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SSI是給與老年人士、以及任何年齡的失明或殘障人士、包括兒童的補助。 了解貧窮標線如何計算，以及你的收入水平，接下來就可以參考如何申請社會福利。 美國社會福利 – 如何申請醫療補助計畫 (Medicaid) 與兒童健康保險計畫 (CHIP)
- 為什麼會有時差?
- 如何調整時差?
- 調整時差的工具
每個人都有生理時鐘，讓身體能依照太陽的變化作息規律，時差代表我們的生理時鐘無法適應時區的快速變化，擾亂了生活的節奏。時差常見的症狀包括疲勞、注意力不集中、頭痛、失眠、胃口欠佳。 在大腦中控制生理時鐘的，是一組被稱為視交叉上核 (Suprachiasmatic Nucleus, or SCN) 的神經細胞。光線是控制SCN的要素，藉由感受光照，讓身體調整日夜作息。 根據美國太空總署 (NASA) Dr. Smith L. Johnston的研究，人體需要一天的時間來適應1個小時的時差，可以想像如果時差12個小時則需要約兩周的時間調整。
雖然正常來說需要兩周的時間來調整12個小時的時差，但有些方法可以幫助身體快速地適應不同時區。 1. 在出發前調整時差 根據目的地的時間來調整時差，通常往西邊飛會比往東邊飛容易調整，因為只要延後睡覺跟起床的時間即可。有研究指出，在出發前逐漸地調整作息，可以更快且更容易在到達目的地後調整時差。 1. 控制光照時間 生理時鐘是跟著太陽的規律作息，所以讓自己暴露在光照下是最有效的方式。到達目的地後的白天，讓自己盡可能地待在太陽光下，幫助大腦調整新的時區。到戶外遊玩，做自己喜愛的活動，可以讓大腦保持清醒。小孩子是最容易調整時差的，只要白天帶他們到Playground遊玩，一直玩到天黑再回家睡覺，很快就能調整時差。 1. 調整飲食 在調整時差期間盡量吃的清淡，避免大量與辛辣的食物，因為你的身體還無法有效...
以下提供幾個有用的工具幫助你調整時差: 1. JETLAG ROOSTER 這個網站提供免費的作息計畫幫助你調整時差，只要輸入出發地、目的地的時間、一般作息時間，就可以計算出何時該在光照下，何時避免光照，以及就寢的時間。 1. Entrain 這個免費的手機APP是由密西根大學製作，經由數學的運算，提供使用者建議的日照時段，幫助你調整時差。 1. RE-TIMER 如果你時常跨時區旅行，這個付費的光線眼鏡藉由控制退黑激素，來幫助你調整時差。他們也提供時差計算器，可以配合眼鏡使用。 你是否有其他調整時差的小技巧? 歡迎在底下留言分享。
美國社會福利 – 如何申請醫療補助計畫 (Medicaid)與兒童健康保險計劃 (CHIP) 注意: 非公民申請社會福利可能會影響之後入籍美國的審查 美國的醫療費用相當高，如果沒有保險，可以讓人傾家蕩產 […]
2022年2月20日 · 如何更換汽車火星塞Spark Plugs Michael 2021-04-04 社會福利 如何在美國預約接種COVID-19新冠疫苗 Winny 2020-10-25 教育 如何在美國在家自學 Winny 2020-10-04 移民 如何在美國申請台灣護照 Page [tcb_pagination_current_page link='0 ...
退休金的多寡取決於你的終生收入與退休年齡，較高的終生收入可以得到較高的退休福利，如果有幾年沒工作或是收入較低，退休金也會低於若你一直有穩定的工作時的福利。 最早可以取得社會安全福利的年齡是62歲，提早退休只能領取約75%全額退休年齡時的福利。 目前全額退休年齡為67歲 (1960年後出生)，如果延遲退休，每年的退休金會自動增加8%，直到70歲。 如果配偶沒有工作或是收入較低，也可以獲得退休工作者50%的退休福利。 若夫妻兩人皆有社會安全福利與配偶福利，則以較高的福利為主。 Pay Check上的OASDI就是社會安全稅. 401 (k) / 401 (a) / 403 (b) 退休計畫. 除了社會安全福利，401K是最普遍的退休金計畫，如果是在私營公司工作，公司都會提供此計畫。
醫療補助計畫 (Medicaid)是為低收入家庭提供的醫療保險，審查的資格根據每個州規定有所不同，其他條件還包括你的年齡、是否懷孕、是否失明或有其他殘障、是否為美國公民或合法移民。 婦女分婉的嬰兒費用如果由Medicaid支付，寶寶可自動擁有長達1年的保險，無需申請。 獲得Medicaid的殘障人士與老年人也可能獲得其他服務，如養老院護理或家庭及基於社區的服務。 根據你所在州的規定，也可能要求支付一小部分費用 (Co-payments)。 如果你有資格獲得聯邦醫療保險 (Medicare) 和醫療補助 (Medicaid) ，你醫療護理的大部分費用將得以承保，包括處方籤。 什麼是兒童健康保險計畫 (The Children`s Health Insurance Program; CHIP)?
首先到 WIC的官方網站 ，這個頁面是WIC Prescreening Tool預先篩選工具，可以切換成中文，點選底下的”開始”按鈕。 進入後會有幾個問題，依照你的狀況回答。 是否懷孕? 有5歲以下的小孩? 居住在哪一州? 有沒有參加其他的社會福利計畫? (如果你已經有其他社會福利，可能會自動符合WIC計畫，如果沒有，會進入下一個問題。 家庭成員數? 家庭收入? 預約面試.
