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最近日本有一位知名的醫師提出了「0.8哲學」，這是一個關於健康與人生的關鍵數字「0.8」，他主張凡事留一點空間。 這個概念亦可運用於飲食上，例如烹煮時原需用一茶匙鹽，便改為「0.8」茶匙，這樣不但最能帶出食物的鮮味，對腎臟的負擔亦相對減少。 他亦鼓勵用餐時吃到八分飽就好，有助胃部消化。 所以慢慢吃及吃八成飽正能令人放鬆心情，有益身心健康。 轉移視線追求「神馳」 正向心理學 (Positive psychology)提出「神馳」 (Flow)的概念，是一種令人忘我暢快的體驗。 嘗試投入自己的興趣，全神貫注地享受當中最快樂的時刻，便能將視線由食物轉移至另一項減壓的活動上。
近期可口可樂推出了一款號稱「史上最接近可樂原味」的無糖可樂 —— Coke No Sugar。. 看名字你就知道，這款產品和之前的Coke Zero、Coke Life一樣，都是以無糖為賣點。. 先不管口味如何，到底這個「No Sugar」是否真的等於無糖？. 其實可口可樂、甚至各大汽水 ...
暮春四月，葉嫩花紅，又是相約家人朋友到郊外跑步運動的好時節。. 香港全能運動學會及香港大學馬拉松隊在4月17日舉辦了一次「5公里慈善挑戰盃暨家庭同樂日」的活動。. 主辦單位在賽前請來 神經外科專科醫生黃秉康 及 麻醉科專科醫生李靜芬 如教大家何在 ...
戶外運動起源於耐力賽(Endurance Racing)，因此對耐力運動員的身體素質要求十分嚴格。. 由於活動或者比賽的時間、路程一般都比較長，運動員的耐力尤其重要。. 1、下肢力量是運動員完成全部活動或者競賽的基礎，走、跑、跳躍、踏單車等，均需要下肢力量 ...
心臟科專科鄭長華醫生表示，導致心跳過快的成因有很多，與心臟相關的疾病包括：高血壓、心瓣疾病、原發性心肌肥大或病態竇房結綜合症等；而酗酒、患有甲狀腺毛病或慢性支氣管炎/肺炎等，亦會增加心跳過快的風險。
外科專科董文忠醫生解釋：「肛門肌肉層裡的腸臟黏膜末端有不少血管，這些血管在正常情況下不會露出肛門口，只是經過長時間過高的壓力，才會令它們膨脹，然後無法再收縮成原狀，由是形成所謂『內痔』的痔瘡。 而『外痔』，則是在肛門外面形成的痔瘡。 『內痔』如果情況嚴重，會一直延伸出肛門外，形成長時間外露，引起『內外痔』，或醫學上稱為的第三或第四期痔瘡。 痔瘡可全無徵狀. 痔瘡的併發症包括流血、疼痛、痕癢、痔瘡脫落等。 不過痔瘡可以全無徵狀，即假如沒有出現併發症，很多患者根本不會知道自己患有痔瘡。 而沒徵狀的痔瘡一般毋需治療，一般出現併發症時才需著手處理，這是由於併發症會導致更嚴重後果，如失血過多、細菌感染等。 痔瘡的治療方法包括止血藥物、消炎藥物、手術、針劑、結紮、切割、激光等。 但最佳的方法還在於預防。
「根據槓桿原理，當重物與身體的距離愈遠，槓桿的受力就愈大，即腰部要承受更多重量。所以在搬動重物時，應把重物移動至最貼近身體的位置，如站近重物才進行搬運，可減少勞損發生。
