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2021年3月1日 · 大腿內側鬆垮的贅肉真的很難瘦嗎？！仙女超模Sanne Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找回你朝思暮想的大腿縫
2018年9月1日 · 小禎. 一度胖40公斤嚇到大家，今年戒了酒後瘦了30公斤，締造今年最高討論的減肥話題！ 其實她除了調整飲食習慣外，也有做很多的運動，像是一天騎到兩堂飛輪幫助瘦身，也有一些平常在家就能完成的運動，啞鈴跨步蹲舉、登山者式，看起來簡單，天天練一個月就一定有效果，而且她甚至連最難瘦的大腿縫都給它變回來了！ 圖／胡小禎粉專，Beauty美人圈提供.
2021年5月18日 · 留言. 列印. 2021-05-18 11:00 Bella 儂儂. 又到了熱褲小可愛的季節，但對於女孩們來說，夏天也讓身材的缺點破綻百出！ 長期久坐辦公室，讓你的雙腿一不小心粗了好幾圈嗎？ 想要瘦出纖細美腿，別只傻傻地節食 運動 ，原來不同腿型也有不一樣的瘦腿技巧！ 瘦腿運動也有分腿型！ 圖／儂儂提供 Source : Thiago Matos. 1/4 看更多....
2021年6月22日 · 專家揭超NG塑身法：做錯這件事，讓你的肉都長在大腿上. 良醫健康網. 2021-06-22 00:30:00 良醫健康網 ／ 良醫健康網. 雖然也很在意體重數字，但是更想改善的是身體曲線。 明明就不胖，可是想穿的那件洋裝就是不合身，好像肉全長錯了地方，體型大崩壞。 這身鬆垮垮的曲線，是你的姿勢經年累月造就的結果。 你不需要對這樣的自己感到沮喪。...
瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時 ，不要太用力）。 訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速！ 瘦大腿內
核心提示：秋意漸濃，你的瘦腿計劃進行得如何了？大多數上班族和學生MM坐多動少，大象腿、蘿卜腿、葫蘆腿自然怎么都減不掉。最適合運動的秋天已經到來，趕緊跟小編一起加入快速瘦腿行列吧！ 第一招：瘦小腿 ...
2021年11月18日 · 影片中共有13組 運動 ，分別是侧蹲、單腳硬舉、停頓抬腿、跪姿 深蹲 、盤腿橋式、停頓抬臀、滑板屈腿、蚱蜢式，每組做30-50秒，大腿、小腿、臀中肌都能顧到，快打開影片，一起動起來吧！ 「 Bellysu 減肥 中」的頻道很適合運動新手，她的分類明確，例如「臀腿訓練」、「炸出腹肌」等，很多居家訓練，不用道具就能做，能夠容易的找到適合自己的影片去做訓練。...
