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2020年1月3日 · 1. 因應身體不同情況而喝水. 每日要喝8杯水？ 其實不然。 香港泌尿外科學會主席、泌尿外科專科醫生陳樹賢醫生指出要因應不同情況而喝水，因為每人在不同時候所需的水份都不同，如在冬天或夏天、做運動或不做運動時都不同，因此未必需要一個準確的數字，反而要 保持小便清澈、微黃 。 2. 咩都食啲，唔好偏食. 香港營養師協會會長、註冊營養師林思為小姐指出健康飲食的原則是均衡飲食，即「咩都食啲，唔好偏食」。 回到基本步，即每天也要吃不同種類的食物，包括穀物、水果、蔬菜、奶類、肉類等，由於每種食物都有不同的營養素，若保持飲食多元化，便可以攝取足夠的營養素。 相反，若偏吃其中一種食物，如吃純素的人，身體狀況容易失衡，出現健康問題。
2023年11月22日 · 到研究的最後階段，團隊總結兩個階段的數據再分析咖啡因與身體機能之間的關係，發現年輕時咖啡因攝取量越高，老年身體出現虛弱的情況就越少。 研究團隊亦發現，如果在中年時期經常飲用咖啡、紅茶或綠茶的話，可以顯著地降低晚年身體虛弱的 ...
2023年7月24日 · 台灣營養師Ricky也建議有便秘問題的人士應該多喝水，令糞便更濕潤，同時可以促進新陳代謝，幫助身體排走廢物。 解決便秘方法 2. 進食發酵食物. 田中女士表示自己每天也會吃發酵食物，包括納豆和泡菜。 小林醫生表示腸道製造糞便，最有力的幫手就是腸道細菌。 腸道細菌可以幫助消化和吸收，同時可以幫助活化腸道蠕動。 所以營造適合腸道細菌生長的環境就可以有效提升腸道力。 (點擊下圖看發酵食物例子) ↓點擊圖片放大↓. +3. 解決便秘方法 3. 早晚各散步1小時. 田中女士表示她每日早晚會放狗散步各1小時。 小林醫生表示特別是女性的便秘患者，腹肌力非常弱。 而要將糞便排出體外，腹肌力量非常重要。 所以要做適量的運動鍛鍊腹肌，就算只是步行已經可以很有效鍛鍊腹肌。 解決便秘方法 4. 按摩腹部.
2017年6月28日 · 改善皮膚最方便就是選用適合的護膚品，但很多時候就是用再多的護膚品，皮膚都是不好；對於容易疲倦的上班族來說，最簡單的就是喝咖啡，但大家都知道這是治標不治本的方法。 所以，對於延緩衰老的方法，中醫認為應從補腎益脾的方向為主治療。 因為腎是先天之本，脾是後天之本！ 以下，梁醫師與你分享的2款抗衰老茶療： 1. 黑豆水. 黑豆形狀像腎，有補腎強身、活血利水、潤膚的功效，同時烏髮黑髮，尤其適合腎虛患者。 材料： 黑豆 適量. 步驟： 1. 黑豆略為沖洗，印乾水備用。
2024年1月6日 · Title. 豬肉去腥只識加鹽同米酒？. 內行人1招除異味／肉質鮮甜軟嫩. 簡易廚房. 入廚常識. 發佈: 2024.01.06. 文: 陳菱櫻 , 風傳媒. （文章由風傳媒授權轉載）豬肉是煮菜時最常使用的食材之一，無論煎炒煮炸都相當適合，但不少人因為豬肉腥味難以去除而傷 ...
2021年3月13日 · 這款解春困湯水能袪濕、改善疲倦、去水腫、止咳除痰。粉葛則有清熱下火、生津之效，老黃瓜可改善食欲不振、清腸胃，加上性平味甘的甘筍、粟米，令湯水更清甜，各位煲湯新手不妨試試這個清熱的食療湯水。
2019年10月14日 · 大豆異黃酮是一種天然雌激素，有助抗氧化，可以幫助女性預防更年期障礙。 3. 味噌湯有助預防癌症. 日本國家癌症研究中心指出，每天喝3碗以上味噌湯的女性，比每天只喝一碗的可以減少40%患上乳癌的機會。 另外，雖然味噌高鈉，有研究指出味噌反而可以預防胃癌，每天喝一碗味噌湯，比不喝味噌湯的人較少機會患上胃癌，但當然要更多証據証明。 4. 味噌湯有助營養收收. 味噌湯有助開胃，吸收營養。 對於食慾不振、營養吸收力較弱，特別是長者或患病人士，味噌的鮮味可以有助開胃，促進食慾，幫助攝取更多營養。 由於味噌是發酵食物，營養素分解為較小的營養分子，有助人體吸收，因此常在前菜喝。 注意人士. 味噌湯高鈉應限制食用. 高血壓和患腎病人士不宜進食過量味噌。
