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2022年12月1日 · 以下是小朋友的每日維他命C攝取量建議： 1~3歲每日維他命C攝取量建議：40毫克 4~6歲每日維他命C攝取量建議：50毫克 7~9 歲每日維他命C攝取量建議：60毫克 10~12歲每日維他命C攝取量建議：80毫克 13~15歲每日維他命C攝取量建議：100毫克 16~18歲
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2024年1月9日 · 1-3歲最低攝取量為40mg，上限攝取量為400mg. 4-6歲最低攝取量為50mg，上限攝取量為650mg. 7-9歲最低攝取量為60mg，上限攝取量為650mg. 10-12歲最低攝取量為80mg，上限攝取量為1200mg. （資料來源： 衛生福利部 ）
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「飲食」絕對是兒童成長的必要關鍵之一，若是飲食不均衡，沒有足夠的營養供給，很容易在這樣的關鍵成長期對小朋友造成永久的傷害，導致學習障礙、注意力不集中、發育不全，或是免疫力低下。 小朋友在最好動且最需要學習的年紀，在外面東摸摸、西摸摸，非常容易將細菌病毒帶回家，甚至吃到口中，此時也是培養好體質的最佳時刻；小朋友也如海綿般大量吸取資訊，是活化腦部發展的關鍵時期。 爸媽一定都想好好把握這個黃金成長期，替寶貝建立良好的基礎，但小朋友不愛吃飯和挑食的狀況，卻也不是能馬上改善的，時常感到心有餘而力不足。有些時候甚至是因為照顧者的飲食偏好，也無法讓小朋友達到飲食均衡。這些時候利用「兒童維他命」來補充營養就能解決以上的煩惱，簡單輕鬆讓寶貝健康長大。
維生素：
1. 維生素A：維持正常視覺、基因表現、生殖功能、與胚胎發展、維持暗處視線調節、皮膚粘膜健康、牙齒骨骼發育。 2. 維生素B1：被稱作「神經性維生素」，維持好心情的營養素之一，還能維持正常食慾、能量代謝。 3. 維生素B2：能量代謝，尤其是鐵，還能抗氧化、延緩老化。 4. 菸鹼素：維生素B3，維持細胞正常運作，皮膚、神經系統、粘膜及消化系統健康，也是啟動代謝路徑所需的「輔酶」原料。 5. 維生素B6：胺基酸代謝、紅血球維持，或神經系統健康，與多種神經傳遞物質相關。 6. 葉酸：有助於紅血球形成，維持好氣色，核酸及核蛋白形成及胎兒正常發育與生長。 7. 維生素B12：幫助紅血球維持，還能保護心血管，增進神經系統健康，避免失智症發生。 8. 生物素：脂肪與肝醣代謝、嘌呤合成，維持頭髮、指甲健康。 9. 泛酸：有助於體脂肪、膽固醇合成及氨基酸代謝。 10. 維生素D：強化骨骼，促進鈣質吸收，維持血鈣平衡，神經、肌肉正常生理。 11. 維生素E：抗氧化、減少自由基產生，維持青春美麗，維持細胞膜完整性。 12. 維生素K：血液正常凝固，活化肝臟與血液中的凝血蛋白質、降低中風機率、維持骨骼健康。
礦物質：
1. 鐵：構成血紅素與肌紅素的重要成分，有助於氧氣輸送及利用，幾乎參與所有新陳代謝。 2. 鋅：胰島素及多種酵素成分，維持正常味覺及食慾，維持生長發育及生殖機能、促進兒童而智力發展。
1. 避免軟糖及其他加工物
添加軟糖及其他添加物反而可能造成小朋友的負擔，攝取不必要的色素或是糖類。
2. 採用大廠原料
這些大廠原料（例如 DSM），無論在原料、製造過程、處理方式都有經過層層把關，才能獲得認證，成本也較高昂，表示廠商願意砸重本在產品上，重視客戶健康。
3. 足夠含量
希望藉由兒童綜合維他命來補足營養，因此其中含量很重要，也是能確實幫助寶貝成長的關鍵。
營養師將這 12 款兒童維他命產品統整成表格，讓你一目了然！ 延伸閱讀： 1.【2024營養師整理推薦】家長必看2023兒童益生菌品牌比較表及 4 大挑選關鍵 2.【2024營養師整理推薦】兒童葉黃素的5個挑選方法及10款品牌比較表 3.【2024營養師整理推薦】乳鐵蛋白的4大功效及10款品牌比較表 4.【2024營養師整理推薦】兒童魚油的4個挑選方法及7款品牌比較表 5.【2024營養師整理推薦】維他命C的6大功效及12款維生素C品牌比較表
維他命 C的每日營養建議量對於 1 到 13 歲的兒童來說為 15 到 45 毫克，對 14 到 18 歲的青少年來說為 65 到 75 毫克。 建議的量在這些年齡段內有些許不同，所以一定要與您的兒科醫師詳細討論您的孩子在當前年齡應攝入的正確劑量。 一般來說，在感染或有炎症期間，或是成年女性在妊娠和哺乳期間，維他命 C 需求要高一些。 允許的攝入量上限因每日營養建議量不同而不同，對於不同年齡組來說，年齡大的每日攝入量通常更高。
2024年5月17日 · 目錄. 維他命C是什麼？ 什麼食物有維他命C？ 維他命C 7大好處. 兒童維他命C攝取量建議. 維他命C常見問題. 如何選擇合適的維他命C補充品？ 維他命C什麼時候吃？ 維他命C 4大注意事項. 常常聽到「每天要補充維他命C」，究竟維他命C是什麼？ 甚至長輩朋友在身體感覺有點怪怪的時候就會立刻增加補充，維他命C對身體有什麼樣的幫助呢？ 讓營養師一次整理告訴你！ 維他命C是什麼？ 維他命C（Vitamin C；又稱為維生素C）是一種微量營養素，又稱為抗壞血酸（Ascorbic acid）。 人體因為缺乏「L-古洛糖酸-1,4-內酯氧化酶」這種酵素，所以無法自行製造維他命C，只能由飲食攝取，再加上維他命C對健康又有多方面的好處，是維持生命健康很重要的必須營養素。
每日建議攝取：2 歲和 3 歲以下兒童：每日咀嚼兩 (2) 粒軟糖，或遵照醫生指示服用。成年人和 4 歲及以上兒童： 每日咀嚼四 (4) 粒軟糖，或遵照醫生指示服用。購買價錢：NT$410 每天攝取所需價錢：NT$9 立即購買 Superior Source, 含維生素 C 的兒童複合
2023年5月25日 · 專家建議孩童每日的維他命C攝取量為60~65毫克，足量補充即可；給孩子補充兒童維他命C可以增強免疫力，減少感冒次數、提升活力、維持健康。 小朋友除了可以多吃水果，來獲取維他命C之外，建議也可以補充兒童專屬的維他命C來 提升保護力哦！ 推薦產品：兒童維他命C. 兒童維他命C主要成分： PureWay-C™複方維他命C（緩釋型） 接骨木莓萃取物. 葡萄糖酸鋅. 兒童維他命C功效： 提升抵抗力. 縮短感冒時程. 減緩上呼吸道問題. 具抗氧化作用. 幫助傷口癒合. 增進骨骼牙齒生長. 誰適合補充兒童維他命C； 想提升抵抗力的小朋友. 常常感冒的小朋友. 常吃外食的小朋友. 體能活力較差的小朋友. 挑食、營養不均的小朋友. 了解更多. ← 上一篇 文章. 下一篇 文章 →.
