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2020年10月25日 · 43. 【身高／香港男女平均身高／藝人身高】美國智庫《世界人口評論》（World Population Review）2020年全球男女平均身高數據顯示，香港男性平均身高為171.7厘米，於調查的83個國家／地區中排第47名；女性平均身高則為158.7厘米，於119個國家／地區中排第69名。 大家又是否知道郭富城、鄧紫棋等藝人身高是多少？ 不妨先睇相對比藝人身高，再玩個小遊戲估下啦！ 郭富城 . + 5. 李佳芯 . + 5. 陳奕迅 . + 5. 戴祖儀 . + 5. 周柏豪 . + 5. G.E.M.鄧紫棋 . + 5. 姜濤 . + 5. 鄺潔楹 . + 5. 陳柏宇 . + 5. 簡淑兒 . + 5.
- 遺傳身高值受父母影響 計算方法男女有別
- 黃金長高期每年可長高9至10cm 五項因素影響身高發展
- 父母可參考 BMI 指數和「骨齡」
- 睡眠促進分泌生長激素 避免高糖份食物
- 運動可刺激「生長板」細胞 心理壓力可影響長高
- 疫情等多種外在因素影響子女發展 「轉骨增高」把握黃金長高期
一般來說，每個人的先天身高都有一定範圍，而這個範圍的數值受遺傳影響，是根據父母的身高而計算出來。計算單位為厘米（cm），女孩子和男孩子的計算方法分別如下： 女孩子的先天身高值 = (父親身高 + 母親身高 - 13) ÷ 2 男孩子的先天身高值 = (父親身高 + 母親身高 + 13) ÷ 2 得出的數值再加減 8.5 cm，就是遺傳身高的範圍值。 例如，小女孩A的父親身高是175cm，母親身高是158cm，算式就是 (175 + 158 - 13) ÷ 2，結果是160 (+/- 8.5)，即小女孩A的先天身高範圍值是151.5至168.5cm。
在「黃金長高期」期間，小朋友的長高速度可達每年9至10cm。而女孩子發育較早，黃金長高期是10至13歲；男孩子則是12至15歲。過了黃金長高期，身高基本上有了定論。如果能夠在黃金長高期爭取最大的成長速度，小朋友的身高可達到遺傳身高範圍值的最高數值，甚至有機會突破。 除了遺傳因素，還有五項因素影響著身高。首先，先天的遺傳病、疾病和基礎病（例如皮膚、腸胃消化、呼吸道疾病等）牽涉體質，因而影響身高發展；後天方面則主要受其餘四項因素影響，即睡眠、飲食、運動以及精神情志。
父母可透過兩項指標來評估子女的健康和身高發展情況。第一項指標是「身體質量指數（Body Mass Index，BMI）」，這項指數有助反映孩子是否過瘦或過胖。父母可根據子女的年齡和 BMI 指數，評估子女的體格是否標準。由於兒童和青少年正值發育期，體重和身高隨年齡的變化較大，因此 BMI 指數的變化或會較大，父母可定期計算。 第二項指標是「骨齡」。骨齡即骨骼目前的年齡，可反映發育情況和預測未來身高。骨齡或與實際年齡不同，但相差數值一般在1歲以內。檢測方法是透過X光拍攝左手掌和手腕，骨齡小於實際年齡相對於骨齡大於實年齡長高的潛力較大。
睡眠除了影響腦部發展外，也會影響身高發展，而箇中關鍵就是生長激素。生長激素的分泌旺盛時間大約是在晚上10點至隔日的清晨3點；而當人體進入深度睡眠後，生長激素分泌更加旺盛。 所以，如果小朋友每天晚上10時入睡，睡足8個小時，而且期間有足夠的深度睡眠，便可讓生長激素有充足時間分泌，自然能夠長得更高。因此，父母應協助子女養成規律的睡眠習慣；日間增加子女的戶外活動也有助晚間更易入睡。 飲食方面，均衡攝取碳水化合物、蛋白質和脂肪都對長高有莫大幫助。 另外，父母應避免讓孩子過量進食高糖份食物，因為高糖份食物會令血糖水平升高，抑制生長荷爾蒙的分泌，窒礙長高。
運動除了能夠促進生長激素分泌，亦因肌肉反覆收縮，對骨頭施加壓力而刺激到俗稱「生長板」細胞的生長。生長板會受刺激而增生軟骨組織，再經鈣化後形成硬骨，從而增加身高。然而，生長板會於青春期後閉合，任何外來刺激都難以再使它重新生長，因此父母應在子女踏入青春期前，培養他們的運動習慣。此外，選擇具彈跳性、伸展性和帶氧的運動，如籃球、跳繩、游泳等也有助加強長高效果。 最後，很多父母都會忽略精神情志對子女身高發展的影響。所謂「心理影響生理」，孩子在輕鬆愉快的狀態下能夠更健康成長。因此，父母平日不應對子女過份辱罵、訓斥、歧視或威嚇等，更切忌拿子女的身高與別人比較。這些行為都會為孩子造成心理壓力，導致生長遲緩，阻礙身高發展。
