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  1. fitz.hk › sports › olympic東京帕運．何宛淇: 永不放棄的香港硬地滾球Warrior | Fitz 運動平台

    2021年8月18日 · 在同一年間，她成為了硬地滾球香港代表，第二年參加東京青少年殘亞運動會，奪得了個人及雙打金牌。. 硬地滾球給予了何宛淇滿足感及擴大了她的生活圈子，令她越發愛上。. ----- 廣告 Ad -----. 可惜，何宛淇患上的脊椎肌肉萎縮症二型 (type 2)，肌肉 ...

  2. fitz.hk › sports › hiking[香港山女] 登紅香爐峰 環瞰維港之美 | Fitz 運動平台

    2017年5月19日 · 此峰對香港有著舉足輕重的地位呢！ 紅香爐峰的標高柱隱藏於樹叢間，須走過小徑繞上至大石群才到達。 登小馬山須依山脊走，無甚樹陰，好天的話做好防曬準備。 走過小馬山腳的小馬橋便須走長長樓梯攀升約150米至小馬山山頂。 第2站：連登小馬山、畢拿山. 山女略嫌只登紅香爐峰唔夠皮，於是再動身前往約420米高的小馬山。 山女依地圖三叉口的右徑，但沿路草叢頗密及多蜘蛛網，體驗了「無限上網」，建議走中間徑，或兜點路走大徑接回金督馳馬徑上山。 小馬山標記柱已毀，唯山腳有條小馬橋石刻，可在此打卡。 由橋約270米高上樓梯便到小馬山山頂，此段路無樹陰遮擋，敬請做好防曬措施。 不走回頭路的話，可順道去約440米高的畢拿山，又稱畢拉山，沿途可俯瞰大潭水塘，並由柏架山道下山至鰂魚涌離開。

  3. fitz.hk › sports › hiking香港十大最高山峰 (附路線) | Fitz 運動平台

    2017年6月29日 · 大帽山 957米. 圖片來源: wikicommons Minghong. 別稱：白果山。 攝影發燒友愛上山拍攝日出日落，但很多時都要空手而回. 位置：新界中南部，大部份位於荃灣區. 地標：山頂建有天文台雷達站，俗稱「白波波」。 回歸後在天文台側劃出一幅軍事用地，據雜誌《漢和防務評論》，指為情報監聽站. 到達： 沿麥理浩徑第八段，由城門水塘鉛礦坳上. 由荃錦公路，沿大帽山道上. 由林錦公路梧桐寨上四方山，再沿大帽山道上. 遊記. [Let’s go hiking] 川龍 山火瞭望台 大帽山 荃錦公路. [每個人心中有座山] 香港之巔大帽山. 氣象萬千大帽頂 (荃錦坳—大帽山山頂) 鳳凰山 934米. 位置：大嶼山中部. 注意：比大帽山矮23米。

  4. fitz.hk › sports › hiking[樂施毅行者] 第4段 水浪窩至基維爾營 路線剖析 | Fitz 運動平台

    2017年8月15日 · 路況及地勢. 除了在 CP3 開始時水浪窩營地一帶為石屎路，整段路以山徑泥路及石級為主 (約20%石屎路，80%泥路) 初段由約海拔100米之黃竹洋，直上555米的馬鞍山山脊，超過一半為石級，可說是100公里麥徑中最困難之一段路. 大金鐘以至昂平一帶，極為當風 ...

  5. fitz.hk › sports › running[HNR跑步團隊] 10條精選街跑路線 (一) | Fitz 運動平台

    • 路跑要注意的事
    • 深入九龍 探訪牛棚
    • 中環摩天輪至維園 夜遊維港
    • 深水埗直搗昂船洲
    • 天后跑上寶馬山 入秘境賞夜景
    • 廣播道 > 龍翔道觀景台夜景
    • 葵涌去青衣 跑上青荃橋
    • 青山公路 荃灣公園 > 汀九
    • 獅子亭 上斜大考驗
    • 澳景路．地獄斜路
    留意人群: 鬧市人多車多，要在計劃路線時避開多人的街道，以及盡量減少等候燈位過馬路的時間
    注意安全: 以禮讓行人為先，亦要嚴守交通規則，不要衝燈
    儲物
    補給: 香港鬧市要補給絕非難事，「梗有一間喺左近」，要買補給品話咁易。而體育館、運動場都可以斟水。大家亦可安裝撲水程式，睇下邊到搵到斟水設施

