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- ，不要睡午覺。天氣炎熱往往會讓人昏昏欲睡，這是因為我們需要使用更多能量幫助調節體溫的緣故。但如果你晚上睡眠受到干擾，要盡量避免在白天打盹。天氣炎熱時睡眠更寶貴 - 還是把它留給晚間就寢時間最好。
- ，保持作息常規。天熱可能會讓人改變習慣。但千萬不要這樣做，因為它會干擾睡眠。試著遵循平時的就寢時間和規律，並做通常在就寢前做的那些事情。
- ，記住最基本的事情。採取措施確保臥室在晚間盡可能涼爽。白天則拉上窗簾和百葉窗以防止陽光直射。同時，確保關上有陽光一面的窗戶，防止熱空氣進入。上牀前打開所有窗戶徹底透風。
- ，使用薄牀單。減少牀上用品，但身邊一定要有遮蓋。輕薄的純棉牀單可以吸汗。無論臥室多熱，體溫在夜間睡眠時都會下降，這就是為什麼我們有時醒來會感覺冷的原因。
2015年9月3日 · 之前曾有過用穿過的襪子做誘餌的想法，人們穿過襪子後，味道可以保留至少8天。 如果你覺得這有點浪費，科諾斯發現用林堡乾酪也能起到一樣的 ...
2019年11月11日 · 英國女性自訴：我在產房目睹的那些秘密. 以下是岡特認為女性應該知道的關於陰道的五大事實： Emma Russell. 內陰和外陰的區別. 陰道是由粘膜、肌層和外膜組成的肌性管道，富有伸展性，連接子宮和外生殖器。 你從外面所看到的是外陰（the vulva)，而不是陰道。 岡特認為，使用正確的術語很重要，不要使用委婉用語。...
2020年6月21日 · 在中国文化中，直到现在，喝热水都被认为对健康有益，据说可以促进消化和血液流动；中国人很少喝冷水。. 但是对冰渴望并非只有英国人。. 在20 ...
2020年6月21日 · 他與同胞威廉·貝恩（William Bain）合作，在如今的銅鑼灣設廠，出售利用蒸發壓縮循環制冷系統製造出的本地冰。. 隨著自動化生產讓制冰變得容易 ...
2023年1月29日 · Get all the latest news, live updates and content about the World from across the BBC. Footage posted on social media by Ukraine's President Volodymyr Zelensky shows smoke ...
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