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2019年12月17日 · 很多人百思不得其解，其實上樓梯膝蓋疼很有可能與以下原因有關： 一、生理原因. 這是由於自身對運動量不適應，而導致在上樓梯時出現膝蓋疼痛的情況。 尤其對於平時不怎麼愛運動的老人來說，突然進行一次運動量比較大的上樓梯，身體難免會適應不了。 另外，如果經常上樓梯，而膝關節彎曲度比較大，長期一來，這樣也會給膝蓋帶來損害。 二、病理原因. 1.膝關節骨質增生症. 當上樓梯時發現自己膝蓋疼很有可能是與 膝關節骨質增生症 有關。 一般來說，人上了年紀後就特別容易患上膝蓋骨質增生症,這是因為隨著人的年齡增長，身體也會加快衰老，而關節和骨骼也會出現退行性變的情況，從而g更容易誘發膝關節骨質增生症。 值得注意的是，當老人患上膝關節骨質增生症時，上樓梯的運動量越大，膝蓋會越痛。 2.骨關節炎.
2021年2月16日 · 上樓梯會痛的兩大原因是，股四頭肌群比腿後肌群強壯太多，或股四頭肌群拉傷。 如果是股四頭肌群比腿後肌群強壯，股四頭肌群會縮短，而肌肉失衡加上股四頭肌群以肌腱連接膝蓋骨，會對膝蓋骨產生一股過大的上提力量。 這種上提力量會使膝蓋骨在膝關節中受到過度擠壓。 股四頭肌收縮，將你的體重抬向下一階時，這樣過度擠壓的情形可能導致膝關節疼痛。...
2022年9月26日 · 膝蓋痛的位置每個人不太一樣，上下樓梯膝蓋卡卡，與蹲下起身的膝蓋不適，原因其實不相同！疼痛科復健科雙專科醫師何琨棟教大家如何快速區分膝蓋痛原因，並指出應盡快就醫的5種狀況。
2022年12月15日 · 造成膝蓋痛的原因很多，無論是生活習慣、運動創傷，甚至是職業慣用姿勢，都有可能是膝蓋長期疼痛的元凶。 以下由ANKH機能再生運動科學顧問講解不同位置膝蓋痛的成因與痛症： 膝蓋內側痛 、 外側痛 、後側痛及前側痛。 部份受 膝頭痛 困擾人士四處尋求醫療協助，甚至採用各類偏方，卻仍找不到緩解的方法。 膝蓋是人體重要的關節，成因複雜，建議到ANKH機能再生由跨領域專業團隊進行詳細評估，再度身定製「 RDS＋極速去痛技術 」方案。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！ 及早解決，享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額. 想了解更多常見膝蓋痛的原因與症狀，請見「 【膝蓋痛】如何解決？ 認識膝頭痛9種原因，掌握舒緩及治療方法。 」文章。
2023年8月24日 · 當 膝蓋內側 出現疼痛，走路、上落樓梯、踏單車，久坐久蹲後站起來的瞬間，感到膝蓋內側明顯乏力及疼痛，是常見情況。 本文主要跟大家探討「膝蓋內側痛」。 成因是什麼？ 是不是由生活習慣或退化勞損引起？ 自己在家能透過哪些方式舒緩膝蓋內側痛？ 膝蓋內側痛原因一. 鵝掌肌腱炎（Pes anserine Bursitis）正是屬於 肌腱炎 的一種，痛楚位置為膝蓋偏下方。 常見於體重過重、長跑選手與鵝掌肌腱過緊等人士。 受鵝掌肌腱炎困擾，容易感覺到膝關節乏力，久坐或久蹲後站起來的瞬間膝蓋內側痛。 膝關節活動會受阻，上下樓梯 膝蓋痛 ，嚴重者連睡覺平躺、伸直膝蓋都痛。
（2024年專家意見） 聽過不少受膝蓋痛困擾人士的苦況：關節腫脹疼痛，活動不順暢，什麼也不敢做。 很怕上落樓梯，行一層停一層； 很怕跑步途中，突然酸軟傳來刺痛； 很怕蹲下來，綁鞋帶或拾起物件都是一種折磨。 看清膝蓋痛的原因、舒緩及治療方法. 膝蓋痛嚴重影響生活質素，近年更有年輕化的趨勢。 到底膝蓋痛有甚麼症狀及 原因 ？ 如何 治療 ？ 下文將一一拆解，並推介 運動 、 食療 等方法，幫助大家 舒緩 膝頭痛。 目錄. 膝關節結構. 膝蓋痛位置. 8大膝關節痛症狀. 9個膝蓋痛原因或風險. 膝蓋痛怎麼舒緩？ 如何治療膝頭痛？ 膝蓋痛於香港十分普遍，是常見都市痛症。 根據香港肌肉骨骼痛學會於2020年公布的調查，有52%受訪者有關節痛，當中76%人表示有膝蓋痛；
2023年3月6日 · 簡文仁說，走樓梯要有技巧才能避免傷膝蓋，「下樓梯要用腳尖，上樓梯要用腳掌」，上樓需要安全的力量支撐上去才安全，下樓用腳尖力量緩衝，才不會增加腳踝、膝蓋或腰的衝擊力。上樓梯用腳掌：才有足夠安全的力量支撐。
