搜尋結果
2020年7月30日 · 步驟1：由鼻孔靜靜地吸氣，心裏默數4秒。 步驟2：屏住呼吸，心裏默數7秒。 步驟3：再由嘴巴呼氣，心裏默數8秒，過程中嘴巴會發出嘶嘶聲。 步驟4：重複以上動作4次為1次呼吸練習。 註 ：以上方法只供參考，如感到不適應停止，或諮詢家庭醫生。 本港第三波新型冠狀病毒疫情嚴峻，市民可能因疫情出現不同程度的擔憂及精神壓力徵狀，如失眠、食慾不振，甚至焦慮及抑鬱等。 職業安全健康局（職安局）近日在facebook發文，提到練習呼吸法，有助紓緩焦慮緊張的情緒。 帖文引述美國哈佛大學Dr. Beth.
2022年2月22日 · 2022-02-22 中醫, 新冠疫苗, 新冠病毒, 新冠肺炎. 內容目錄. 處方一：葱豉湯 （初起感冒）. 處方二：新加柴葛解肌湯（初起新冠輕症患者）. 香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠傑提供處方，分別適合初起感冒、喉嚨痕癢 ...
2022年3月23日 · 1. 注意產品的正確使用方法、用藥劑量、次數和連續使用的期限。 2. 細閱產品標籤和說明書，掌握使用噴鼻劑技巧。 3. 注意產品標示的儲存方法。 大部分皮質類固醇噴鼻劑和血管收縮劑宜存放於30°C至25°C以下，不應放於0°C以下或於雪櫃冷藏。 部分鹽水噴鼻劑使用壓縮氣體提供噴出鹽水的推動力，故應遠離溫度較高的位置，並按照使用說明正確儲存產品。 4. 可選擇不含藥性的鹽水噴鼻劑紓緩鼻敏感徵狀。 5.
2021年9月13日 · 1. 叩齒及吞口水 ── 叩齒（牙齒開合、空口咬牙）及吞口水有助口水腺分泌。 叩齒可早晚做十多下，早上做效果更佳。 2. 深層次呼吸 ── 口鼻同時吸氣，用鼻呼氣。 林冠傑解釋，練習深層次呼吸，好處是增強肺功能。 首先微微張開口，深呼吸，口鼻同時吸氣，閉氣數10下，然後以鼻呼氣，嘴巴要合上。 練習時宜放鬆，最好空腹練習，慢慢將之變為習慣。 3. 飲水勿大啖飲 ── 學習水含在嘴裏慢慢吞下。 4. 暖水利咽喉，避免飲冰水 ── 林冠傑提醒，經常口乾的人尤其不要喝冰水，否則會愈飲愈乾。 正常體溫一般為攝氏36至37度，中醫認為「寒凝則聚」，喝凍飲血管會收縮，津液難分泌。 喝暖水可令咽喉肌肉放鬆，口水腺分泌較好。 真要喝凍飲時，因為咽喉喜暖不喜涼，建議把凍飲含在嘴裏慢慢吞下。
2022年4月13日 · 新型冠狀病毒疫情下在家工作或上網課，使用電子產品的時間增加，雙眼更易累和乾澀。. 香港中文大學醫學院眼科及視覺科學學系副教授任卓昇接受明報電子平台組訪問，講解長時間使用手機或平板電腦對眼睛的影響，提供六個 護眼方法。. 他表示 ...
2020年5月14日 · 鼻敏感是鼻炎的一種類，正式名稱為過敏性鼻炎，因為有致敏原刺激鼻黏膜，而令鼻黏膜腫脹形成鼻炎。 即使日常生活難做到致敏原零接觸，但是耳鼻喉專科醫生何志謙仍然有方法，可以極速紓緩鼻炎引起的不適。 【網購Power Up】擊退致敏原！ Smartech UV除蟎吸塵機助你保持家居清潔，減輕皮膚痕癢、氣管敏感。 相關文章： 【紓緩敏感】3個清單選對香薰精油 強健寶寶呼吸系統 芳療師拆解宜與忌. 成長過程才患過敏. 何志謙醫生表示，過敏病主要視乎受那類致敏原的影響，大部分過敏症不是天生的，通常接觸致敏原一段時間後才病發。 幼童在一、兩歲開始食柔軟的固體食物，有機會出現過敏症狀，通常這類過敏病狀會慢慢減退；而外來環境例如空氣微粒、塵蟎、霉菌等引起的過敏，約五至十歲開始出現，而且在天氣潮濕的月份較為嚴重。
2022年3月25日 · 疫情下注意精神健康 醫生教你478呼吸法 消除疫情疲勞及無助感｜醫書疫說. 隔離致思想反芻甚至抑鬱？. 疫情下注意精神健康 醫生教你478呼吸法 消除疫情疲勞及無助感｜醫書疫說. 2022-03-25 侯鈞翔, 唐繼昇, 崔家倫, 思想反芻, 情緒病, 抗疫疲勞, 方暢怡, 王予婷 ...