香港的小朋友面對沉重的學習壓力，外間又充斥各種不良飲食和生活習慣，加上近年疫情以至氣候變化，種種問題都為小朋友的成長和發展帶來負面影響，令香港家長遭遇前所未見的挑戰，單靠以上五項因素，成效實在有限。家長可透過「轉骨增高」的方法，進一步讓子女善用黃金長高期這個「一去不復返」的長高機會。 轉骨增高是透過轉變骨質，增加骨頭長度，達至增高效果。轉骨增高方案須根據小朋友的體質、健康等狀況制定，過程包括「測驗骨齡」，排除性早熟或遲熟的可能性；「治療基礎病」，從而提升整體健康；「進行睡眠、飲食、運動建議和督促」；最後是「了解孩子的心理壓力和困難地方」。詳情可以聯絡匡信中醫。 匡信中醫 專病顧問醫師方端文 匡信中醫 專病顧問醫師黃忠瑜
2020年10月24日 · 綜合數據分析，33屆港姐冠軍的平均身高為168厘米，可見平均來說較一般香港女性高，其中李嘉欣、李珊珊及被評為「最hea港姐」的張舒雅等，身高都在170厘米以上，而張舒雅以179厘米成為高妹冠軍；而今年奪冠的謝嘉怡身高只有160厘米，是最矮冠軍。 港姐除了身高要達標，外界對其體型亦有要求，至今仍難逃「瘦是美」的觀念，33年來港姐平均體重為107磅，當中多人的體重少於100磅，包括楊思琦、劉倩婷、陳凱琳及馮盈盈，陳凱琳更只有87磅，成為最瘦冠軍。 港姐參選年齡限制為17至27歲，2000年前多名港姐冠軍只有18歲，包括李嘉欣、袁詠儀、李珊珊，而盧淑儀則只有19歲；不過，2000年後就沒有出現年齡小於20歲的冠軍佳麗，去年的黃嘉雯及今年的謝嘉怡都是25歲，已屬「最高齡」港姐冠軍。
2022年5月2日 · 近日有網民睇完ViuTV的《肥美人》節目後，忽發奇想建議ViuTV應該開一套名為《矮男神》的選美節目，讓觀眾欣賞一下170cm以下的美男！. 其中「候選人」包括近期hit爆的Tyson Yoshi，有網民估算滿身的肌肉的他約168cm身高、按照官方提供的資料著咗鞋後有168cm ...
2021年5月8日 · 李光洙192cm未算最高！. 40個身高185cm以上的韓國男星 他超過2米. 撰文：珍露姐姐. 出版： 2021-05-08 07:00 更新：2021-05-08 07:00. 近日香港組合Error的成員193（郭嘉駿）話題多多。. 「193」這個花名是由《全民造星》的監製花姐替他改的，因為他的真實身高真的 ...
2018年8月29日 · 萬卓光14歲時，身高只有160厘米，身型瘦削，帶點自卑，愛上一個女同學，其父經營健身院而接觸這項運動。 自此，他雙手沒放下「鐵」。 手臂、大腿、胸肌像充了氣似的，矮仔搖身一變成大隻佬，加上年輕時俊俏的面孔，眼睛深邃，輪廓分明，留有一頭貓王的髮型，笑言高峰時期同時有六位女友。 更說至今仍吸引狂峰浪碟。 他說，有次在茶樓，有一位小孩跑到他的座前，說她的母親想認識他，他抬頭看看，一位女士向他拋眉弄眼。 翻開昔日舊照，萬卓光的確是俊男，穿上三角泳褲，大沙灘上大展肌肉，與其他師兄弟對比之下，能分出高低。 他的背、腿肌肉起伏份外分明。 他在擠逼的茶記中提起自己最引以為傲的背肌，立刻谷胸，還問記者：「你睇唔睇到我啲肌肉係度郁？
2024年4月22日 · 由衛生署、中大兒科學系和港大兒童及青少年科學系早前收集香港兒童的身高、體重等數據，早前利用當代兒童及青少年的數據，更新了生長圖表（下稱香港2020），以便監察本港兒童生長。 收集數據的同時，研究機構亦發現香港當代青少年身高，比以前有明顯的長期增長趨勢，當中18歲青少年的身高中位數約有2厘米增長。 新的生長圖表將於7月起在衛生署母嬰院所使用。 衛生署、中大兒科學系和港大兒童及青少年科學系檢視本地兒童生長的「香港生長研究」並制定香港2020年生長圖表。 （洪芷菁攝） 由衛生署、中大兒科學系和港大兒童及青少年科學系2018年開展檢視本地兒童生長的「香港生長研究」，並制定新的生長圖表，即0-18歲的香港2020生長圖表並更新體重、身高、體重指數及頭圍數據，以監察香港兒童的生長。
