搜尋結果
2015年6月30日 · 煮一碟意粉，通常需用上120克麵條，但今次我會教大家一個小技巧，意粉用少一半，省去210卡路里，但依然好吃又飽肚！ 千萬別以為210卡路里好少，其實相等於斤半菜心或一碗白飯或一大塊美國雞胸肉。 若要完全消耗，假設你有130磅，也需要連續跑30分鐘才行。 翠玉瓜煙肉意粉. 我減肥就是這樣，愛在烹調過程中加點妙計，這餐省100卡路里、下餐省200卡路里，一日三餐既吃得飽、吃得好的同時，已不知不覺省下兩個鐘的運動時間了！ 靈山小貼士. 1. 火雞煙肉就是用火雞做的煙肉，沒有豬做的煙肉般有層肥膏，於大型超市有售。 2. 指天椒的外皮，其實很香很惹味，不吃辣的朋友，記得將令人辣到噴火的籽拿走。 如你喜歡園藝，可拿籽去自家種植辣椒，放盆紅色指天椒在窗前，想起都寫意！ 分量1碗（每份450卡路里） 材料.
2014年4月13日 · 就是吃熱量較低的刺身定食吧。 根據某管理營養學家的報告，「すき燒き定食」和「生姜燒き定食」約有900卡路里以上，而「さばみそ定食」有760卡路里左右，「刺身定食」卻只約600卡路里。 吃下刺身會使體溫下降，將刺身蘸些薑蓉、葱蓉等，而且在吃壽司時多食幾片甜薑片能將身體升溫，不僅促進新陳代謝，也能消耗卡路里。 其他飯類選擇也有「カツ丼」（吉列豬扒飯）和「天丼」（天婦羅飯），兩者都是油炸食物，熱量當然較高，但相比起約1,000多卡路里的「カツ丼」，一碗天丼少了200卡路里，這都算是飯中的好選擇。 至於吃日式咖喱飯時，加些附在咖喱飯旁的福神漬（7種蔬菜的醬油漬物）佐吃，當中的食物酵素有助新陳代謝。 網址：www.facebook.com/lamwaimei/ 林慧美‧寫作人「日本村姑」
2018年8月22日 · 因為鮮果有助消除自由基，減低疲勞感。 大家可以將奇異果混合香蕉及豆奶打成奇異果香蕉奶昔，低脂低卡又可幫助恢復體力。 減堅果 少肌肉勞損. 堅果如腰果、杏仁及南瓜子等，含豐富的鋅及鐵質等礦物質，有助肌肉細胞組織合成，以及提升免疫系統運作。 如果大量運動後體力透支影響胃口的話，不妨選用腰果、椰棗及椰子油，用攪拌機攪成幼細粒狀，搓成圓球粒再沾上椰絲，製成堅果可可球作小食，做法簡單，卻美味富營養。 白麵包含有大量碳水化合物，可以在短時間內提升血糖。 白麵包 迅速提升血糖. 做完運動大約1小時後，會出現肚空空的感覺，Arlene指這時可食用白麵包，因含有豐富碳水化合物，能夠補充身體在運動期間失去的燃料，並可防止身體分解肌肉蛋白來替補能源的缺乏。
2023年7月16日 · 至於另一陷阱則是沙律醬，以100克為單位計算，不少人愛用的千島醬有370卡路里，看似健康之選的芝麻醬有595卡路里，而蛋黃醬則高達680卡路里。簡單來說2湯匙（約30克）的蛋黃醬就有近200卡路里，約大半碗白飯的熱量，想瘦身絕對不得不防！
2022年8月14日 · 香港營養師學會認可營養師陳筠霖（Krista）認為此飲食法有優點和缺點，好處是可以限制進食時間與分量，容易令胃口收細，而且相比起計算熱量，較容易實踐。 但缺點是長時間斷食，部分人會出現頭暈、胃部不適等情況，甚至會因為飢餓而影響睡眠質素。 另外，如果在休息日暴飲暴食，進食或飲用高熱量、高脂肪或高糖的食物及飲品，會對減肥效果大打折扣，長遠來說，更可能會造成飲食失調。 因此這飲食法適用於想在短時間內有明顯減重效果，且能堅守666要訣及不會暴飲暴食的人士，但對於高血糖的人士則不適宜進行，因為容易影響血糖的穩定性。 「666」食物要多元化. 此飲食法沒限制食物的種類及實質分量，如進食的主要是高熱量、高脂肪或高糖食物，便難以達致減重效果。
2018年8月14日 · 1. 意粉：燒熱一煲水，放意粉和海鹽，按包裝指示烚熟意粉，隔水待用，保留1飯碗意粉水。 2. 青口：抹乾煲中水分，放蒜片、指天椒和少許橄欖油，開小火烘香。調到中火，加白酒煮1分鐘，下番茄糊和煙紅椒粉，攪勻，放入青口，關蓋煮至青口開殼 ...
2011年4月6日 · 全港首間酵素麵包店飽肚唔脹胃. 從沒試過一次吃那麼多包點，但是吃得如此暢快、過癮！. 甜的、鹹的、脆的、軟的、鬆化的、綿綿的，除了法包、酥餅、吐司之外，還有多款台式甜點。. 即使肚子裏已堆滿了十多種包點，仍然不覺飽滯，原來麵糰中加入了烘焙 ...
