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      • 美國睡眠醫學會推出「匹茲堡睡眠品質量表」（The Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI） 的簡易檢查，是為最常用的睡眠障礙評定量表之一，包含7 個問題及面向：主觀睡眠品質、入睡時間、睡眠總時數、睡眠效率、睡眠障礙、安眠藥物使用及日間功能障礙，通過檢測過去1 個月內的睡眠情況，自我評量睡眠質素。
      www.jmhf.org/20210607p6-8

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  3. www.betterbio.com.tw › blog › posts睡眠品質測量｜匹茲堡睡眠品質量表PSQI（中文版）｜2個專業評估 ...

    匹茲堡睡眠品質量表PSQI（中文版）｜2個專業評估馬上了解自己的睡眠狀況. 2023-09-04. 目錄. 嗜睡、睡眠品質的篩檢｜艾普沃斯嗜睡自我評量表. 睡眠品質測量｜匹茲堡睡眠品質量表PSQI. 該做些什麼來幫助睡眠呢？ ｜10個助眠小撇步. 睡眠不足容易導致免疫系統功能下降，身體變差、注意力不集中、情緒化，並且長期的睡眠不足甚至可能導致抑鬱症狀以及提高罹癌的風險。 注意力難以集中將會對學習、工作以及生活品質帶來莫大的影響，包含人際關係的經營。 並且由於注意力無法集中以及反應速度的緩慢，可能容易導致交通事故和工作事故。 嗜睡、睡眠品質的篩檢｜艾普沃斯嗜睡自我評量表. 你有睡眠債嗎？ 睡眠債是指在一段時間內因持續睡眠不足而積累的未充分的睡眠需求。

  4. www.sleep2well.com › psqi匹茲堡睡眠品質量表 | Sleep2Well

    匹茲堡睡眠品質量表 (PSQI) 姓氏. 名字. 手機. 電子信箱. 1. 過去一個月來, 你通常何時上床？ 2. 過去一個月來，你通常需要幾分鐘才能入睡？ 3. 過去一個月來，你早上通常何時起床？ 4. 過去一個月來，你實際每晚可以入睡幾小時？ 5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？ 5.1 無法在30分鐘內入睡。 5.3 必須起來上廁所。 5.5 大聲打鼾或咳嗽。 5.7 覺得躁熱。 5.9 身上有疼痛。 5.2 半夜或凌晨便清醒。 5.4 覺得呼吸不順暢。 5.6 會覺得冷。 5.8 作惡夢。 5.10 其他。 6. 過去一個月來，你通常一星期幾個晚上需要使用藥物幫忙睡眠？ 7. 過去一個月來，你是否曾在用餐、開車或社交場合瞌睡而無法保持清醒，每星期約幾次？

  5. zh.wikipedia.org › zh-tw › 匹茲堡睡眠質量指數匹茲堡睡眠質量指數 - 維基百科，自由的百科全書

    匹茲堡睡眠質量指數 （英語： Pittsburgh Sleep Quality Index ， PSQI ）是一種 自我報告 （粵語：自我報告研究） 問卷調查 ，用以評估一個月內的睡眠質素。 測試包括19項獨立指標，形成7個數據構建最終分數，測試需時約5至10分鐘完成。 [1] 問卷由 匹茲堡大學 的研究人員設計， [2] 為診治人員和研究人員提供簡單而標準的睡眠測試，並對不同類別的人進行評估。 問卷被多方面使用，包括研究和診症，被用作診斷 睡眠障礙 。 診治研究顯示，匹茲堡睡眠質量指數對部分睡眠問題的測量為 可信 和 真確 （英語：test validity） ，但這傾向於自我報告的睡眠問題和焦慮症狀而未能反映 活動紀錄 （英語：actigraphy） 。 [3] 發展與歷史 [ 編輯]

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  7. zh.wikipedia.org › zh › 匹茲堡睡眠質量指數匹茲堡睡眠質量指數 - 维基百科，自由的百科全书

    匹茲堡睡眠質量指數 （英語： Pittsburgh Sleep Quality Index ， PSQI ）是一種 自我報告 （粵语：自我報告研究） 問卷調查 ，用以評估一個月內的睡眠質素。 測試包括19項獨立指標，形成7個數據構建最終分數，測試需時約5至10分鐘完成。 [1] 問卷由 匹茲堡大學 的研究人員設計， [2] 為診治人員和研究人員提供簡單而標準的睡眠測試，並對不同類別的人進行評估。 問卷被多方面使用，包括研究和診症，被用作診斷 睡眠障碍 。 診治研究顯示，匹茲堡睡眠質量指數對部分睡眠問題的測量為 可信 和 真確 （英语：test validity） ，但這傾向於自我報告的睡眠問題和焦慮徵狀而未能反映 活動紀錄 （英语：actigraphy） 。 [3] 發展與歷史 [ 编辑]

  8. www.compassion.org.tw › 07-download › 201208-sleepq匹茲堡睡眠品質量表

    匹茲堡睡眠品質量表. 說明:下列問題是要調查您過去這一個月來的睡眠習慣,請您以平均狀況回答。 過去一個月來,您晚上通常幾點上床睡覺? 點 分 . 過去一個月來,您在上床後,通常躺多久才能入睡?分 . 過去一個月來,您早上通常幾點起床?點 分 . 過去一個月來,您每天晚上真正睡著的時間約多少(這可能和您躺在床上所花的時間不同)?小時 分 . 下列問題請選擇最適合您的答案,在適合的選項內打勾,並回答所有問題。 Buysse, D. J., Reynolds, C. F., Monk, T. H., Berman, S. K., & Kupfer, D. J. (1989).

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  9. buzzorange.com › vidaorange › 2021/04/26【早上睡醒總是覺得累？】用「匹茲堡睡眠品質量表」快速了解你的 ...

    2021年4月26日 · 匹茲堡睡眠品質量表（The Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI），可以評估 7 個面向的分數： 1.主觀睡眠品質. 2.入睡時間. 3.睡眠總時數. 4.睡眠效率.

  10. zh.wikipedia.org › wiki › 匹茲堡睡眠質量指數匹茲堡睡眠質量指數 - 维基百科，自由的百科全书簡

    匹茲堡睡眠質量指數 （英語： Pittsburgh Sleep Quality Index ， PSQI ）是一種 自我報告 （粵语：自我報告研究） 問卷調查 ，用以評估一個月內的睡眠質素。 測試包括19項獨立指標，形成7個數據構建最終分數，測試需時約5至10分鐘完成。 [1] 問卷由 匹茲堡大學 的研究人員設計， [2] 為診治人員和研究人員提供簡單而標準的睡眠測試，並對不同類別的人進行評估。 問卷被多方面使用，包括研究和診症，被用作診斷 睡眠障碍 。 診治研究顯示，匹茲堡睡眠質量指數對部分睡眠問題的測量為 可信 和 真確 （英语：test validity） ，但這傾向於自我報告的睡眠問題和焦慮徵狀而未能反映 活動紀錄 （英语：actigraphy） 。 [3] 發展與歷史.

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