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2020年8月24日 · 早期接受康復，自是可以避免 關節僵硬 或膝蓋疼痛等副作用的發生機率，並快速地回到運動場上（如術後1到3個月就可以開始慢跑）但他的風險在於，若早期的康復進程太快，反而會造成 移植體鬆脫 ，或是半月板的癒合不良（假設有合併 半月板 縫補時）。 看到這裡，我想對術後一年半的你，說聲恭喜，基本你的 韌帶 長得夠穩了，相較於這些小心翼翼趕進度，希望早點回歸運動的人來說，你只要循序漸進的接受 康復訓練 ，一但能力到了，你就可以自然的回場運動。 當然，術後一年半才開始接受訓練，還是有其難處。
運動損傷康復 首页 知学堂 会员 发现 等你来答 切换模式 登录/注册 运动 运动损伤 运动医学 运动康复 Sports Physiotherapy 十字韌帶撕裂與半月板撕裂的修復手術後如何進行康復訓練？是前叉啦？運動損傷康復 关注者 17 被浏览 3,940 ...
2021年7月19日 · 物理治疗师韦嘉豪. 2 人赞同了该回答. 题主问的是：ACL损伤重建后与之前的韧带相比，重建后的是否更结实或更耐用。 刚好最近查文献的时候看到过相关资料。 文献我就不找了，直接说结论吧。 50%左右的人在ACL重建后可以回归到之前的运动水平（不同研究 重返运动 比例不同，重返运动后能回到之前运动水平的比例也不同，但大约是50±15%）。 对一些运动员的研究显示，运动员ACL损伤重建后平均能用5年，也就是打五年比赛就又断了是普遍的（当然这个研究我没有去仔细看，但描述确实是这样的。 发布于 2022-12-07 05:26. 珠医康复PT knee. 3 人赞同了该回答. 区别不会很大，重返运动赛场均需要9-12个月的时间。
13,340. 10 个回答. 默认排序. 运动康复陈老师. 国家认证康复治疗师，康复咨询和预约可V:rbkf68. 19 人赞同了该回答. 保守治疗的适用人群有哪些呢? 前叉损伤后，走路比较正常，有晃动感但不打软腿，膝关节内没有绞索感。 核磁显示前交叉韧带只是部分撕裂，医生评估 前抽屉试验 显示韧带张力仍然存在。 （若以上条件有一条不符合需要手术治疗） 那么该怎样康复呢？ 以下的几个动作可能会帮到你哦~ 腘绳肌训练： 腘绳肌 肌力加强后可以代偿部分 前交叉韧带 的作用， 防止股骨与胫骨相对旋转，前叉进一步损伤。 俯卧屈膝 ：20次一组，一天3—5组. 哑铃单腿硬拉 ：15次一组，一天3—5组. 臀肌训练 ：
2018年5月17日 · 距腓韧带分好几根，其中最常见的是距腓前韧带损伤，容易造成习惯性崴脚，医院可以做韧带移植或者其他什么链接手术。但依然没有自体韧带结实，依然容易断裂。康复科治疗方案大概是1增加本体感觉，从而减少崴脚动作发生，和自体控制能力。
2014年5月28日 · 谢邀，肯定是的，已经受伤了还不注意积极的做康复训练，提高腿部肌肉能力。护具不能使你有力量，更不能是损伤的半月板，韧带恢复。自己不懂的保护，还胡乱的跑，跳，剧烈运动，加重损伤是肯定的。只是正骨不能提高你的运动技巧，正确运动姿势，自身肌肉力量，更不能让你学会保护自己。
第一：如果肌肉没有损伤，仅仅只是停止运动计划我们肌肉的力量、质量和耐力有 以下几种变化过程 ： 1周 ：肌肉质量，肌肉力量和/或耐力没有明显变化。 2周 ：VO2 Max （有氧运动能力）水平略微降低（最高7％），肌肉质量和肌肉强度仍然不受影响。 （即使您可能对不进行锻炼感到恐惧！ 3周 ：在高强度训练中，VO2 Max降低9％。 在某些人中，肌肉质量和肌肉力量开始略有下降，但如果您在这个时间窗恢复一些科学的训练，睾丸激素和生长激素水平就会增加，从而创造一个更好的环境。 但是大多数运动员在停训4周后，力量和肌肉质量几乎没有明显下降。 4-8周 ：在大多数人中，肌肉的力量和质量有所下降。
