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1. hk.on.cc › hk › bkn「12-3-30」健走 快速燃脂提臀｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

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   2024年4月12日 · 瘦身方法. 健身室中最常使用的器材就是跑步機，但也會有人認為單靠跑步機減肥的成效不大，其實只要稍微調整跑步機的模式和設定，就能發揮更.

2. hk.on.cc › hk › bkn【日系減肥法】石原聰美試驗倒走跑步機比向前跑更有效？ - on.cc東網

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   2021年6月16日 · 但係傳統減肥方法，要節食加上做運動真係令人好辛苦，不過唔使驚嘅，以下介紹呢幾位日本女星北川景子、長澤正美同埋石原聰美就有3款特別啲減肥法，一個月可以減5公斤，即刻可以同脂肪講再見。

3. hk.on.cc › hk › bkn過重肥貓懶做運動 被主人放跑步機即縮一角

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   2019年10月25日 · Cinderblock的主人近日把牠放入一架水中跑步機內，希望能令牠做運動減肥。 不過牠甫進入跑步 不過，雖然主人出盡法寶讓牠做運動，這隻聰明的貓咪總是能找到方法偷懶。

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5. hk.on.cc › hk › bknDr.東：掌握心跳指標恒常跑步 可消脂減重降三高 - on.cc東網

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   2019年5月18日 · 近年愈來愈多港人愛上跑步，出汗減壓之餘還可以提升心肺功能、維持筋骨靈活度以及鍛煉平衡能力等；不過，有心臟專科醫生表示，要達到健身、減脂減重的效果，跑步時應維持一定心率，並應每日持續跑步半小時，市民可通過既定方程式了解自己 ...

6. hk.on.cc › hk › bkn智能跑步機 5秒摺得埋｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

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   2020年8月2日 · Amazfit AirRun在跑板和主架間設有8處減震裝置，落腳時將衝擊力釋放，有助減震護膝及減低噪音。同時，跑步機採用防滑耐磨的鑽石紋跑帶和軟膠邊條，讓安全性大幅提升並帶來舒適跑感。

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7. 其他人也問了

   跑步機可以減肥嗎?

   • 小編因為右邊膝蓋痛症所以採取了快走的跑步機減肥方式，以6.5至6.9公里/1小時的速度快走卻只能燃燒三百多卡路里……以最基本的消耗大於熱量才能減肥的公式來看，區區三百多根本不會有任何減肥成效？ 而且不少人一星期只跑2至3次，究竟其他人怎樣靠跑步機減肥瘦下來？ 有氧運動鍛鍊心肺功能、無氧運動如重訓等鍛鍊肌肉功能，前後兩者陣疊分明，彷彿河水不犯井水，而且很多人假定有氧運動有助健康但無助燒脂。 但有醫生表示，有氧運動如跑步其實亦有助鍛鍊肌肉，只要提升肌肉功能後就可以增加血液循環及基礙代謝率，進而達到 持續瘦身 或維持體重的效果，而基礎代謝率是不會顯示在你的跑步機螢幕之上的，因此不必太在意跑步機減肥所消耗的卡路里數字太少，真正的減重戰場在我們的身體內。

   【跑步機減肥天書】快走比慢跑更燒脂！這樣跑可燒脂12小時 | Perfect …

   perfectmen.hk/blog/weight-loss-methods/lose-weight-on-a-treadmill/

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   踏步機可以減肥嗎?

   • 練踏步機可以減肥。 踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部， 鍛煉這些部位的肌肉， 能夠同時完成身體多個部位的脂肪燃燒。 而且還可以鍛煉到平時不常動到的地方， 如如臀部外側、大腿內側及外側等， 又增加了熱量的消耗。 進行踏步機運動半小時， 可以幫助消耗200左右熱量。 每天這樣堅持鍛煉一個月之後， 瘦掉3-7斤是有可能的。 在使用踏步機時能夠同時運動腿部、腰部、臀部和手臂， 消耗身體熱量， 從而也是能同時完成身體多個部位的脂肪燃燒， 對於減肥瘦身是有著比較好的作用的。 是可以鍛煉腿部肌肉群的， 還可以增強平時不常鍛煉到的大腿內側和外側肌肉。 經常踏踏步機消耗熱量， 燃燒脂肪， 可以幫助減去大腿小腿鬆弛贅肉及多餘脂肪。

   踏步機可以減肥嗎 練踏步機的好處和壞處 - 愛我窩

   www.imynest.com/content/269035.html

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   超慢跑能減肥嗎?

   • 體適能教練徐棟英指出，超慢跑不僅能減肥，還能降低慢性病危害。 建議跑步步頻每分鐘180步，接觸地板時間短、更省力，身體感受舒適，不會喘、心跳也不快。 一位竹科高階主管，過去內臟脂肪指數17，遠超過正常值1到9，2年前開始超慢跑，搭配每分鐘180步節拍器頻率，內臟脂肪指數恢復到7，減肥成功。

   改善三高、慢性病 醫師教你如何超慢跑不傷膝：跑步勿低頭

   health.udn.com/health/story/6033/6627583?from=udn-indexnewnews_ch1005

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   橢圓機跑5分鐘能減肥嗎?

   • 橢圓機跑5分鐘僅僅是熱身， 僅僅可以讓肌肉、骨骼、心臟、血管等組織和器官進入到運動狀態， 沒有其他減肥效果可言。 當然， 作為熱身運動還是行的。 10分鐘的橢圓機運動還沒有脂肪被燃燒， 健身效果微乎其微， 心肺機能剛進入狀態， 運動效果很小。 另外， 注意如果10分鐘的橢圓機運動就已經讓你大汗淋漓， 那你可能需要調整下運動節奏和運動強度哦， 過於倉促的運動甚至有損身體健康。

   橢圓機練多久合適 不同運動時間效果大比較 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/303231323636333838453243.html

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8. hk.on.cc › hk › bkn跑步昏迷：留意身體狀況 確保跑步機正常運作｜即時新聞｜港澳｜ ...

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   2018年11月27日 · 1.跑步機安裝穩固，所有組件運作正常，測試不同速度及角度。 2.檢查跑步帶的長度及闊度，確保能保持正常跑姿。 3.檢查跑步機所能最高承受重量。

9. hk.on.cc › hk › bkn連續百日跑步機跑馬拉松 女子勢創新世界紀錄 - on.cc東網

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   2020年6月29日 · 27歲的克拉克（Alyssa Clark）在馬拉松賽事取消後，不想連月練習的努力付諸流水，加上封城無法在戶外跑步，遂想到不如每天在跑步機上繼續鍛煉。 她一開始本打算只跑15日，後來封城令三番四次延長，她決定推高目標，將跑步計劃延長至100日。