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2022年12月8日 · 1.夜晚運動. 這會使身體在睡覺時更難放鬆。 2.夜晚使用興奮劑. 像是咖啡因、尼古丁或某些藥物，以及壓力很大，即使在試圖入睡時也會使大腦過度活躍，而產生睡眠抽搐的狀況。 3. 外部睡眠障礙. 嘈雜的聲音和明亮的燈光，甚至你過度疲勞而引起睡眠不足，也可能增加入睡時發生 抽搐 的可能性。 4.缺乏礦物質. 被抽搐吵醒，應該怎麼辦？ 由於抽搐通常是壓力、睡前運動、睡眠不足或是興奮劑造成的結果，所以當你發現自己在入睡時，經常會有抽搐現象，則應該避免上述行為。 此外，瑜伽、冥想、漸進式肌肉放鬆或睡前放鬆儀式都都可以減少抽搐發生。 MODEL RELEASED. Young woman with mug, yawning. IAN HOOTON/SCIENCE PHOTO LIBRARY.
2020年8月10日 · 」梅奧診所醫學中心指出，當你身體的「戰鬥或逃跑反應」持續運轉過久，你的免疫系統功能會逐漸下降。這可能表示你更容易受到普通感冒等疾病的影響，就算還有許多影響免疫系統的原因，像是每個人本身的免疫系統的不同狀況，或是你對手部衛生 ...
2021年2月26日 · 「了解原因和變數，有助於釐清後續動作，並且針對習慣建立起警覺。 」Sinclair 醫師說。 藥膏和保護性衣物等隔層也能幫助你在摳抓前停手，讓你步出強迫行為，進而深入思量這個行為本身，並且找其他活動來替代它。
2021年7月13日 · 1. 施打後1~2天：密切關心常見副作用、以及嚴重副作用. 施打疫苗後，可能出現的副作用如下，陳欣湄醫師將它區分為「常見、嚴重」副作用，要學會鑑別，才知道是否需要去看診。 施打疫苗後常見副作用（不需太過擔心）： 注射部位疼痛. 疲倦. 頭痛. 肌肉痛. 畏寒. 關節痛. 發燒（>38度） 接種部位硬塊. 嘔吐. 淋巴結腫大. 食慾下降. 頭暈. 腹痛. 施打疫苗後嚴重副作用（須立刻就醫）： 接種部位紅腫及硬塊發生膿瘡.
2022年9月22日 · 至於是什麼原因導致指甲脆弱？ 根據 Stern 醫師的說法，指甲損傷分為兩類。 第一類是難以控制的因素，包括遺傳、衰老和某些藥物所致，其中有一些損害是無法避免的。 第二個類也是更常見的原因，是環境因素組成，這表示第二類反而比較容易受到控制，只要稍微調整就可以修復脆弱的指甲了。 以下是皮膚科醫師Dana Sterm提供的日常護理，跟著做，指甲就會強韌健康。 1.用水工作時戴上手套. 如果以護理頭髮相同的方式來考慮指甲，就像頭髮受損時你會想要進行修剪的心態一樣。 頭髮和指甲一樣，其實都不喜歡碰水，尤其是溫度過高的水，Dana說：「指甲的吸水性極強，甚至比皮膚還強，當指甲吸水時，會對指甲細胞或甲細胞造成巨大壓力，從而導致脫皮、破損和變弱。 」所以她建議在洗碗、用水或做體力勞動時務必要戴手套。
2015年11月19日 · 長時間感覺手腳麻痺。 💡實踐7招「謢脖生活」，健康不再拉「頸」報！1.下巴微抬20度，脖子負擔最小 收下巴反而會讓頸椎弧度消失，讓脖子無法支撐沉重的頭部，因此微抬下巴才能避免脖子負擔。
2021年2月1日 · 如何把拖延變成助力？. 如何克服注意力不足？. 戒癮為什麼那麼困難？. 能不能不再害怕社交？. ……現代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。. 如何識別自己的心理和精神問題，如何應對快節奏生活帶來的壓力和成長中必經的 ...
