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2016年11月7日 · 建地旁邊的籃球場，後面就是大豐公園跟磺港公園、延伸到裡面還有網球跟籃球場、運動設施，這裡真的不缺綠地啊!!!! 磺港公園，大樹佔滿了整個公園!!!午後在這乘涼是很舒服的 再來看看展示間吧!!! 國美山翫水規劃的大樓是9層樓，每層樓大約5-6戶 算是單純，坪數從30坪到63坪 大小坪數都有。
2021年7月13日 · 這篇文章記錄我自己從56公斤，開始認真減重，到現在沒有運動，只靠飲食的維持身材的過程，真正認真去減重的時間是八個月，最好成績是體脂肪降約7%左右，體重下降約8公斤，期間還有一度練出馬甲線。. 從一月腳骨折到現在，已經半年沒運動，馬甲線都不見 ...
2024年2月20日 · 步驟二：插入車票、判別可使用的指定席次數. 插入剛剛領取的關空特急列車HARUKA車票，最多一次可以放入四張，四人可同時劃位。. 系統會告知可使用的指定席次數，，由於我們買的是關空特急列車HARUKA的單程車票，所以僅能使用一次的指定座位。. 常用指定 ...
- 第一階段的減脂計劃
- 第二階段的減脂計劃開始
- 飲食方面的改變
- Innerfresh 纖果鮮 輕斷食
- 飲水方面的改變
- 運動方面的改變
一、早睡 二、多喝水 三、維持一周三天的運動 每天強迫自己喝2，000cc以上的水，直接就是買2，000cc大容量的水壺，放在電腦桌上插著吸管一直不停的慢慢喝完他~ 運動方面，我手機下載了七分鐘體能訓練APP，我是用的是付費的，因為他有真人影片可以同步看 這個APP在七分鐘內有核心、心肺等等的基本動作，第一次一輪做完的時候整個流汗，每天一次七分鐘，一星期過後我大概可以連續兩次，但真的很累很累~~ ▲體脂肪已經到30%，內臟脂肪4 ▲大約20天後，很明顯的體脂從30%降到28.7%，很開心~ 可是我因為太忙碌加上小朋友，我整個大鬆懈~沒有持續運動下去。 到今年四月時，我發現我體脂肪居然32%了!!! 於是我又從頭開始做七分鐘體能訓練……
一、少澱粉、多運動 二、多吃菜和蛋白質 ▲第一週：體重53.7kg、體脂31.9%、內臟5、BMI22.6 遇到生理期前，整個水腫、指數也飆高! ▲第二週 生理期前體重一直不斷的在浮動中….早晚的數據差別很大啊! 這兩週真的很沮喪，看著FB塗鴉牆上大家也才運動不久就有明顯的差別，我的數字則是不減反增~真讓人難過! ▲第四週開始的第一天 這邊中間第三週有休息一週，因為出國+生理期決定好好休息一下。 直到這邊一直都沒有甚麼太大的進展。 ▲五月份Innerfresh 纖果鮮輕斷食，開始前三天測量 其實三月份也有一次三天的Innerfresh 纖果鮮輕斷食，但是當時誘惑太多，擋不住肌餓，所以沒有執行的很徹底 這一回已經運動+控制飲食，再加上身體不舒服~很容易就做到了兩天半的輕斷食。 ▲開始加強運動時...
