腿操，來徹底根除大腿內外側、屁股下方的贅肉脂肪們吧！. 圖片來源：小紅書＠im斯文姐. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「10分鐘毀滅式瘦大腿」運動1. 深蹲踮腳＆深蹲內 ...
瘦大腿「前側」 「瑜珈鴿式」為預備姿勢，先將右腳在前，小腿橫放於墊子上，左腿先向後延伸，注意注意骨盆是否擺正，背部要打直。接下來左手往後抓住左腳掌，盡可能貼近左大腿後側，左右腳各停留30秒。這個動作可以雕塑腿部線條，伸展大腿前側肌群。
2020年9月23日 · 有時候太累，真的不想做太激烈的運動，這時也可以學著做些舒緩小技巧，小紅書健身網紅就分享了一套簡易瘦腿秘方，免運動基礎，只要坐在椅子上就能完成，從小腿到腳踝都能一起瘦！
現在就讓日妞來親自示範超強瘦腿操！只要兩周就能有感找回大腿縫，讓腿部走路時部再摩擦啦！#第一招 捏捏大腿肉這招很簡單，首先就是用雙手將惱人的大腿,PTT,dcard
各位女生在努力減肥瘦腿前，不如先了解正確的運動姿勢，才能針對地有效瘦腿！ 最近有大陸網紅教練影片教學，一圖可讓大家了解到在家瘦腿運動的正確姿勢與常見錯誤，不妨看看你有否一直做錯？
不花錢不運動瘦腿法1.每天泡腳泡腳熱水超過小腿，可以幫助促進下肢循環，加速身體的新陳代謝，同時紓緩腿部浮腫，基本上水溫約45度即可，甚至可以加入海鹽、中藥包、薑與精,PTT,dcard
想要瘦腿可以很簡單！瑜珈老師陳顧榕、Cissy來分享全世界公認瘦最快的瘦腿動作，在家就能練起來！巨瘦大腿內側、消除大腿根脂肪，還能改善塌扁臀型！不只有西洋梨困擾的姊妹可以衝，想要一週快速瘦腿+翹臀的同學也推薦練練這些瘦腿動作！
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