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推手分為「單推手」與「雙推手」，是以兩位修習者手貼手對練，務求取其中之「力點」，並調節、運用感應到的力點變化作攻守（因手法太軟或只用死力皆易受對方侵擊），此為自衛術之提昇階段，亦是太極技擊之精粹，故修練需時。
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勤練太極之功效. 練「煉」太極拳時，要做到內練「煉」一口氣，外練「煉」筋，骨，皮。 太極拳原創是武術，也是藝術。 不僅可以使體魄健壯，技術高超達四両撥千斤防身之效。 太極拳是動靜結合、外柔內剛、內外兼修的運動。 在動的過程中心靜體鬆，用意念引導動中求靜，力求內養平衡，儘管動作柔緩，但卻以動為主，對身體力量、平衡、協調、柔軟度都有幫助。 常練太極拳 能 加強心肺功能 、 促進新陳代謝 、 防止血管硬化；亦可 改善失眠 情況，身心自能舒泰自然，故拳經有謂「一日練、一日功、一日不練、十日空」。 中文大學曾研究發現，每天耍30－45分鐘太極拳，可以 減少骨質流失 、 改善肌肉力量 及 柔韌性，並能 增強身體平衡力及免疫力，達 到防止骨質疏鬆 及 預防摔倒而引致骨折。
本會宗旨. 理念 : 以德行正道，太極創和諧，發揚生命之精、氣、神使命. 香港綜合太極總會，以推廣太極正宗為宗旨，積極推動全民健身運動，務求達致以下目的：. 1. 發揚及推動太極精神，提倡健康在於運動之概念宣揚太極的體育活動的體育活動。. 2. 以 ...
導師薈萃. 創會會長. 陳雲傑自幼習武，具有40多年鑽研武術及太極及教學經驗。. 少年時期曾跟隨詠春大師葉問徒弟何金銘老師學習詠春，隨後再跟多位太極傳人名師，包括廣東謝雲龍，南京許永平，河南李樵，拜師為始創太極陳王廷後人第十二代香港首位入位 ...
各位會員:本會謹定於2012年4月21日假尖沙咀金御海鮮酒家(恆豐酒店商場3樓)舉行會員大會及享用晚宴,費用全免 5時恭候 7時入席 ，所有開支由同學會支付。屆時將公佈本會年度活動及財務報告。此外，凡繳付2季(半年)或以上會費的同學，當晚皆可獲贈專為同學會而設計的太極T-shirt乙件(價值港幣$150)。
3月特別班- 陳式太極功夫扇. 3月23日本週四開課！. 逢星期四 晚上7:15 - 8:15 地點：尖沙咀室內教室 導師：陳雲傑師傅 <戶外班> 半期 (1個月) 4堂$790 交一期 (2個月) 8堂 $1,380. 【陳式太極扇】又稱【陳氏功夫扇】，屬於短兵器。. 所謂「一寸長一寸强，一寸短一寸險 ...
