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  1. www.youtube.com › watch【Keep Fit】10分钟高效瘦大腿 | 高效燃烧腿部赘肉 | 轻松紧致大 ... 簡

    2020年7月21日 · 【10分钟高效瘦大腿】因为大腿肉多粗壮，跟短裙短裤渐行渐远？ 安利这组宅家就能完成的瘦大腿运动。 无需器械和跑跳，不用担心腿越练越粗！

  2. www.youtube.com › watch10分鐘躺著瘦大腿內側 膝蓋友好 含簡單伸展｜10 MIN LYING INNER ...

    10 MIN LYING INNER THIGH Workout-knees friendly, stretches｜10分鐘躺著瘦大腿內側 膝蓋友好 含簡單伸展【Bellysu減肥中】. #fitness #innerthigh #homeworkout #bellysu ...

  3. www.youtube.com › watch10分鐘瘦大腿內側 收緊腿部線條｜10 MIN SLIM INNER THIGH ...

    #瘦大腿 #innerthigh #homeworkout #跟我一起 ...

  4. www.youtube.com › watch15分鐘高效瘦大腿 l 2大黃金動作專治粗胖腿水腫腿 - YouTube

    2020年4月30日 · 15分鐘高效瘦大腿 l 2大黃金動作專治粗胖腿水腫腿. 2個動作都是心肺動作，練完不會有大腿痠痛的感覺 著重於脂肪的燃燒 不會讓大腿前側發達，只 ...

  5. www.youtube.com › watch20MINS特強大腿操 (減外側內側後側及提臀) - YouTube

    減大腿外側 內側 後側 前側以及臀部旁邊肉的加強版！ ＊絕對可以在床上做～更容易上手！ ＊仲可以有收緊臀部線條作用！ 一套運動百個好處～1日做1次 ~如果本身體脂唔算高，2星期見效果～2個月後最明顯就算孕婦、月經期間 同男人都可以做既～ 適合所有人去練習！ 加油囉！ FOLLOW MEIG: https://www.in...

  6. www.youtube.com › watch【Inner Thighs Workout】大腿内侧堆积脂肪、赘肉的姐妹每天打卡 ... 簡

    【瘦大腿运动】1、0:14 动作一：侧卧内抬腿（每侧30秒）2、1:24 动作二：仰卧腿开合（1分钟）3、2:29 动作三：屈膝腿开合（1分钟）4、3:44 动作四：夹 ...

  7. www.youtube.com › watch【瘦大腿】的幾個絕佳方法 用錯方式只會越做越慘 - YouTube

    2020年11月21日 · 大腿粗壯有三個原因：骨架大、肌肉壯、脂肪厚。 不同的問題要用不同的方法解決：骨架大雖然沒什麼好方法解決，但是也還好，影響並不大，肌肉壯，要用對的方法改善，脂肪厚要先努力減肥。 #瘦大腿 #減肥 #抬腿運動 #大象腿 #馬鞍腿 #抽脂 #頑固脂肪 #大醫美 #邱正宏各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法...

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