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    路線: 界限街體育館 > 太子道西 > 科發道 > 馬頭角道 > 宋王台道 > 聯合道公園
    距離: 6.6公里
    沿經地標: 花墟、牛棚藝術村、土瓜灣十三街、九龍城碼頭
    儲物: 界限街體育館 (注意起點與終點距離3個地鐵站)

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    路線: 中環摩天輪 > 政總 > 金紫荊廣場 > 新灣仔碼頭 > 怡和午炮 > 維園
    距離: 約5.5公里
    打卡位: 摩天輪、維港海景、怡和炮台、銅鑼灣避風塘
    儲物: 無 (須孭住輕裝而跑)

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    路線: 深水埗運動場 > 興華街西 > 香港昂船洲貨櫃碼頭南路 > 八號碼頭 (原路折返)
    距離: 約9公里
    打卡位: 八號碼頭外 (昂船洲大橋橋底)
    儲物: 運動場公眾儲物櫃

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     1. 路線: 維園 > 天后廟道 > 雲景道 > 寶馬山道 > 聖貞德中學直入山徑 (原路折返) 2. 距離: 約5公里 3. 打卡位: 寶馬山 (紅香爐峰) 4. 儲物: 維園更衣室儲物櫃 5. 補給: 天后、寶馬山的便利店 6. 注意: 此路線要進入山徑，夜間跑必須要帶頭燈。

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     1. 路線: 廣播道 > 南山邨 > 龍翔道觀景台 > 石峽尾體育館 2. 距離: 約7公里 3. 打卡位: 龍翔道觀景台 / 龍駒道 4. 補給: 沿途商店 5. 儲物 5.1. 起點: 樂富聯合道運動場 5.2. 終點: 石峽尾體育館

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    路線: 葵涌運動場 > 興盛路 > 葵福路 > 楊屋道 > 海濱花園 > 青衣北橋> 長安邨 > 青衣城 > 青衣運動場
    距離: 約6公里
    打卡位: 青衣橋
    儲物: 運動場儲物櫃 (由於起點終點相隔甚遠，還是輕裝孭住跑好了。)

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    路線: 荃灣公園 (西鐵站) > 青山公路 (沿海而跑) > 汀九村 (原路折返)
    距離: 約8公里
    打卡位: 沿海海景
    儲物: 荃灣公園更衣室 (近網球場)

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     1. 路線: 斧山道運動場 > 沙田坳道 > 獅子亭(CP補給點) > 斧山道運動場 2. 距離: 約10公里 3. 打卡位: 獅子亭、九龍半島遠景 4. 儲物: 運動場儲物櫃 5. 補給: 獅子亭恒益商店 (沿路缺少商店)

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    路線: 藍田港鐵站 > 茜發道 > 鯉魚門道 > 啟田道 > 高超道 > 澳景道 > 調景嶺體育館
    距離: 約7公里
    打卡位: 單係澳景路路牌，已值回票價
    儲物: 起點終點距離太遠，不要儲物

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  6. fitz.hk › life › 港島環島徑-65公里長的沿海步行徑[港島環島徑] 65公里長的沿海步行徑 78個景點 | Fitz 運動平台

    2020年6月4日 · 穿過南灣道18號對面行山徑就可以到達赤柱 經過赤柱後，在赤柱崗抽水站的梯級拾級而上就到達赤柱東引水道，繼續走便會到達大潭。 往下走到大潭堤壩的壩底

  7. fitz.hk › sports › hiking[Merrell Nature’s Gym: 麥徑山走] 毅行者先生KK 陳國強 5 ...

    2017年11月3日 · KK 的毅行哲學. 心態決定一切，由 KK 傳授之各種行山技巧，其實可整理出他對毅行者、以及對山野遠足的態度，甚至是一套行山哲學。 1. 用氣行山. 讀過金庸小說《笑傲江湖》的朋友，也許記得華山派的最高心法就是「以氣御劍」，指利用內功令劍招無堅不摧。 在 KK 的心法中，維持有節奏的呼吸佔很重要部份。 他要求大家在行進期間，無時無刻都要「做好呼吸」，用「氣」去控制行進節奏。 當心跳和呼吸過促的時候，應立刻作深呼吸調節。 所謂「無時無刻」，就是指在上山時、落山時，甚至邊行邊吃東西，邊行邊說話時，也要維持呼吸平緩而有節奏。 因為，呼吸順暢才可能維持體力，減少肌肉疲勞，避免抽筋等等問題。 2. 「要好似無行過一樣」

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