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- 休息及紓緩 減輕足部勞損。足底筋膜炎源自腳底筋膜勞損，因此要治療和預防筋膜發炎，讓足部有充足休息尤其重要，減輕足部的壓力。你還可選用足部按摩器，透過按摩、熱敷及微電流等方式，紓緩腿部壓力，以下幾款都是 健康網購 health.ESDlife 熱賣的腿部按摩產品：
- 伸展動作 放鬆繃緊筋膜。筋膜組織長期受壓和繃緊，會增加勞損和受傷的風險，而適當的物理治療可有助改善筋膜發炎問題。最簡單的方法是冷/熱敷，瑪麗醫院 也教大家4招伸展運動，放鬆足底筋膜：
- 天然抗炎食物 減低炎症問題。要改善及預防筋膜發炎問題，可以從飲食著手，減重有助減輕身體對足部的壓力。如你本身是足底筋膜炎患者，忌食高脂、高膽固醇食物，以及奶類、甜食和酒類等，以免加重關節負擔和炎症。
- 選擇承托力充足的鞋履。都市人生活繁忙，行得多、站得多都會引致腳跟痛，一對舒適、良好承托力的靯履，有助預防足底筋膜炎。勞工處建議 大家這樣選擇工作鞋：
2022年6月9日 · 肌膚敏感成因有好多，想準確知道自己是皮膚敏感還是濕疹，或者哪一種皮膚感敏種類，建議大家從敏感源頭著手，接受過敏測試是好方法： 返回目錄. 皮膚敏感處理及預防方法. A.杜絕家居致敏原. 除了外在環境，其實屋企都有好多致敏原，例如衣物、床鋪、冷氣機、玩具上的塵蟎和有害物質。 勤打掃和有部高效的空氣清新機，就能大大減少敏感源頭了。 返回目錄. B.智選潔膚、護膚品及保健食品. 預防皮膚敏感可從日常著手，含橄欖、椰子油等天然成份的潔膚及護膚品，有助舒緩肌膚敏感引起的症狀。 此外，服用含亞麻籽、維他命A及抗氧化成份的保健品，也有助保持肌膚健康。 返回目錄. C.向醫生求助，改善肌膚敏感問題.
2024年3月14日 · 2024-03-14. 健康資訊. #健康專題. 分享. 糖尿是常見的慢性病，一旦出現併發症糖尿腳 (Diabetic Foot/又稱糖尿足)，人人都聞之色變要截肢！ 其實糖尿腳一定要截肢嗎？ 為何糖尿足會變黑？ 一文解構糖尿腳成因、症狀和預防方法，勿讓病情惡化。 #健康專題. 作者： 家居健康資訊團隊. 日期：2024-03-14. 健康資訊. 快捷目錄 Quick Links. 70萬糖尿病人 如何演變成糖尿腳？ 糖尿腳初期病徵易忽視 糖尿腳症狀一覽 如何診斷糖尿足？ 心血管/三高檢查推介 糖尿病及糖尿腳護理貼士. 分享. 70萬糖尿病人 如何演變成糖尿腳？ 近日有傳媒報導黃大仙一名懷疑糖尿腳患者，雖然下肢已腫脹、發黑和潰瘍，傳出陣陣惡臭引起街坊不安。
2021年8月31日 · #健康專題. #扁平足 #脊柱檢查. 分享. 扁平足 (即足弓塌陷)是常見的足部問題，無論是成人或小童，都有機會受扁平足影響，腳部容易感到痛楚及疲勞。 到底扁平足是什麼？ 患者會有何症狀？ 一旦診斷扁平足，扁平足治療及扁平足矯正要注意什麼？ 什麼是扁平足？ 足弓塌陷症狀要注意. 扁平足又稱為「鴨仔腳」、「鴨母蹄」。 腳板內側有一處稱為「足弓」的凹陷位置，由韌帶、肌肉和骨骼組成，在站立和步行時承托身體、避震及平衡身體，若然足弓塌陷，便會形成扁平足。 扁平足有先天和後天因素： 上圖為正常足弓；下圖為足弓塌陷 (扁平足) (圖片來源： NHS) 一旦長期足弓塌陷，會出現小腿肌肉疲勞、足筋發炎、大姆趾變形、膝部及腰部痛楚等症狀。
2024年5月16日 · 2024-05-16. 健康資訊. #健康專題. 分享. 【益生菌推薦2024】益生菌好處多，具促進消化、提升免疫力和改善過敏等功效。 然而益生菌品牌眾多，Proven、森下仁丹、活得易和G-NiiB等都是熱門之選，一文話你知益生菌邊隻好？ 有沒有副作用？ 什麼人不能吃？ 還有消委會益生菌選購貼士！ #健康專題. 作者： 健康食品資訊團隊. 日期：2024-05-16. 健康資訊. 快捷目錄 Quick Links. 優惠碼 SUPP120OFF. 買滿HK$1,200即減HK$120. 優惠碼 SUPP300OFF. 買滿HK$3,000即減HK$300. 立即去買益生菌. #不可與其他優惠碼一同使用. ^指定保健品不適用. 益生菌是什麼？ 對身體有什麼好處？
2020年12月9日 · 坊間對水腫有好多迷思，今次為大家一一拆解，助你了解水腫和腳腫原因，再推介去水腫食物、 保健品 及 消除腳腫按摩器 ，助你回復美好身段！ 飲水會腳腫？ 揭開3大水腫迷思. 水腫是人體皮下和血管外的組織間，出現異常的液體積聚形成腫脹。 身體各部份都有機會水腫，較常於手腳出現。 許多人對水腫有誤解，主要有以下迷思： 飲水 – 飲水並不會引致水腫，反之每天飲1.5-2公升水可以促進代謝，排走體內的毒素和代謝廢物。 睡前飲水 – 女士們都怕睡覺前飲水，擔心翌日起來會水腫。 其實人體在睡眠時也會流失水份，如果體內儲水不足，不但有機會半夜渴醒，影響睡眠質素，體內也會積聚毒素，甚至引起腦部或心肌梗塞等問題！ 行得多 – 行得多會腳腫？ 實坐得多、企得多，腳部血液循環不佳，才是腳腫的原因！ 返回目錄.
2021年2月5日 · 身體濕氣重會引發許多健康問題，要為身體袪濕，袪濕食療是其中一個有效方法，以下為大家介紹2款簡易製作的食譜，給需要去濕的你作參考。 資料來源：房協長者通. 返回目錄. 袪濕保健品/沖劑推介. 都市人生活繁忙、食無定時，如果未能恒常服用袪濕食療，大可透過保健品/沖劑來去除身體濕重的問題。 白朮、茯苓、白扁豆和淮山等中藥，皆具備袪濕健脾的功效。 以下為大家推介幾款在健康網購health.ESDlife有售的袪濕 保健品 / 健康沖劑 ，方便你隨時選購！ ⇓⇓按此了解更多 保健品推介 ⇓⇓. ⇓⇓按此了解更多 健康沖劑推介 ⇓⇓. ⇓⇓延伸閱讀，即Click了解更多轉季保健資訊⇓⇓. ⇒ 乾咳、喉嚨癢好難忍！
