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2024年4月18日 · 如有需要，可尋求專業運動教練的指導。 可以每天進行收腹運動嗎？ 每天做多少次收腹運動應根據個人的體力和目標而定。一般來說，每周進行三到五次，每次持續二十分鐘左右的收腹運動，已經能夠達到不錯的緊腹、收肚腩效果。
2023年11月2日 · 如同其他運動，如果不採取正確的泰拳減肥技術和姿勢，泰拳也有可能導致受傷。但在專業教練的指導下，學習正確的拳擊和腳技，以及如何避免受傷的方法，可以大大降低受傷的風險。 每周練習泰拳多久才能看到減肥效果？
2023年6月18日 · 您孩子的教練會為您提供建議，而且您一定會從其他幾個父母那裡聽到同樣的事情。 因此，您認為它一定是正確的。 但是專家說，在進行 減肥運動 的健身鍛煉世界中，迷思和半真相比比皆是–其中一些可能使您和您的家人無法獲得最佳和最安全的減肥鍛煉。
2023年7月24日 · 以往健身教練在教導深蹲的動作時，強調膝蓋不能超過腳尖，以此緩解對膝蓋的壓力，但這條規則因受各界質疑後已漸漸被淘汰，首先健身達人認為要進行完整及優質的深蹲，膝蓋就很難不超過腳尖，而小腿骨短的人膝蓋也易超過腳尖。
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- 轻松瘦腰疗程推荐 躺着就能减肚腩！
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相信很多女生都想瘦腰、减肚腩，但想做瘦腰运动又觉得难上手，的确，如果没有运动习惯，一开始便到健身室举重、举哑铃，很容易就会半途而废。以下就为各位女生介绍4组入门版腹部肌肉锻炼(Ab Workout)，即使是没有运动习惯的女生也非常容易就可以上手，快来齐齐尝试这4组减肚腩运动，瘦出小蛮腰！ 延伸阅读：【如何有效减肥】破解9大减肥健身的迷思
如果你没有做运动的习惯，觉得以上的运动对你来说也有困难，可以看看以下这个日本流行的2分钟懒人最爱瘦腰运动！ 这个懒人瘦腰运动只需2个动作： 1. 以站立的姿势，后脚跟互相贴著成V字形，双手伸直并合十，慢慢向头顶上方举高，同时后脚跟离地，保持腰背挺直，尽量拉伸背部和腰部的肌肉，以及稳定呼吸，维持拉伸5秒后再回复原状。 2. 双脚打开并比肩膊稍阔，脚尖向外，慢慢蹲下，膝盖要保持和脚尖一样的方向，期间大腿会有被拉扯的感觉，然后慢慢站起来便完成。 只要每个瘦腰动作每天做5次，便可以减腰围，有日本人在一星期内持续进行这2套动作，成功激减7cm腰围！虽然这套瘦腰运动非常简单，而且每日只需2分钟便可以完成，但是要留意，这组瘦腰运动并不能帮助燃烧脂肪，它们瘦腰的原理是透过锻炼腹直肌和背部肌肉，令腹部线条得到...
很多女生都想减肚腩、轻松瘦腰，但又未必经常有时间做运动减肥。其实即使不能经常做收腹运动，也可以透过一些日常生活中养成的习惯，令恼人的小腹消失，而且养成以下习惯的话，更可以令瘦腰运动的效果事半功倍，快来笔记下来吧，适合不想进行减肥疗程的朋友！
女生们都渴望有完美的腰腹曲线，于是上网搜寻减肚腩运动、收腹运动、呼拉圈减肥等等，不过这些瘦腰运动都要持之以恒才可以达到减肚腩、瘦腰、减小腹等效果，很多女生或许都可以坚持做1、2日瘦腰运动，但往往只要中间停止了，就会半途而废。难道瘦腰运动一定要付出大量体力和时间才能见效？究竟有没有躺着就能瘦腰的减肚腩方法？ 有谁不想「躺着就能瘦」？今次特地为各位女生搜罗了5个轻松瘦腰的疗程推荐给大家！更加有免费体验机会送给各位想轻易瘦腰、减肚腩的女生，不容错过！
减肚腩为什么特别困难？
因为大肚腩的形成原因有多种，首先是年龄增长而导致的新陈代谢减慢，令积存的脂肪更加难被消耗，而且都市人压力大，很容易便会暴饮暴食或饮食不均衡，令内脏脂肪增加。最重要一点，即使腹部脂肪被消耗，没有足够的腹肌，一样会有松垮垮的肚腩，所以减肚腩不只要着重减脂，还要增加腹部肌肉，才可以达至瘦腰、减肚腩的效果。
大肚腩为什么会出现？
很多女生因为缺乏定时运动的习惯，加上长期坐在办公室工作，容易令腹部脂肪积聚，如果因为工作忙碌，还很容易会养成三餐不定时、作息不定的坏习惯，导致身体的新陈代谢减慢，积存的多余能量无法排出体外，继而转化作脂肪，结果就形成大肚腩。另外，因为酒精会触发体内的皮质醇增加分泌，加速脂肪积聚，因此经常饮酒的人士也会比较容易有大肚腩，即俗称的「啤酒肚」。
有瘦腰和减肚腩的最好方法吗？
网上流传各种「懒人瘦腰运动」，不过始终还是要付出体力，才可以达到减脂增肌的效果。不过UltraShape 第3代消脂神器、 Emsculpt 减脂增肌疗程、 S6 溶脂修形疗程等，都可以轻松达到溶脂修身、锻炼肌肉、瘦腰减肚腩的功效，其中Emsculpt 减脂增肌疗程更利用专利HIEFM™技术，令腹部肌肉可以在30分钟内像做了20,000次Sit-up一样，就像做了无数次瘦腰运动一样，想轻松减肚腩、打造腹肌、马甲线，就非常适合你的需要！
2023年6月13日 · 如何有效減肚腩？. 每個人都會有一些腹部脂肪，甚至連腹部平坦的人都會有。. 那很正常，但是過多的肚腩脂肪會影響健康，而其他脂肪則不會。. 您的某些脂肪正好位於皮膚下。. 其他脂肪在您的心臟，肺，肝臟和其他器官的內部更深處。. 甚至對於瘦人來說 ...
2023年6月18日 · 2023-06-18. S6溶脂修形療程, 修身. 腹肌 漸漸成為女士健身的目標，希望可以透過訓練，展示出健康線條。 而且正值炎夏，不場少女士都會到沙灘消暑嬉戲，為了穿出好看的比基尼，她們紛紛到健身房訓練人魚線和腹肌，但是對於健身新手來說，腹肌比其他身體部位更難取得成果，所以今天的內容就會集中在腹肌訓練上，解答常見迷思與錯誤，讓大家在腹肌訓練上收獲更好的效果。 免費體驗S6 溶脂修形療程 懶人專屬快速練腹肌法！ 訓練腹肌前，先了解腹肌的構造！ 訓練腹肌前，先了解身體脂肪百分比！ 4個有關腹肌訓練的錯誤迷思！ 有關腹肌的迷思1：為什麼瘦人訓練腹肌比較容易？ 有關腹肌的迷思2：為甚麼在家自行做腹肌訓練會比較容易受傷？ 有關腹肌的迷思3：訓練過後可以大吃大喝嗎？
