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2023年12月25日 · 最好的方法是繼續大力咳，將誤入氣道的水或食物，透過咳嗽排出來，直至喉嚨不再有刺激的感覺，老一輩的做法是濁親就喝水，這樣反而會對氣管和肺部造成影響。 控制呑嚥肌肉能力訓練. 一）口腔肌肉訓練. 強化進食時的口腔肌肉，增加舌頭的力度和靈活度，做的方法很簡單，將舌頭盡量伸到最前，然後縮回最後方喉嚨位置；可以用一把匙羹放在口部前方，舌頭向前伸時與匙羹鬥力，另外將手指可放在面頰，舌頭左右兩邊移動時與手指鬥力，動作重複做二十至三十次。 二）舌頭前置訓練. 針對咽喉與食道階段的肌肉練習，做之前確保口腔不會太乾，輕輕咬着舌尖用力吞口水，動作可以強化後咽壁的肌肉，可以令食物從咽喉進入食道時更順利，動作重複做二十至三十次。 三）縮下巴抗阻運動.
2023年2月1日 · 01.02.2023. 蕭曉華. 梁俊棋 部分圖片由賽馬會“創不同”社會創新實驗室提供. 留言. 「日日健康實驗室」團隊走訪大角咀區內的孤獨長者，引用了「社會處方」進行實驗，探討社區的非醫療資源能如何連結，以助提升長者健康的可能性。 今次，團隊選定了另一批實驗對象：的士司機。 的士司機：「你睇我邊忽健康？ 某日，深夜凌晨一點，實驗室團隊成員走到深水埗街頭，「野生捕獲」了一名年屆退休之齡、正捧着一盒乾炒牛河狼吞虎嚥的的士司機，他拋下一句，言簡意賅地道出了行業的辛酸：「我哋全部都唔健康！ 你睇我哋日日食發泡膠（意指飯盒），邊忽健康？ 事實上，以高齡（六十至六十九歲羣組，佔持的士駕照總數約43%）、男性為主的的士業界，是面對疾病風險首當其衝的一羣。
2023年1月26日 · 你對老年的想像是怎樣的呢？ 會否擔心老來寂寞無依，患病到醫院求診，要經歷漫長的輪候時間？ 香港持續高齡化，多年來社會呼籲完善基層醫療健康之聲不絕。 所謂基層醫療（Primary Health Care)，其實是指醫護過程中的首個接觸點，善用這個接觸點，可以大大改善整個醫療體系。 基層醫療做得好的話，小病小痛可在社區治理，全民的「治未病」意識提高，大家養成健康生活習慣，同時可以舒緩第二及第三層醫療的專科和醫院服務壓力。 一直以來，普通科醫生、中醫、牙醫等醫療業人士被視為基層醫療服務的主要提供者；然而，政府近日推出的「基層醫療健康藍圖」，可望帶來重大改變。
2024年4月22日 · 1. 主動溝通，清晰表達期望. 家人之間宜清晰表達期望及限制、共同溝通協商。 照顧工作通常有一個主要護老者，而負擔這個責任的人選理應經過謹慎討論決定的。 但有時當長者需要照顧時，家人在準備不足、手足無措下，責任感最強的家庭成員往往會承擔護老者的角色；也有可能是老伴或同住的未婚子女「自然」地被認定會承擔照顧工作。 無論由誰人擔當，當護老者有需求或困難時，應清晰地向其他家庭成員表達：「我沒辦法一個人幫她洗澡，你們誰可以過來幫忙？ 」「有誰可以過來協助我照顧爸爸一晚，讓我可以出去參加朋友的婚宴？ 」如要作一些重要的決定時，更應盡量讓家中所有成員參與討論，讓大家可以達成共識，也避免日後爭拗。 2. 分工時允許不同程度及形式的參與. 照顧工作除了有一個主要護老者外，還需要其他家人的支援。
2021年3月15日 · 老化人口屋邨 區議員：兩代之間的關係需要解壓. 15.03.2021. 黃雅婷. 劉玉梅. 分享. 去年年末的某個夜晚，天未央，深水埗麗閣邨傳出一陣巨響，不少居民在家探頭張望，屋邨保安遍尋四周，發現麗蘿樓地台有老人倒在地上，奄奄一息，懷疑長者墜樓自殺 ...
2023年4月24日 · 1. 負面情緒管理失衡. 接近九成的護老者皆表示，長者在疫情中的健康及照顧質素，比自身的需要更應被關注。 他們非常憂心長者會受到感染，以致身體出現不同程序的衰退，更甚會引發護老者出現過度焦慮。 此外，長時間的照顧狀態令護老者缺乏足夠的休息，照顧壓力得不到舒緩，因而誘發不同程度的情緒問題。 2. 線上資訊及應用軟件繁多，難以掌握及理解. 超過80%護老者反映，疫情促使他們學會於生活中運用線上工具或軟件來掌握資訊；然而，在學習的過程中會遇到不少困難，需要向他人尋求支援。 另外，線上資訊平台五花百門，且資訊經常會按疫情發展而轉變，例如防疫措施、檢疫安排等，這都令護老者出現擔憂、困擾等負面情緒。
2022年12月14日 · 要處理長者的行為問題，可以嘗試參考以下三個步驟，填寫下圖「行為處理日記」，讓自己能更清楚分析長者的困擾行為，從中找出解決方法。 處理照顧伙伴行為問題與行為，除了以上的工具，作為記錄與監察照顧伙伴的行為和心理狀態外，還有以下分析提示，有助護老者了解照顧伙伴行為與背後原因，從而進行有效的處理，予各位護老者與大眾作為參考。 第一步是分析照顧伙伴(長者)及護老者的行為： (1) 照顧伙伴 (長者)的行為問題是什麼？ (例如長者凌晨三時想外出「上班」)； (2) 此行為問題的誘因是什麼？ 困擾行為出現前發生過什麼事？ (例如長者患有認知障礙症，看到時鐘的時針指向三時便要外出「上班」)； (3) 護老者如何處理困擾行為？ (例如與長者爭論他已經退休多年，不需上班)；
