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    橡筋帶運動 - 醫院管理局

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  3. www.ha.org.hk › haho › ho女性乳房保健的認識 - 醫院管理局

    當進行自我檢查乳房時可以用手指檢查乳房,以打小圈的方法按下,感覺乳房內有沒有硬塊。 檢查次序可用環繞乳房的方式,由外至內,直至乳頭位置,通常需要三至四圈。 若乳房較大的,可躺下,將枕頭墊於左肩下,並將頭枕在左臂上,平伸右手四指檢查左側乳房,由外圍向中央的乳頭步步推進,並以同樣方式檢查另一邊乳房。 檢查乳頭時可輕輕擠壓,檢查是否有排出物。 如果發現乳房或腋窩出現硬塊,乳房外形改變,乳頭有排出物或凹陷,或乳房皮膚出現任何改變,應立刻去看醫生。 2. 日常的乳房保健亦很重要,青春期的少女要避免束胸影響乳房發育;所有女士都應選擇和配戴合適的乳罩. ; 保持均衡飲食,和穩定的體重 ; 堅持乳房健美的鍛煉 ; 避免濫用豐乳藥物 ; 最後必須謹記定期做乳房檢查,以確保身體健康。

  4. www.ha.org.hk › haho › hoHospital Authority Website - Welcome Page

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  5. www.ha.org.hk › visitor › ha_visitor_index醫院管理局 : 醫院管理局成年人預設醫療指示醫護人員指引 (2020)

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  6. www.ha.org.hk › visitor › ha_visitor_indexHospital Authority : Population and Health Statistics - 醫院 ...

    Population and Health Statistics. HA Statistical Reports. Vital Statistics in CHP Website. Hong Kong Cancer Registry. A statutory body established on 1 December 1990 under the Hospital Authority Ordinance to manage all public hospitals in Hong Kong.

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    A statutory body established on 1 December 1990 under the Hospital Authority Ordinance to manage all public hospitals in Hong Kong.