因為我本身就是少糖少油少鹽少肉的飲食者，需要改變的地方就是多喝水、吃蔬菜和肉 這一個月多三餐正常吃，晚餐不吃澱粉類的東西，大部分時間都是吃肉和菜，除非有吃比較鹹的東西我才會配飯吃。 食慾不好的時候，還是只有吃自己做的沙拉罐，或是一些輕食~ 這陣子倒是沙拉吃滿多的，吃沙拉的重點就是不能選千島醬或是凱薩醬，熱量太高，和風醬是最好的選擇~
我在三月底和五月初的時候各有一次Innerfresh 纖果鮮輕斷食。 三月是三天體驗，不過沒有認真斷食，還是有吃一些堅果和餅乾，在加上老公會買晚餐給我~整個大失敗XD 雖然我不是那種便秘型的，但喝到第三瓶東京晴空塔時就會有感覺，然後自動去洗手間~這讓我對Innerfresh 纖果鮮的印象很好，感覺有再幫我做體內環保~促進新陳代謝，所以我四月底就用折扣價在訂了兩天。 不知道是好運還是不好運，第二次Innerfresh 纖果鮮輕斷食遇到(中暑或感冒?)，有拉肚子輕微發燒，沒甚麼食慾，就這樣讓我輕輕鬆鬆完成了斷食，兩天的果汁我喝了兩天半…. 這一次喝就沒有什麼便意了，可能因為前一天都已經拉肚子拉光光了吧~哈哈~~ 因為感冒的關係，食慾整個被壓了下來~我的食量更小了~體重倒是降了一公斤左右。 Inn...
這方面到是沒有太大改變，因我本來就不喝甜的或是飲料，通常都是喝自己泡的茶(沒加糖) 現在就是前一天晚上就已經浸泡的2000cc冷泡茶(綠茶)，把水壺插吸管放在螢幕跟鍵盤中間，懶人喝水法~每天讓自己把那一壺喝完。
我手機內大概下載這四個APP，最常用的是7MWC和SWORKIT pro，這兩個都是付費的APP。 7MWC就是我說的七分鐘體能訓練，有真人影片同步示範和照片、文字等等可以切換，也可以自己設定做1-9趟，連續使用一個月還有隱藏動作可以拿喔! 我建議初心者剛開始運動的話，做這個就可以了~一天七分鐘真的很累，而且大腿超酸的@@~ SWORKIT pro也是真人影片同步示範，可以針對瑜珈、心肺、強度、伸展和自訂鍛鍊計畫。 我使用的是自訂鍛鍊計畫，挑選一些我可以做的運動來做，避開膝蓋容易受傷的運動~ 免費版的只能設定一個，付費版的就可以設定很多個自訂鍛鍊計畫。 以上簡單跟大家分享一下，最近這一個月我在幹嘛XD 希望我自己能夠持續運動把體脂降到25%囉!!! 另外，有沒有人可以推薦很不錯的健身教練給我...
2017年7月28日 · 素坤逸55號巷通羅中心點大飯店 (Grande Centre Point Sukhumvit 55 Thong Lo) 第三天的住宿，我們把通羅中心點大飯店Grande Centre Point Sukhumvit 55歸納為是間浮誇的飯店，游泳池超大，健身房超專業，竟然還有槓，也有交誼廳和大浴場。. 房間設計較偏商務取向，房內MINI BAR ...
2011年5月23日 · 看你是計畫要在幾歲懷孕~~~~他就會告訴你最佳的懷孕月份唷!!!! 還可以預測寶寶身高~~~ 通常寶寶身高就是爸爸+媽媽除以二的結果 (+-10) 偶棉家小粉圓會有162CM耶!!!! 計算排卵期. 寶寶的成長狀況. 懷孕週期的注意事項和飲食. 北鼻預防針. 產檢提醒. 這個APP雖然是簡體字的 (可能是中國那邊的資料)，但是內容其實跟台灣的差不多，何時該做甚麼產檢和預防針都有標示~雖然是簡體字的內容，但是還可以用為參考~ 胎教音樂-胎教音樂集免費版 (Prenatal Lullabies)
2024年1月25日 · 香港必買列表. 蜜餞：檸檬王、百珍、么鳳. 餅乾：小熊曲奇餅、蝴蝶酥、港式奶茶、蛋捲皇后 (海苔肉鬆不能入境台灣)、維他奶. 藥妝：虎標驅蚊貼、3M驅蚊膏、和興白花油、保心安油、無比滴、雙飛人藥水、黃道益活絡油、虎標萬金油、佩夫人鼻爽貼、京都 ...
