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2019年7月1日 · 僵直性脊椎炎傾向於從背的底端（腸髂關節）開始，經過幾年，往上至脊柱。 因為此病與遺傳關係極高，健康的家庭成員可以提早購買相關醫療險、失能扶助險。
2021年3月1日 · 根據教育部體育署2019年發布的「運動現況調查」顯示，臺灣擁有規律運動習慣（每週至少運動3次、每次30分鐘、心跳達130或是運動強度會喘會流汗）的民眾僅有33.6％。
2022年6月1日 · 在教育部體育署日前公布的2021年運動現況調查報告中，可以發現臺灣參與運動人口比例達80.2%，規律運動（每週運動3次以上、每次運動達30分鐘以上；運動時會流汗也會喘）人口比例則有33.9%，和2020年相比成長0.9%，且自2014年起連續8年穩定維持
2024年3月1日 · 1. 吃得營養： 以低糖、低油、低鹽、高纖以及原型食物為主。 2. 動得更勤： 減少久坐並每週進行中等強度運動150分鐘。 3. 積極戒菸： 戒菸可以降低心肌梗塞的發生率。 4. 睡眠充足： 每晚睡眠時間要有7至9小時。 5. 管理體重： 理想BMI範圍值為18.5至24。 6. 控制血壓： 牢記「722」口訣，連續7天測量、早晚各1回（1日2回），每回量2次取平均，血壓值低於140/90Hg。 7. 控制血糖： 定期監測血糖值，空腹血糖標準值小於126mg/dL。 8. 控制血脂： 定期監測血脂值，總膽固醇小於200、三酸甘油脂小於150、低密度脂蛋白膽固醇小於130。 （單位：mg/dL）
2021年11月1日 · 抗壓韌性的訓練中，我們出現負面情緒的第一步驟就是解決問題。. 當我們面臨低潮狀況時，第一步，就是要認知到這是負面情緒。. 然後採取一些讓自己心情變好的方法，刺激體內的血清素與多巴胺、腦內啡，就能有效終止負面情緒反芻。. ⠀⠀⠀市面上，有 ...
2020年6月1日 · 對一般人而言，受傷可能會造成生活的不便，但對運動選手來說，受傷卻可能直接影響生計；且以職棒選手而言，若從一線退下後沒有事業第二春，很可能大半輩子的收入都必須在職業的黃金時期賺得。. 足球金童貝克漢曾經在二 六年世界盃之前為自己的「黃金 ...
2018年7月1日 · 根據世界衛生組織WHO指出，靜態生活或身體缺乏活動是造成死亡的10大原因之一，成為影響全球死亡率的第4大危險因子。. 與身體活動不足有關的危害僅次於高血壓及菸品使用，和高血糖一樣占6％的死亡率；全球每年有超過200萬死亡人數和靜態生活相關，約 ...
